برطانوی فوج کا فٹنس ٹیسٹ
اس میں کوئی تعجب کی بات نہیں ہونی چاہیے کہ برطانوی فوج کے سپاہیوں کو اپنے اہم اور بعض اوقات خطرناک کردار ادا کرنے کے لیے ناقابل یقین حد تک فٹ ہونا چاہیے۔ ایک موثر لڑاکا فورس کو اپنے تمام سامان اٹھانے، زخمیوں کو بچانے اور دباؤ میں اور طویل مدت تک آلات، ہتھیاروں اور آلات کو سنبھالنے کے قابل ہونا چاہیے۔ یہاں تک کہ امن کے وقت میں بھی، مسلح افواج اکثر جسمانی طور پر امدادی یا انسانی ہمدردی کے کاموں میں شامل ہوتی ہیں۔.
برٹش آرمی فٹنس ٹیسٹ وہ معیار طے کرتا ہے جس کے ذریعے فوجیوں کی پیمائش کی جاتی ہے۔ اس میں بھرتی کے مرحلے پر سائن اپ ٹیسٹ شامل ہیں تاکہ صرف بہترین افراد ہی شامل ہونے کے اہل ہوں، اور ان اعلی معیاروں کو برقرار رکھنے کو یقینی بنانے کے لیے سالانہ فٹنس ٹیسٹ۔.
ہمارا مضمون دیکھیں کہ آپ ہماری فہرست کے ساتھ اپنی فٹنس کو کیسے بہتر بنا سکتے ہیں۔ ضروری ورزش اور فٹنس کی مہارت.
برٹش آرمی فٹنس ٹیسٹ بھی واقعی مساوی مواقع کا ٹیسٹ ہے، جس میں جنس کے لیے کوئی الاؤنس نہیں دیا جاتا ہے۔.
برطانوی فوج نے فٹنس کا ٹیسٹ کب شروع کیا؟
برطانوی فوج کے جسمانی فٹنس کے معیارات 150 سے زائد سالوں میں تیار ہوئے ہیں۔ رائل آرمی فزیکل ٹریننگ کور (RAPTC) کا آغاز 1860 میں کریمین جنگ کے بعد ہوا۔ اس وقت اسے آرمی جمناسٹک اسٹاف اور بعد میں آرمی فزیکل ٹریننگ اسٹاف کہا جاتا تھا۔.
1940 میں (دوسری جنگ عظیم کے دوران)، یہ آرمی فزیکل ٹریننگ کور میں تیار ہوا، اور 2010 میں اس عنوان میں ترمیم کر کے 'رائل' کر دیا گیا۔.
A دوسری جنگ عظیم کی تاریخ کے بارے میں بی بی سی کا مضمون ایرک اینبل نامی سپاہی کا ایک اقتباس شامل ہے۔.
ایک چیز جس میں آرمی بہت گہری تھی اور وہ تھی فزیکل ٹریننگ۔ ہم کراس کنٹری رنز پر جاتے تھے، اور توقع کی جاتی تھی کہ ہم باکسنگ اور کسی بھی قسم کی ورزش کے لیے جائیں گے۔.
برٹش آرمی فٹنس سائن اپ ٹیسٹ
برطانوی فوج میں شمولیت کے لیے درخواست دیتے وقت، ایک ممکنہ فوجی کو سب سے پہلے جو کام کرنا چاہیے وہ جسمانی امتحان اور فٹنس ٹیسٹ پاس کرنا ہے۔ فٹنس ٹیسٹ برداشت اور طاقت دونوں کی پیمائش کرتا ہے۔.
بیپ ٹیسٹ
آپ نے شاید بیپ ٹیسٹ کے بارے میں سنا ہو گا، اور ہو سکتا ہے آپ نے ایک میں حصہ بھی لیا ہو۔ یہ ٹیسٹ برداشت اور ایروبک صلاحیت کی پیمائش کرتا ہے۔ امیدواروں کو دو لائنوں کے درمیان 20 میٹر کے فاصلے پر دوڑنا چاہیے اور بیپ کو جاری رکھنا چاہیے۔ اگر آپ دو بیپس کے درمیان فاصلہ نہیں بنا سکتے ہیں، تو آپ باہر ہیں۔.
جن سطحوں کو آپ کو پورا کرنے کی ضرورت ہے وہ اس کردار پر مبنی ہیں جسے آپ انجام دینا چاہتے ہیں۔ پیادہ فوج میں شامل ہونے کے جسمانی معیار بہت سے دوسرے کرداروں سے زیادہ ہیں۔.
میڈیسن بال تھرو
میڈیسن بال تھرو جسم کے اوپری حصے کی دھماکہ خیز طاقت کو ماپتا ہے۔ ٹیسٹ دینے کے لیے آپ کو اپنی پیٹھ دیوار کے ساتھ لگا کر بیٹھنا چاہیے اور جہاں تک ممکن ہو 4 کلو گرام کی دوائی کی گیند پھینکنا چاہیے۔ ٹیسٹ تین کوششوں کے بعد آپ کے بہترین تھرو کی پیمائش کرتا ہے۔ فوج کے تمام کرداروں کے لیے کم از کم معیار 2.7 میٹر ہے جس میں کچھ کرداروں کے لیے 3.1 میٹر کی دوری کی ضرورت ہوتی ہے۔.
درمیانی ران کھینچنا
درمیانی ران کا پل جسم کی کم طاقت کی پیمائش کرتا ہے۔ اس ٹیسٹ میں، آپ کو کم از کم 50 کلوگرام کے ساتھ 5 سیکنڈ کے لیے ہیکس بار اٹھانا چاہیے۔ آپ کا بہترین اسکور دو کوششوں سے شمار کیا جائے گا۔.
فوج میں مختلف کرداروں کے مختلف تقاضے ہوتے ہیں۔ زیادہ جسمانی طور پر مطالبہ کرنے والے کرداروں کو دوسروں کے مقابلے میں زیادہ طاقت اور برداشت کی ضرورت ہوگی۔ فوج کے ذخائر کو بھی مختلف معیارات کے خلاف ماپا جاتا ہے۔ مثال کے طور پر، باقاعدہ جنگی پیادہ کو 8.06 کی سطح تک بیپ ٹیسٹ کرنا چاہیے، میڈیسن بال کو 3.1 میٹر پھینکنا چاہیے، اور ران کے درمیانی پل پر 76 کلو گرام اٹھانا چاہیے۔ ریزرو کو بیپ ٹیسٹ پر 5.08 کی سطح تک پہنچنے، دوائی کی گیند کو 2.7 میٹر پھینکنے، اور ران کے درمیانی پل کے ساتھ 50 کلو گرام اٹھانے کی ضرورت ہے۔.
سالانہ فٹنس ٹیسٹ
ایک بار ملازمت اختیار کرنے کے بعد، ہر سپاہی کو فٹنس کی ایک خاص سطح کو برقرار رکھنا چاہیے تاکہ وہ اپنا کردار صحیح طریقے سے انجام دے سکیں۔ ان ٹیسٹوں میں سولجر کنڈیشننگ ریویو (SCR) شامل ہے جو ہر 6 ماہ بعد مکمل کیا جانا ہے اور رول فٹنس ٹیسٹ (RFT) جو سال میں ایک بار مکمل کیا جانا ہے۔ دونوں ٹیسٹوں میں مختلف کرداروں کو پورا کرنے کے لیے مختلف تقاضے ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر، گراؤنڈ کلوز کامبیٹ (GCC) کے دستوں کو نان گراؤنڈ کلوز کامبیٹ سپاہیوں (N-GCC) کے مقابلے فٹنس کا اعلیٰ معیار برقرار رکھنا ہوگا۔.
سولیڈر کنڈیشننگ ریویو (SCR) تمام راؤنڈ کنڈیشنگ کی پیمائش کرے گا اور اس میں انٹری اسٹینڈرڈ ٹیسٹنگ سے ملتی جلتی سرگرمیاں شامل ہیں، اس کے علاوہ:
- براڈ جمپس - نچلے اعضاء کی دھماکہ خیز طاقت کی پیمائش کرنے کے لئے
- ہیوس اور پریس اپس - اوپری جسم کی طاقت کی پیمائش کرنے کے لیے پل اپس
- 2 کلومیٹر کی دوڑ - مستقل ایروبک سرگرمی کی پیمائش کرنے کے لئے
رول فٹنس ٹیسٹ (RFT) پاس کرنے کی حد کا تعین کردار کے لحاظ سے کیا جائے گا اور یہ فوجی نقل و حرکت پر مبنی ہے، GCC کے کرداروں میں شامل افراد کو N-GCC کے کرداروں کے مقابلے میں زیادہ وزن اٹھانے اور کچھ سرگرمیوں کو تیزی سے مکمل کرنے کی ضرورت ہوگی۔ یہ سرگرمیاں ضروری، جسمانی طور پر انتہائی ضروری کاموں کی عکاسی کریں گی جن کی فوجی خدمت میں ضرورت ہو سکتی ہے اور ان میں شامل ہوں گے:
- وزن کے ساتھ مارچ بھری ہوئی - ایک 4 کلومیٹر کا ٹیب جس میں وزن ہوتا ہے، اس کے بعد کم وزن کے ساتھ 2 کلومیٹر کی دوڑ ہوتی ہے۔
- Casualty Drags - 20m سے زیادہ وزنی بیگ کھینچنا
- پانی لے جا سکتا ہے۔ - 2 x 22 کلوگرام پانی کے کین 240m سے زیادہ لے جائیں۔
- گاڑی کی سیوک پل - 70 کلوگرام 3 سیکنڈ کے لیے اٹھانا
- لفٹ اینڈ کیری - لائف 20 کلوگرام بیگ 20 بار 30m سے زیادہ
- آگ اور تحریک - متعدد 7.5m باؤنڈز، اس کے بعد 15m کرال
جسمانی تندرستی کے لیے برطانوی فوج کا نقطہ نظر ایک مسلسل ارتقا پذیر اور سخت نظام ہے جو اس بات کو یقینی بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ ہر سپاہی اپنے کردار کی متقاضی ضروریات کو پورا کرنے کی اہلیت رکھتا ہے۔ واضح، کردار کے لحاظ سے، اور صنفی غیرجانبدار معیارات قائم کرکے، برطانوی فوج اس بات کی ضمانت دیتی ہے کہ اس کے اہلکار ایک موثر اور لچکدار قوت بننے کے لیے ضروری طاقت اور برداشت کی اعلیٰ سطح کو برقرار رکھیں گے۔.
آرمی کیڈٹس کے ساتھ مزید آگے بڑھیں۔
متحرک رکھنا کا ایک بنیادی اصول ہے۔ آرمی کیڈٹ کا نصاب, ، جیسے دیگر مہارتوں کے ساتھ فیلڈ کرافٹ, ابتدائی طبی امداد, ، اور مزید۔ اگر آپ اپنے آپ کو مزید آگے بڑھانا چاہتے ہیں، نئے دوست بنائیں، اور نئے چیلنجز پر قابو پائیں،, آج ہی اپنی قریبی لاتعلقی تلاش کریں۔ اور ہمیں دکھائیں کہ آپ کیا کر سکتے ہیں۔.
تصویری کریڈٹ: https://www.army.mod.uk/