বন্য সাঁতার কী, এবং আপনি এটি কোথায় করতে পারেন?

আপনি কি আপনার ওয়েটসুট বাড়িতে রেখে খোলা জলে ডুব দিতে চান? বন্য সাঁতার ঠিক তেমনই; শুধুমাত্র আপনি এবং প্রকৃতির উপাদানের সঙ্গে প্রাকৃতিক পরিবেশে বাইরে সাঁতার কাটা। এটি হতে পারে সমুদ্র, নদী, খনি বা জোয়ার-জলে ভরা পুকুরে ডুব দেওয়া।.

আপনি হয়তো ভাববেন বন্য বা খোলা জলে সাঁতারের ইতিহাস খুব বেশি নেই। কিন্তু বন্য সাঁতারের আরও ‘আধুনিক’ যুগের সূচনা করেছিলেন লর্ড বায়রন ১৮১০ সালে যখন তিনি ডারডানেলস প্রণালী সাঁতার কেটে পার হয়েছিলেন ইউরোপ ও এশিয়ার মধ্যে। আরেকটি ঐতিহাসিক মুহূর্ত ছিল ১৮৯৬ সালে, যখন খোলা জলে সাঁতার অলিম্পিক খেলা হিসেবে অন্তর্ভুক্ত হয়, যেখানে প্রতিযোগীরা গ্রীসের এজিয়ান সাগরের জিয়া উপসাগরে সাঁতার কাটা.

বন্য সাঁতারের কী কী সুবিধা?

আজকাল বন্য সাঁতার ক্রমেই জনপ্রিয় হয়ে উঠছে, এবং আরও বেশি মানুষ ধীরে ধীরে এই কার্যক্রমে যুক্ত হয়ে ঋতু জুড়ে সাঁতার কাটছে। এর জনপ্রিয়তা বাড়ার অনেক কারণ রয়েছে; তবে মানসিক স্বাস্থ্যের উপকারিতা নতুনদের জন্য একটি শক্তিশালী আকর্ষণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। প্রকৃতির সঙ্গে সংযোগ স্থাপনের এই অনুশীলনের প্রমাণিত মানসিক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, এবং শীতল জলে নিজেকে ডুবিয়ে আসলে ডোপামিন স্তর বাড়ে এবং এন্ডর্ফিন নিঃসরণ বৃদ্ধি পায়।. অন্যান্য সুবিধার মধ্যে রয়েছে পেশীর ব্যথা কমানো, পুনরুদ্ধার বৃদ্ধি, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করা, আপনার রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো, এবং মনকে পরিষ্কার করা।.

উন্মুক্ত জলে সাঁতার কাটার কথা ভাবছেন? ঋতুভেদে সাঁতার কাটা কিছুটা ভীতিকর হতে পারে। জল অত্যন্ত ঠান্ডা হতে পারে, তাই শীতে সাঁতার কাটা একটু উদ্দীপক হতে পারে। যদি আপনি এতে যুক্ত হতে চান, তাহলে বসন্ত ও গ্রীষ্মের মাসগুলোতে শুরু করুন, যখন জল একটু গরম হয়ে থাকে।.

বন্য সাঁতারের সময় নিরাপদ থাকা

যদি আপনি বন্য সাঁতার শুরু করতে চান, তাহলে আরেকটি বিষয় মাথায় রাখতে হবে—নিরাপত্তা। বন্য সাঁতার একটি অত্যন্ত উপভোগ্য শখ, যা আপনাকে ফিট থাকতে সাহায্য করে, প্রকৃতির সঙ্গে সংযোগ স্থাপন করে এবং আপনাকে এক সম্পূর্ণ নতুন সম্প্রদায়ের সঙ্গে পরিচয় করিয়ে দেয়। তবে, অধিকাংশ কার্যকলাপের মতোই, নিজেকে এবং আপনার আশেপাশের মানুষদের নিরাপদ রাখতে সতর্কতা অবলম্বন করা জরুরি। আপনাকে এ বিষয়ে সাহায্য করার জন্য আমরা কয়েকটি টিপস একত্রিত করেছি:

1. বর্তমান পরীক্ষা করুন
2. গভীরতা পরীক্ষা করুন
3. আবহাওয়া দেখুন
4. অভিযোজিত হোন (সোজা ঝাঁপ দেবেন না!)
5. গরম জামাকাপড় নিয়ে আসুন
6. নিশ্চিত করুন আপনার কাছে সবসময় একটি প্রস্থান পথ আছে।
7. ঝুঁকি পরীক্ষা করুন
8. একাই সাঁতার কাটবেন না

বর্তমান পরীক্ষা করুন

কোনো প্রাকৃতিক জলাশয়ে নামার আগে তার স্রোত পরীক্ষা করুন। একটি কাঠি ফেলে দেখুন তা কত দ্রুত স্রোতের সঙ্গে ভেসে যায়। সাধারণ নিয়ম হলো, যদি তা আপনার সাঁতার কাটার গতি থেকে দ্রুত হয়, তাহলে স্রোত খুব শক্তিশালী এবং আপনি এর বিপরীতে সাঁতার কাটতে পারবেন না। এটি অত্যন্ত বিপজ্জনক হতে পারে।.

একইভাবে, স্থির (এবং দুর্গন্ধযুক্ত) পানি থেকেও বিরত থাকুন। এটি এমন এক জলাধার যার কোনো প্রবাহ নেই, আর স্থিরতার কারণে ব্যাকটেরিয়া ও জীবাণু বৃদ্ধি পেতে পারে, যা সাঁতার কাটার জন্য নিরাপদ নয়।.

গভীরতা পরীক্ষা করুন

আপনি যে জলজ এলাকায় অপরিচিত, সেখানে লাফানো বা ডুব দেওয়া এড়িয়ে চলুন। অগভীর অংশ এবং পাথুরে বিপদগুলি গুরুতর আঘাতের কারণ হতে পারে, তাই প্রবেশের আগে সবসময় গভীরতা যাচাই করুন।.

আবহাওয়া দেখুন

সমুদ্রে বন্য সাঁতার কাটার সময় এটি সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক। কোনো অপ্রিয় বিস্ময় এড়াতে আবহাওয়ার পরিস্থিতি অবশ্যই পরীক্ষা করুন; বাতাস প্রবল জোয়ার ও উত্তাল জল সৃষ্টি করতে পারে, তাই সবসময় পূর্বাভাস দেখুন এবং নিরাপদ না হলে বন্য সাঁতার বাতিল করতে প্রস্তুত থাকুন।

অভিযোজিত হওয়া

বন্য সাঁতার কাটার সময় আপনি বেশ ঠান্ডা তাপমাত্রা অনুভব করবেন বলে আশা করা হয়। ধীরে ধীরে জলে নামলে আপনার শরীর ঠান্ডার সাথে মানিয়ে নিতে পারবে। খুব দ্রুত জলে ঝাঁপিয়ে পড়লে ঠান্ডা জলের শকের ঝুঁকি থাকে।.

গরম জামাকাপড় নিয়ে আসুন

আপনার কার্যকলাপের পর অতিরিক্ত ঠান্ডা লাগা এড়াতে প্রচুর উষ্ণ পোশাক সঙ্গে আনতে ভুলবেন না; বন্য জলে সাঁতার কাটার সময় এটিই সবচেয়ে বড় বিপদ। একবার জল থেকে বেরিয়ে এলে নিজেকে ভালো করে শুকিয়ে নিন এবং একাধিক স্তরে পোশাক পরুন! চলাফেরা চালিয়ে যান; এতে আপনার শরীর আবার গরম হবে।.

নিশ্চিত করুন আপনার কাছে সবসময় একটি প্রস্থান পথ আছে।

জরুরি পরিস্থিতিতে বা যদি আপনাকে দ্রুত পানির বাইরে যেতে হয়, নিশ্চিত করুন আপনার সবসময় একটি পালানোর পরিকল্পনা আছে এবং আপনি আপনার নির্গমন পথগুলো জানেন।.

মনে রাখবেন, নদীর পাড় পিচ্ছিল হতে পারে এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক জলাশয় থেকে বেরিয়ে আসা কঠিন হতে পারে, তাই সবসময় একটি সহজ নির্গমনের পথ জানুন এবং তা কাছে রাখুন।.

ঝুঁকি পরীক্ষা করুন

আপনার চারপাশ ভালো করে লক্ষ্য করুন এবং পানির ভিতরে ও আশেপাশে কোনো বিপদ আছে কিনা পরীক্ষা করুন। সাধারণ বিপদের মধ্যে থাকতে পারে ধারালো পাথর, যা আঘাত করতে পারে, অথবা ঘন কচুরিপানা, যাতে আপনি আটকে যেতে পারেন। যদি আপনি কচুরিপানায় আটকে পড়েন, তাহলে পা নাড়ানো এড়িয়ে চলুন এবং পরিবর্তে হাত ব্যবহার করে সাঁতার কেটে সরে যান।.

একাই সাঁতার কাটবেন না

একাকী সাঁতার এড়িয়ে চলা বিশেষ করে নতুনদের জন্য সত্যি। আপনার চারপাশে মানুষ থাকলে বন্য জলে সাঁতার উপভোগ করার সবচেয়ে নিরাপদ উপায়, এবং এটিকে সামাজিক ও আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতাও করে তোলে।.

যদি অন্যদের সঙ্গে সাঁতার কাটা সম্ভব না হয়, তাহলে নিশ্চিত করুন আপনি উজ্জ্বল রঙের পোশাক পরেছেন এবং সর্বদা একটি উজ্জ্বল রঙের টো ফ্লোট আপনার সাথে সংযুক্ত রেখে নিজেকে দৃশ্যমান রাখুন।.

কোথায় বন্য সাঁতার কাটবেন

আপনি প্রায় যেকোনো জায়গায় বন্য সাঁতার কাটতে পারেন, হ্রদ, নদী থেকে শুরু করে সমুদ্র পর্যন্ত! যুক্তরাজ্যের কয়েকটি প্রস্তাবনা দেখুন:

বুড সি পুল, কর্নওয়াল, ইংল্যান্ড

আপনি যদি সদ্য শুরু করে থাকেন, তবে কর্নওয়ালের মনোমুগ্ধকর পরিবেশে অবস্থিত এই আংশিক প্রাকৃতিক, আংশিক কৃত্রিম পুলটি আপনার জন্য একদম উপযুক্ত। আটলান্টিক মহাসাগরের ঠিক পাশেই অবস্থিত বুড সি পুল নিম্ন জোয়ারের পানিতে ভরা, যা আপনাকে সম্পূর্ণ নিরাপদ অথচ সমানভাবে রোমাঞ্চকর একটি প্রাকৃতিক জলাশয়ে বন্য সাঁতার কাটার সুযোগ দেয়।.

ব্লু ল্যাগুন, পম্ব্রুকশায়ার, ওয়েলস

পেমব্রোکشায়ারের মনোরম এলাকায় অবস্থিত একটি ধূসর স্লেট খনির পুল উজ্জ্বল নীল রঙের বন্য সাঁতারুদের স্বপ্ন। পুরনো খনি ভবনের অবশিষ্টাংশগুলোও অনেকের আকর্ষণের কেন্দ্র, কারণ সেগুলো ঝাঁপ দেওয়ার জন্য চমৎকার একটি প্ল্যাটফর্ম সরবরাহ করে; খনির পুলের ২৫ মিটার গভীরতা এটিকে যথেষ্ট গভীর করে তোলে।.

ফেয়ারি পুলস, স্কাই দ্বীপ, স্কটল্যান্ড

স্কটল্যান্ডের ইননার হেব্রাইডসে অবস্থিত আইল অফ স্কাইয়ের কাঁচের মতো স্বচ্ছ পরী পুকুরগুলো নামের মতোই জাদুকরী। তবে এগুলো দুর্বল হৃদয়ের জন্য নয়, তাই ঠান্ডা সহ্য করতে পারবেন কিনা নিশ্চিত হয়ে নিন!

ফ্রোম নদী, সোমারসেট, ইংল্যান্ড

গ্রীষ্মের এক দিনের জন্য একদম উপযুক্ত, ডরসেটের মনোমুগ্ধকর পরিবেশ উপভোগ করতে এবং প্রায় ২১ মাইল বিস্তৃত ফ্রম নদীতে বন্য সাঁতার কাটতে শত শত মানুষের সঙ্গে যোগ দিন।.

হ্যাম্পস্টেড হিথ, লন্ডন, ইংল্যান্ড

আমি জানি তুমি কী ভাবছো… লন্ডনে বন্য সাঁতার?

হ্যাম্পস্টেড হিথে প্রায় ৩০টি জলাধার ও পুকুর রয়েছে, যেগুলো রিভার ফ্লিট থেকে জল সরবরাহ পায়, যাতে লন্ডনবাসীরা খোলা জলে সাঁতার উপভোগ করতে পারে। পুরুষ, নারী ও মিশ্র সুইমিং পুল রয়েছে, যা সন্ধ্যা পর্যন্ত খোলা থাকে। তাই শহরের কোলাহল ছেড়ে লন্ডনে বন্য সাঁতার উপভোগ করুন।.

আমরা আরও যে কয়েকটি বন্য সাঁতার কাটার স্থান সুপারিশ করি, সেগুলো হল:

• লিনহোপ স্পাউট, নর্থাম্বারল্যান্ড, ইংল্যান্ড
  • ৬০ ফুট লম্বা একটি জল স্লাইড যা আপনাকে সরাসরি একটি ডাইভ পুলে নামিয়ে আনে, তার চেয়ে ভালো আর কী হতে পারে?
• লিন ইয় ফ্যান বাচ, ব্রেকন বিকনস, ওয়েলস
  • এই কথিত ভূতুড়ে জলাশয়ে ‘লেডি অফ দ্য লেক’-এর দিকে খেয়াল রাখুন।.
• পোর্টস্টুয়ার্ট স্ট্যান্ড, কাউন্টি লন্ডন্ডেয়ারি, উত্তর আয়ারল্যান্ড
  • সাদা বালির মনোরম দীর্ঘ সৈকত এবং ঢেউ খেলানো তরঙ্গের এই স্থানটি উত্তর আয়ারল্যান্ডের লন্ডনডেরি কাউন্টিতে অবস্থিত, এখানে সাঁতার কাটিয়ে আপনি ক্লান্ত হবেন না।.

যদি বন্য সাঁতার আপনার পছন্দ না হয়, তাহলে আরও অনেক কার্যক্রমে আপনি অংশ নিতে পারেন। দেখুন আমরা আমাদের দুঃসাহসিক প্রশিক্ষণ আর্মি ক্যাডেটসে.

প্রধান চিত্র, ডানমোর হ্রদে সাঁতারু, https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Lake_Dunmore_(Unsplash).jpg

বুডে সি পুল চিত্র https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Bude_Sea_Pool_-_geograph.org.uk_-_2756550.jpg

ব্লু ল্যাগুন চিত্র https://commons.wikimedia.org/wiki/File:The_Blue_Lagoon_-_geograph.org.uk_-_2983310.jpg

ফেয়ারি পুলস চিত্র https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Fairy_Pools,_Skye,_Scotland_15_(highest_pool).jpg

ফ্রোম নদীর ছবি https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Footbridge_over_the_River_Frome_-_geograph.org.uk_-_2858803.jpg

হ্যাম্পস্টেড হিথ চিত্র https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Hampstead_Ponds_(171329664).jpg