Czym jest dzikie pływanie i gdzie można je uprawiać?

Masz ochotę zostawić piankę w domu i zanurkować w otwartej wodzie? Dzikie pływanie to właśnie to; pływanie na świeżym powietrzu w naturalnych przestrzeniach, gdzie jesteś tylko Ty i żywioły. Może to być kąpiel w oceanie, rzece, kamieniołomie lub basenie pływowym.

Mogłoby się wydawać, że nie ma zbyt wiele historii związanej z pływaniem na dzikich lub otwartych wodach. Ale początek bardziej ‘nowoczesnej’ ery dzikiego pływania został ukuty przez Lorda Byrona w 1810 roku, kiedy to przepłynął Cieśninę Dardanele między Europą a Azją. Kolejnym historycznym momentem był rok 1896, kiedy pływanie na wodach otwartych stało się sportem olimpijskim, w którym zawodnicy pływać w zatoce Zea na Morzu Egejskim w Grecji.

Jakie są korzyści z pływania na dziko?

W dzisiejszych czasach dzikie pływanie staje się coraz bardziej popularne, a coraz więcej osób stopniowo zaczyna uprawiać tę aktywność i pływać w różnych porach roku. Istnieje wiele powodów, dla których staje się to coraz bardziej popularną aktywnością; jednak korzyści dla zdrowia psychicznego były silnym czynnikiem przyciągającym wielu początkujących. Nie tylko praktyka łączenia się z naturą ma udowodnione korzyści dla zdrowia psychicznego, ale zanurzenie się w zimnej wodzie w rzeczywistości podnosi poziom dopaminy i zwiększa uwalnianie endorfin.. Inne korzyści obejmują zmniejszenie bolesności mięśni, zwiększenie regeneracji, poprawę krążenia, wzmocnienie układu odpornościowego i po prostu oczyszczenie głowy.

Myślisz o rozpoczęciu pływania w dzikiej wodzie? Cóż, pływanie w różnych porach roku może być nieco zniechęcające. Wody mogą osiągać niewiarygodnie niskie temperatury, więc pływanie zimą może być nieco uciążliwe. Jeśli chcesz się zaangażować, być może zacznij w miesiącach wiosennych i letnich, kiedy wody nieco się rozgrzeją.

Zachowanie bezpieczeństwa podczas pływania na dziko

Kolejną rzeczą, o której należy pamiętać, jeśli chcesz rozpocząć dzikie pływanie, jest zachowanie bezpieczeństwa. Pływanie na dziko może być bardzo przyjemnym hobby, pomagającym utrzymać formę, połączyć się z naturą i wprowadzić cię w zupełnie nową społeczność. Jednak, podobnie jak w przypadku większości aktywności, należy podjąć środki ostrożności, aby zapewnić bezpieczeństwo sobie i osobom w pobliżu. Zebraliśmy kilka wskazówek, które ci w tym pomogą:

1. Sprawdź bieżący
2. Sprawdź głębokość
3. Sprawdź pogodę
4. Aklimatyzacja (nie wskakuj od razu!)
5. Ciepłe ubrania
6. Upewnij się, że zawsze masz wyjście
7. Sprawdź zagrożenia
8. Nie pływaj sam

Sprawdź prąd

Przed wejściem do jakiegokolwiek naturalnego zbiornika wodnego należy sprawdzić jego przepływ. Można to zrobić po prostu wrzucając patyk i obserwując, jak szybko jest on ciągnięty w dół rzeki. Ogólna zasada jest taka, że jeśli prąd jest szybszy niż jesteś w stanie płynąć, to jest on zbyt silny i nie będziesz w stanie go pokonać. Może to być niezwykle niebezpieczne.

Należy również unikać stojącej (i śmierdzącej) wody. Jest to zbiornik wodny bez żadnego przepływu, a stagnacja oznacza, że bakterie i zarazki mogą się rozwijać, co czyni go niebezpiecznym do pływania.

Sprawdź głębokość

Unikaj skakania lub nurkowania w zbiorniku wodnym, którego nie znasz. Płytkie plamy i skaliste zagrożenia mogą spowodować poważne obrażenia, dlatego przed wejściem do wody należy zawsze zmierzyć głębokość.

Sprawdź pogodę

Jest to najbardziej istotne podczas pływania w oceanie. Upewnij się, że sprawdzasz warunki pogodowe, aby uniknąć przykrych niespodzianek; wiatr może powodować gwałtowne przypływy i wzburzone wody, więc zawsze sprawdzaj prognozę i bądź gotowy do rezygnacji z dzikiego pływania, jeśli nie jest to bezpieczne!

Aklimatyzacja

Oczekuje się, że podczas pływania na dziko będzie dość chłodno. Powolne wchodzenie do wody pozwoli organizmowi przyzwyczaić się do zimna i zaaklimatyzować. Zbyt szybkie wskoczenie do wody grozi szokiem termicznym.

Ciepłe ubrania

Upewnij się, że zabrałeś ze sobą dużo ciepłych ubrań po zakończeniu aktywności, aby uniknąć nadmiernego wychłodzenia; to największe niebezpieczeństwo podczas pływania na dziko. Po wyjściu z wody, wysusz się i ubierz warstwowo! Nie przestawaj się też ruszać; pomoże to ogrzać ciało.

Upewnij się, że zawsze masz wyjście

W nagłych wypadkach lub jeśli musisz szybko wydostać się z wody, upewnij się, że zawsze masz plan ucieczki i znasz swoje wyjścia.

Pamiętaj, że brzegi rzek mogą być śliskie, a inne naturalne zbiorniki wodne mogą być trudne do opuszczenia, więc upewnij się, że zawsze znasz łatwe wyjście i trzymaj je w pobliżu.

Sprawdź zagrożenia

Rozejrzyj się po okolicy i sprawdź, czy w wodzie i wokół niej nie ma żadnych zagrożeń. Typowymi zagrożeniami mogą być ostre skały, które mogą spowodować obrażenia lub gęste trzciny, w które można się zaplątać. Jeśli znajdziesz się w trzcinach, unikaj wymachiwania nogami i zamiast tego użyj rąk, aby odpłynąć.

Nie pływaj sam

Unikanie samotnego pływania jest szczególnie ważne dla początkujących. Obecność innych osób to najbezpieczniejszy sposób na cieszenie się pływaniem w dzikiej wodzie, a także sprawia, że jest to towarzyskie i przyjemne doświadczenie.

Jeśli pływanie z innymi nie jest możliwe, upewnij się, że masz na sobie jaskrawe kolory i przez cały czas trzymaj przy sobie pływak holowniczy w jaskrawym kolorze, aby być widocznym.

Gdzie pływać na dziko

Pływać na dziko można praktycznie wszędzie, od jezior i rzek po ocean! Sprawdź kilka propozycji z całej Wielkiej Brytanii:

Bude Sea Pool, Kornwalia, Anglia

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z pływaniem, ten częściowo naturalny, częściowo stworzony przez człowieka basen w oszałamiającym otoczeniu Kornwalii jest idealny dla Ciebie. Położony tuż obok Oceanu Atlantyckiego, Bude Sea Pool jest wypełniony niskimi pływami, aby stworzyć całkowicie bezpieczny, ale równie ekscytujący, naturalny zbiornik wodny, w którym można pływać na dziko.

Błękitna Laguna, Pembrokeshire, Walia

Szary basen w kamieniołomie łupkowym w przepięknej okolicy Pembrokeshire to jasnoniebieskie marzenie dzikich pływaków. Pozostałości starego budynku kamieniołomu są kolejną atrakcją dla wielu, ponieważ zapewniają świetną platformę do skoków; 25-metrowa głębokość basenu kamieniołomu sprawia, że jest on również bardzo głęboki.

Fairy Pools, Isle of Skye, Szkocja

Znajdujące się na Hebrydach Wewnętrznych w Szkocji przezroczyste baseny wróżki na Isle of Skye są tak magiczne, jak sugeruje ich nazwa. Nie są one jednak przeznaczone dla osób o słabych nerwach, więc upewnij się, że wytrzymasz zimno!

Rzeka Frome, Somerset, Anglia

Idealny na letni dzień, dołącz do setek ludzi, którzy cieszą się oszałamiającym otoczeniem Dorset podczas dzikiej kąpieli w rzece Frome, która rozciąga się na około 21 mil.

Hampstead Heath, Londyn, Anglia

Wiem, co sobie myślisz... dzikie pływanie w Londynie?

Hampstead Heath szczyci się około 30 zbiornikami wodnymi i stawami, zasilanymi przez rzekę Fleet, w których londyńczycy mogą cieszyć się pływaniem na otwartej wodzie. Istnieją baseny męskie, żeńskie i mieszane, które są otwarte do zmroku. Zostaw więc zgiełk miasta za sobą, aby popływać w dzikiej wodzie w Londynie.

Inne polecane przez nas dzikie miejsca do pływania to:

• Linhope Spout, Northumberland, Anglia
  • Co jest lepszego niż 60-metrowa zjeżdżalnia wodna, która zrzuca cię do basenu?
• Llyn y Fan Fach, Brecon Beacons, Walia
  • Uważaj na ‘Panią Jeziora’ w tym podobno nawiedzonym zbiorniku wodnym.
• Portstewart Strand, hrabstwo Londonderry, Irlandia Północna
  • Dzięki wspaniałemu odcinkowi białego piasku i falom, nie zmęczysz się pływaniem w tym miejscu, położonym w hrabstwie Londonderry w Irlandii Północnej.

Jeśli dzikie pływanie nie jest twoją pasją, istnieje wiele innych aktywności, w które możesz się zaangażować. Zobacz, co mamy do zaoferowania w naszym Trening pełen przygód w Army Cadets.

Hero Image, Pływak w jeziorze Dunmore, https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Lake_Dunmore_(Unsplash).jpg

Bude Sea Pool Image https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Bude_Sea_Pool_-_geograph.org.uk_-_2756550.jpg

Blue Lagoon Image https://commons.wikimedia.org/wiki/File:The_Blue_Lagoon_-_geograph.org.uk_-_2983310.jpg

Obraz Fairy Pools https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Fairy_Pools,_Skye,_Scotland_15_(highest_pool).jpg

Rzeka Frome Image https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Footbridge_over_the_River_Frome_-_geograph.org.uk_-_2858803.jpg

Hampstead Heath Image https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Hampstead_Ponds_(171329664).jpg