Naidheachdan & Meadhanan
6 Màrt 2023
Roinn:

Dè a th’ ann an snàmh fiadhaich, agus càite an urrainn dhut a dhèanamh?

A bheil thu airson do chulaidh-uisge fhàgail aig an taigh agus dàibheadh a-steach don uisge fosgailte? Is e sin dìreach a th’ ann an snàmh fiadhaich; snàmh a-muigh ann an àiteachan nàdarra còmhla riut fhèin agus na h-eileamaidean. Dh’ fhaodadh seo a bhith a’ gabhail snàmh anns a’ chuan, abhainn, cuaraidh, no amar-mara.

Cha bhiodh dùil agad gum biodh cus eachdraidh ann a thaobh snàmh fiadhaich, no ann an uisge fosgailte. Ach chaidh toiseach linn nas ‘nua-aimsireile’ de shnàmh fiadhaich a chruthachadh le Morair Byron ann an 1810 nuair a shnàmh iad Caolas nan Dardanelles eadar an Roinn Eòrpa agus Àisia. Bha àm eachdraidheil eile ann an 1896 nuair a thàinig snàmh ann an uisge fosgailte gu bhith na spòrs Oiliompaiceach far am biodh farpaisich snàmh ann am Bàgh Zea ann am Muir Aegean, sa Ghrèig.

Dè na buannachdan a tha ann an snàmh fiadhaich?

An-diugh, tha snàmh fiadhaich a’ sìor fhàs mòr-chòrdte, agus tha barrachd is barrachd dhaoine mean air mhean a’ tòiseachadh air a’ ghnìomhachd agus a’ snàmh tron ràith. Tha iomadh adhbhar ann carson a tha e a’ sìor fhàs mòr-chòrdte; ge-tà, tha na buannachdan slàinte inntinn aige air a bhith na tharraing làidir dha mòran a tha a’ tòiseachadh. Chan e a-mhàin gu bheil buannachdan slàinte inntinn dearbhte aig cleachdadh ceangal ri nàdar, ach Bidh bogadh fhèin ann an uisgeachan fuar a’ meudachadh ìrean dopamine agus a’ meudachadh leigeil ma sgaoil endorphins.. Am measg bhuannachdan eile tha lùghdachadh pian fèithe, àrdachadh faighinn seachad air, leasachadh cuairteachadh fala, neartachadh an t-siostam dìon agad, agus dìreach do cheann a ghlanadh.

A’ smaoineachadh air snàmh ann an uisge fiadhaich? Uill, faodaidh snàmh tron t-seusan a bhith beagan eagallach. Faodaidh uisgeachan teòthachd uabhasach fuar a ruighinn, agus mar sin faodaidh snàmh sa gheamhradh a bhith beagan brosnachail. Ma tha thu airson a dhol an sàs, is dòcha tòisich as t-earrach agus as t-samhradh nuair a bhios an t-uisge air blàthachadh beagan.

A’ cumail sàbhailte nuair a bhios tu a’ snàmh fiadhaich

Is e rud eile ri chumail nad inntinn ma tha thu airson tòiseachadh air snàmh fiadhaich a bhith sàbhailte. Faodaidh snàmh fiadhaich a bhith na chur-seachad air leth tlachdmhor a chuidicheas tu gus do chumail fallain, ceangal a dhèanamh ri nàdar, agus coimhearsnachd ùr a thoirt a-steach dhut. Ach, mar a tha le a’ mhòr-chuid de ghnìomhachdan, feumar ceumannan dìon a ghabhail gus thu fhèin agus an fheadhainn mun cuairt ort a chumail sàbhailte. Tha sinn air beagan mholaidhean a chur ri chèile gus do chuideachadh le sin a dhèanamh:

  1. Thoir sùil air an t-sruth
  2. Thoir sùil air an doimhneachd
  3. Thoir sùil air an aimsir
  4. Cleachdadh (na bi dìreach a’ leum a-steach!)
  5. Thoir leat aodach blàth
  6. Dèan cinnteach gu bheil slighe a-mach agad an-còmhnaidh
  7. Thoir sùil airson cunnartan
  8. Na bi a’ snàmh leat fhèin

Thoir sùil air an t-sruth

Mus tèid thu a-steach do uisge nàdarrach sam bith, thoir sùil air an t-sruth aige. Faodaidh tu seo a dhèanamh le bhith dìreach a’ tilgeil bata a-steach agus a’ faicinn dè cho luath ‘s a thèid a tharraing sìos an abhainn. Bhiodh riaghailt choitcheann ri leantainn, ma tha e nas luaithe na as urrainn dhut snàmh, tha an sruth ro làidir agus cha bhith e comasach dhut snàmh na aghaidh. Faodaidh seo a bhith uabhasach cunnartach.

San aon dòigh, seachain uisge marbhantanach (agus fàileadh-brèige) cuideachd. Is e seo corp uisge gun shruth idir, agus tha an t-uisge marbhantanach a’ ciallachadh gum faod bacteria agus bitheagan fàs, ga dhèanamh mì-shàbhailte snàmh.

Thoir sùil air an doimhneachd

Seachain leum no dàibheadh a-steach do uisge nach eil thu eòlach air. Faodaidh badan eu-domhainn agus creagach dochann mòr adhbhrachadh, mar sin tomhais an doimhneachd an-còmhnaidh mus tèid thu a-steach.

Thoir sùil air an aimsir

Tha seo gu sònraichte buntainneach nuair a bhios tu a’ snàmh gu fiadhaich sa chuan. Dèan cinnteach gun toir thu sùil air na suidheachaidhean sìde gus iongnadh sam bith a sheachnadh; faodaidh a’ ghaoth làn-mara agus uisgeachan garbh adhbhrachadh, mar sin thoir sùil an-còmhnaidh air an ro-aithris agus bi deiseil airson do shnàmh fiadhaich a chur dheth mura h-eil e sàbhailte!

Cleachdadh

Thathar an dùil gum bi teòthachd gu math fuar agad nuair a bhios tu a’ snàmh san uisge. Ma thèid thu a-steach don uisge gu slaodach, bidh cothrom aig do bhodhaig fàs cleachdte ris an fhuachd agus fàs cleachdte ris an aimsir. Tha cunnart ann gum faigh thu clisgeadh uisge-fuar ma leumas tu a-steach ro luath.

Thoir leat aodach blàth

Dèan cinnteach gun toir thu leat aodach blàth gu leòr às dèidh do ghnìomhachd gus nach fàs thu ro fhuar; ’s e sin an cunnart as motha nuair a bhios tu a’ snàmh san uisge. Cho luath ‘s a bhios tu air falbh às an uisge, tiormaich thu fhèin agus cuir ort sreathan de dh’aodach! Cùm a’ gluasad cuideachd; cuidichidh e le bhith a’ teasachadh do chuirp a-rithist.

Dèan cinnteach gu bheil slighe a-mach agad an-còmhnaidh

Ann an èiginn no ma dh’fheumas tu faighinn a-mach às an uisge gu luath, dèan cinnteach gu bheil plana teicheadh agad an-còmhnaidh agus gu bheil fios agad càite a bheil thu a’ dol a-mach.

Cuimhnich, faodaidh bruaichean aibhne a bhith sleamhainn agus is dòcha gum bi e duilich dìreadh a-mach à cuirp uisge nàdarra eile, mar sin dèan cinnteach gu bheil fios agad an-còmhnaidh air slighe a-mach furasta agus cùm faisg ort e.

Thoir sùil airson cunnartan

Thoir sùil air na tha mun cuairt ort agus thoir sùil airson cunnartan sam bith anns an uisge agus mun cuairt air. Am measg nan cunnartan cumanta dh’ fhaodadh creagan biorach a dh’ fhaodadh dochann adhbhrachadh no cuilc thiugh anns am faodadh tu a bhith glaiste. Ma lorgas tu thu fhèin ann an cuilc, seachain do chasan a bhualadh agus an àite sin cleachd do ghàirdeanan gus snàmh air falbh.

Na bi a’ snàmh leat fhèin

Tha e gu sònraichte fìor a bhith a’ seachnadh snàmh leat fhèin ma tha thu nad neach-tòiseachaidh. ’S e a bhith a’ faighinn tlachd à snàmh ann an uisge fiadhaich le daoine mun cuairt ort, agus tha e ga dhèanamh na eòlas sòisealta is tlachdmhor cuideachd.

Mura h-urrainn dhut snàmh còmhla ri daoine eile, dèan cinnteach gu bheil thu a’ caitheamh dathan soilleir agus cùm snàmh-slaodaidh dath soilleir ceangailte riut an-còmhnaidh gus am bi thu ri fhaicinn.

Càite an tèid snàmh fiadhaich

Faodaidh tu snàmh fiadhaich cha mhòr an àite sam bith, bho lochan is aibhnichean chun a’ chuain! Thoir sùil air beagan mholaidhean bho air feadh na RA:

Lòn Mara Bude, Cornwall, Sasainn

Ma tha thu dìreach a’ tòiseachadh, tha an amar seo, a tha leth-nàdarrach agus leth-dhèanta le làimh, ann an àrainneachd iongantach Chornbhaill, foirfe dhutsa. Suidhichte dìreach ri taobh a’ Chuain Siar, tha Amar Mara Bude làn làn-mara gus corp uisge nàdarrach a chruthachadh a tha sàbhailte, ach a cheart cho inntinneach, airson snàmh fiadhaich ann.

Lagùn Gorm, Sir Benfro, a' Chuimrigh

Tha amar cuaraidh leac liath ann an sgìre bhrèagha Sir Benfro na bhruadar do shnàmhaichean fiadhaich gorm soilleir. Tha tobhtaichean seann thogalaichean cuaraidh nan àite tarraingeach eile do mhòran, oir tha iad a’ toirt seachad àrd-ùrlar math airson leum bhuaithe; tha doimhneachd 25m an amar cuaraidh ga dhèanamh gu math domhainn cuideachd.

Lòintean nan Sìthichean, Eilean Sgitheanach, Alba

Stèidhichte ann an Innse Gall na h-Alba, tha na linneachan sìthiche soilleir-ghlainne ann an Eilean Sgitheanach dìreach cho draoidheil 's a tha an t-ainm ag ràdh. Chan eil iad freagarrach dhaibhsan aig a bheil cridhe lag, ge-tà, mar sin dèan cinnteach gun urrainn dhut seasamh an aghaidh an fhuachd!

Abhainn Frome, Somerset, Sasainn

Foirfe airson latha samhraidh, thig còmhla ri ceudan de dhaoine a bhios a’ faighinn tlachd às na seallaidhean iongantach ann an Dorset fhad ’s a tha thu a’ snàmh gu fiadhaich ann an Abhainn Frome, a tha a’ sìneadh mu 21 mìle a dh'fhaid.

Hampstead Heath, Lunnainn, Sasainn

Tha fios agam dè tha thu a’ smaoineachadh… snàmh fiadhaich ann an Lunnainn?

Tha timcheall air 30 stòr-tasgaidh agus lochan ann an Hampstead Heath, air am biathadh leis an Abhainn Fleet, airson muinntir Lunnainn a bhith a’ faighinn tlachd à snàmh ann an uisge fosgailte. Tha amaran fireann, boireann agus measgaichte ann a tha fosgailte gu ruig an oidhche. Mar sin, fàg othail a’ bhaile air do chùlaibh airson snàmh fiadhaich ann an Lunnainn.

Seo cuid de na h-àiteachan snàmh fiadhaich eile a tha sinn a’ moladh:

  • Spùt Linhope, Northumberland, Sasainn
    • Dè a tha nas fheàrr na sruth-uisge 60 troigh a bheir thu gu amar-tumaidh?
  • Llyn y Fan Fach, Brecon Beacons, a' Chuimrigh
    • Coimhead a-mach airson 'Bean na Locha' san uisge seo a thathas ag ràdh a tha làn thaibhsean.
  • Tràigh Phort Stewart, Siorrachd Londonderry, Èirinn a Tuath
    • Le pìos gainmhich gheal àlainn agus tonnan a’ ruith, cha bhith thu sgìth de bhith a’ snàmh san àite seo, suidhichte ann an Siorrachd Londonderry, Èirinn a Tuath.

Mura h-e snàmh fiadhaich a tha thu dèidheil air, tha tòrr a bharrachd ghnìomhachdan ann as urrainn dhut a ghabhail pàirt annta. Thoir sùil air na tha againn ri thabhann anns an raon againn Trèanadh Dànachd aig Cadetan an Airm.

Ìomhaigh Gaisgich, Snàmhaiche ann an Loch Dhùn Mòr, https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Lake_Dunmore_(Unsplash).jpg

Ìomhaigh de Linne na Mara Bude https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Bude_Sea_Pool_-_geograph.org.uk_-_2756550.jpg

Ìomhaigh Lagùn Gorm https://commons.wikimedia.org/wiki/File:The_Blue_Lagoon_-_geograph.org.uk_-_2983310.jpg

Ìomhaigh Lòintean Sìthiche https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Fairy_Pools,_Skye,_Scotland_15_(highest_pool).jpg

Ìomhaigh Abhainn Frome https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Footbridge_over_the_River_Frome_-_geograph.org.uk_-_2858803.jpg

Ìomhaigh Hampstead Heath https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Hampstead_Ponds_(171329664).jpg