Фітнес-тест Британської армії

Не дивно, що солдати британської армії повинні бути неймовірно тренованими, щоб виконувати свої складні, а іноді й небезпечні завдання. Ефективна бойова сила повинна бути здатною нести все своє спорядження, рятувати поранених, а також працювати з різноманітним обладнанням, зброєю та інструментами під тиском і протягом тривалого часу. Навіть у мирний час збройні сили часто залучаються до фізично складних операцій з надання допомоги або гуманітарної діяльності.

Фітнес-тест Британської армії встановлює стандарти, за якими оцінюють солдатів. Це включає в себе тестування на етапі набору, щоб до армії потрапили лише найкращі, а також щорічні фітнес-тести, щоб забезпечити дотримання цих високих стандартів.

Читайте нашу статтю про те, як ви можете покращити власну фізичну форму за допомогою нашого списку основні навички тренувань та фітнесу.

Фітнес-тест Британської армії також є справді тестом рівних можливостей, без жодних поправок на гендерну приналежність.

Коли британська армія почала перевіряти фізичну підготовку?

Стандарти фізичної підготовки британської армії розвивалися понад 150 років. Королівський корпус фізичної підготовки армії (RAPTC) був створений у 1860 році після Кримської війни. Тоді він називався Армійським гімнастичним штабом, а згодом - Армійським штабом фізичної підготовки.

У 1940 році (під час Другої світової війни) він перетворився на Армійський корпус фізичної підготовки, а в 2010 році до його назви додали слово ‘Королівський’.

A Стаття BBC про історію Другої світової війни містить цитату солдата на ім'я Ерік Еннабл.

Фітнес-тест для вступу до лав британської армії

Подаючи заявку на вступ до британської армії, одним з перших кроків, які повинен зробити потенційний солдат, є проходження медичного огляду та тесту на фізичну підготовку. Тест на фізичну підготовку вимірює як витривалість, так і силу.

Тест звукового сигналу

Ви, напевно, чули про біп-тест і, можливо, навіть брали в ньому участь. Цей тест вимірює витривалість та аеробні можливості. Кандидати повинні пробігти між двома лініями на відстані 20 метрів одна від одної і встигнути до звукового сигналу. Якщо ви не можете пробігти відстань між двома звуковими сигналами, ви вибуваєте.

Рівні, яким ви повинні відповідати, залежать від ролі, яку ви хочете виконувати. Фізичні стандарти для вступу до піхоти вищі, ніж для багатьох інших ролей.

Метання медичного м'яча

Метання медичного м'яча вимірює вибухову силу верхньої частини тіла. Для проходження тесту вам потрібно сісти спиною до стіни і кинути 4-кілограмовий медичний м'яч якнайдалі. Тест вимірює ваш найкращий кидок після трьох спроб. Мінімальний стандарт для всіх армійських ролей - 2,7 метра, а для деяких ролей потрібна відстань кидка 3,1 метра.

Тяга до середини стегна

Тяга до середини стегна вимірює силу нижньої частини тіла. У цьому тесті ви повинні підняти шестигранну штангу за 5 секунд з вагою не менше 50 кг. Ваш найкращий результат буде зараховано з двох спроб.

До різних ролей в армії висуваються різні вимоги. Більш фізично складні ролі вимагають більшої сили та витривалості, ніж інші. Армійські резервісти також оцінюються за різними стандартами. Наприклад, регулярна бойова піхота повинна виконати тест на звуковий сигнал до рівня 8.06, метнути набивний м'яч на 3,1 метра і підняти 76 кг у підтягуванні на середньому стегні. Резервісти повинні досягти рівня 5.08 у тесті зі звуковим сигналом, метнути набивний м'яч на 2,7 метра і підняти 50 кг у підтягуванні на середньому стегні.

Щорічний фітнес-тест

Після прийняття на службу кожен солдат повинен підтримувати певний рівень фізичної підготовки, щоб продовжувати виконувати свою роль належним чином. Ці тести включають Огляд стану здоров'я солдата (SCR), який необхідно проходити кожні 6 місяців, та Тест на придатність до виконання завдань (RFT), який необхідно проходити один раз на рік. Обидва тести мають різні вимоги до виконання різних ролей. Наприклад, військовослужбовці, які беруть участь у наземних ближніх боях (GCC), повинні підтримувати вищий рівень фізичної підготовки порівняно з солдатами, які беруть участь у неземних ближніх боях (N-GCC).

Перевірка стану літака (Solider Conditioning Review, SCR) оцінює стан літака в цілому і включає в себе заходи, подібні до стандартного тестування на вході, з додаванням:

• Стрибки в довжину з розбігу - для вимірювання вибухової сили нижніх кінцівок
• Підтягування та віджимання - підтягування для вимірювання сили верхньої частини тіла
• Пробіжка на 2 км - для вимірювання тривалої аеробної активності

Поріг проходження тесту на фізичну підготовку (RFT) визначатиметься залежно від ролі і базуватиметься на військовому пересуванні: ті, хто виконує ролі GCC, повинні будуть переносити більшу вагу і виконувати певні дії швидше, ніж ті, хто виконує ролі N-GCC. Ці вправи відображатимуть основні, найбільш фізично складні завдання, які можуть знадобитися на військовій службі, і включатимуть в себе:

• Навантажений березень з вагою - Пробіжка на 4 км з обтяженням, за якою слідує пробіжка на 2 км зі зменшеним обтяженням
• Перетягування поранених - Перетягування важкого мішка на 20 м
• Вода може нести - Перенесіть 2 каністри з водою вагою 22 кг на відстань 240 м
• Евакуація транспортного засобу - Підйом 70 кг за 3 секунди
• Lift & Carry - Життя 20-кілограмових мішків 20 разів по 30 м
• Вогонь і рух - численні 7,5-метрові рубежі, за якими слідує 15-метровий кроль

Підхід британської армії до фізичної підготовки - це постійно розвиваюча і сувора система, покликана гарантувати, що кожен солдат здатен відповідати високим вимогам своєї ролі. Встановлюючи чіткі, специфічні для кожної ролі та гендерно нейтральні стандарти, британська армія гарантує, що її особовий склад підтримує високий рівень сили та витривалості, необхідний для того, щоб бути ефективною та витривалою силою.

Йдіть далі з армійськими кадетами

Підтримувати активність є основним принципом Навчальна програма для курсантів армії, поряд з іншими навичками, такими як польові апарати, перша допомога, та багато іншого. Якщо ви хочете розвиватися далі, знаходити нових друзів і долати нові виклики,  знайдіть найближчий підрозділ вже сьогодні і покажіть нам, на що ви здатні.

Фото: https://www.army.mod.uk/