Deuchainn Fallaineachd Arm Bhreatainn

Cha bu chòir dha a bhith na iongnadh gu bheil feum aig saighdearan Arm Bhreatainn a bhith air leth fallain gus na dreuchdan dùbhlanach agus uaireannan cunnartach aca a choileanadh. Feumaidh feachd sabaid èifeachdach a bhith comasach air an uidheamachd gu lèir a ghiùlan, na leòintich a shàbhaladh, agus raon de uidheamachd, armachd agus innealan a làimhseachadh fo chuideam agus airson ùine mhòr. Fiù 's ann an àm sìthe, bidh na feachdan armaichte gu tric an sàs ann an obair faochaidh no daonnachd a tha gu corporra dùbhlanach.

Tha Deuchainn Fallaineachd Arm Bhreatainn a’ suidheachadh an ìre-tomhais leis a bheilear a’ tomhas saighdearan. Tha seo a’ gabhail a-steach deuchainnean clàraidh aig ìre an fastaidh gus nach bi ach an fheadhainn as fheàrr airidh air a dhol a-steach, agus deuchainnean fallaineachd bliadhnail gus dèanamh cinnteach gu bheilear a’ cumail ris na h-inbhean àrda seo.

Faic an artaigil againn air mar as urrainn dhut do shlàinte fhèin a leasachadh leis an liosta againn de sgilean riatanach airson eacarsaich agus fallaineachd.

Tha deuchainn Fallaineachd Arm Bhreatainn cuideachd na dheuchainn co-ionannachd chothroman dha-rìribh, gun atharrachaidhean sam bith air gnè.

Cuin a thòisich Arm Bhreatainn air deuchainnean fallaineachd?

Tha inbhean fallaineachd corporra Arm Bhreatainn air atharrachadh thar còrr is 150 bliadhna. Thòisich Corps Trèanaidh Corporra an Airm Rìoghail (RAPTC) ann an 1860, às dèidh Cogadh a’ Chrimea. Air ais an uairsin, b’ e Sgioba Lùth-chleasachd an Airm a bh’ air, agus nas fhaide air adhart Sgioba Trèanaidh Corporra an Airm.

Ann an 1940 (rè an Dàrna Cogaidh), dh’fhàs seo gu bhith na Bhuidheann Trèanaidh Corporra an Airm, agus ann an 2010 chaidh an tiotal atharrachadh gu ‘Rìoghail’.

A Artaigil BBC mu eachdraidh an Dàrna Cogaidh a’ toirt a-steach luachan bho shaighdear leis an ainm Eric Annable.

Deuchainn Clàraidh Fallaineachd Arm Bhreatainn

Nuair a bhios iad a’ cur a-steach airson a dhol a-steach do Arm Bhreatainn, ’s e aon de na ciad rudan a dh’fheumas saighdear san amharc a dhèanamh sgrùdadh corporra agus deuchainn fallaineachd a dhèanamh. Bidh an deuchainn fallaineachd a’ tomhas seasmhachd agus neart.

Deuchainn bìp

Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mun deuchainn bìp, agus is dòcha gu bheil thu air pàirt a ghabhail ann an aon eadhon. Bidh an deuchainn seo a’ tomhas seasmhachd agus comas aerobic. Feumaidh tagraichean ruith eadar dà loidhne 20 meatair bho chèile agus cumail suas ris a’ bhìp. Mura h-urrainn dhut an t-astar eadar dà bhìp a dhèanamh, tha thu a-mach.

Tha na h-ìrean a dh’fheumas tu a choileanadh stèidhichte air an dreuchd a tha thu airson a ghabhail os làimh. Tha na h-inbhean corporra airson a dhol a-steach don fheachd-coise nas àirde na mòran dhreuchdan eile.

Tilgeil Ball Leigheis

Bidh an Tilgeil Ball-Leigheis a’ tomhas neart spreadhaidh ann am pàirt àrd a’ chuirp. Gus an deuchainn a ghabhail, feumaidh tu suidhe le do dhruim an aghaidh balla agus ball-leigheis 4kg a thilgeil cho fada ‘s as urrainn dhut. Bidh an deuchainn a’ tomhas an tilgeil as fheàrr agad às dèidh trì oidhirpean. Is e 2.7 meatairean an ìre as ìsle airson a h-uile dreuchd airm agus feumaidh cuid de dhreuchdan astar tilgeil de 3.1 meatairean.

Tarraing Meadhan-Sliasaid

Bidh an tarraing meadhan-shlinne a’ tomhas neart bodhaig ìseal. Anns an deuchainn seo, feumaidh tu bàr-heicseagach a thogail airson 5 diogan le co-dhiù 50kg. Thèid an sgòr as fheàrr agad a chunntadh bho dhà oidhirp.

Tha riatanasan eadar-dhealaichte aig diofar dhreuchdan san arm. Bidh feum air barrachd neart is seasmhachd airson dreuchdan a tha nas dùbhlanaiche gu corporra na feadhainn eile. Tha Tèarmann an Airm cuideachd air a thomhas an aghaidh diofar inbhean. Mar eisimpleir, feumaidh saighdearan-coise sabaid cunbhalach an deuchainn bìp a dhèanamh gu ìre 8.06, am ball-leigheis a thilgeil 3.1 meatairean, agus 76kg a thogail leis an tarraing meadhan-shlinne. Feumaidh saighdearan-glèidhte ìre 5.08 a ruighinn air an deuchainn bìp, am ball-leigheis a thilgeil 2.7 meatairean, agus 50kg a thogail leis an tarraing meadhan-shlinne.

Deuchainn Fallaineachd Bhliadhnail

Aon uair ‘s gu bheil iad air am fastadh, feumaidh gach saighdear ìre àraid de fhallaineachd a chumail suas gus an urrainn dhaibh cumail orra a’ coileanadh an dreuchd gu ceart. Tha na deuchainnean sin a’ toirt a-steach Ath-sgrùdadh Cumhachaidh an t-Saighdeir (SCR) a dh’fheumar a chrìochnachadh a h-uile 6 mìosan agus Deuchainn Fallaineachd Dreuchd (RFT) a dh’fheumar a chrìochnachadh aon uair sa bhliadhna. Tha riatanasan eadar-dhealaichte aig an dà dheuchainn airson diofar dhreuchdan a choileanadh. Mar eisimpleir, feumaidh saighdearan Sabaid Dlùth air an Talamh (GCC) ìre nas àirde de fhallaineachd a chumail suas an taca ri saighdearan Neo-Shabaid Dlùth air an Talamh (N-GCC).

Bidh an Lèirmheas Cumhachaidh Saighdear (SCR) a’ tomhas cumadh iomlan agus a’ toirt a-steach gnìomhan coltach ris an deuchainn àbhaisteach inntrigidh, le cur-ris de:

• Leuman Leathann – gus cumhachd spreadhaidh a’ bhall ìosal a thomhas
• Togalaichean is Brùthaidhean-suas - tarraing-suas gus neart a’ chuirp àrd a thomhas
• Ruith 2km – gus gnìomhachd aerobic leantainneach a thomhas

Thèid crìoch soirbheachaidh Deuchainn Fallaineachd Dreuchd (RFT) a dhearbhadh a rèir dreuchd agus tha e stèidhichte air gluasad armailteach, feumaidh an fheadhainn ann an dreuchdan GCC barrachd cuideam a ghiùlan agus gnìomhan sònraichte a chrìochnachadh nas luaithe na an fheadhainn ann an dreuchdan N-GCC. Bidh na gnìomhan sin a’ nochdadh nan gnìomhan riatanach, as dùbhlanaiche gu corporra a dh’ fhaodadh a bhith riatanach ann an seirbheis armailteach agus bidh iad a’ gabhail a-steach:

• Màrt làn cuideam – Ruith 4km le cuideam, agus an uair sin ruith 2km le cuideam nas lugha
• Slaodadh Leòintich – A’ tarraing poca le cuideam thairis air 20m
• Faodaidh uisge a ghiùlan – Giùlain 2 chana uisge 22kg thairis air 240m
• Tarraing Casevac Carbaid – togail 70kg airson 3 diogan
• Tog & Giùlain – Pocaichean beatha 20kg 20 uair thairis air 30m
• Teine & Gluasad – iomadh leum 7.5m, agus an uair sin snàgadh 15m

Tha dòigh-obrach Arm Bhreatainn a thaobh fallaineachd chorporra na shiostam a tha an-còmhnaidh ag atharrachadh agus a tha teann agus air a dhealbhadh gus dèanamh cinnteach gu bheil gach saighdear comasach air coinneachadh ri riatanasan dùbhlanach an dreuchd. Le bhith a’ stèidheachadh inbhean soilleir, sònraichte don dreuchd, agus neodrach a thaobh gnè, tha Arm Bhreatainn a’ gealltainn gum bi an luchd-obrach aige a’ cumail suas na h-ìrean àrda de neart agus seasmhachd a tha riatanach gus a bhith na fheachd èifeachdach agus seasmhach.

Rach nas fhaide le Caideatan an Airm

A’ cumail gnìomhach ’s e prionnsabal bunaiteach a th’ ann an Clàr-obrach nan Caideatan Airm, còmhla ri sgilean eile leithid obair-achaidh, ciad-chobhair, agus barrachd. Ma tha thu airson thu fhèin a phutadh nas fhaide, caraidean ùra a dhèanamh, agus dùbhlain ùra a shàrachadh,  lorg an sgioba-obrach as fhaisge ort an-diugh agus seall dhuinn dè as urrainn dhut a dhèanamh.

Creideas ìomhaigh: https://www.army.mod.uk/