બ્રિટિશ આર્મી ફિટનેસ ટેસ્ટ

બ્રિટિશ આર્મીના સૈનિકો તેમની મુશ્કેલ અને ક્યારેક ખતરનાક ભૂમિકાઓ નિભાવવા માટે ખૂબ જ ફિટ હોવા જોઈએ તેમાં કોઈ આશ્ચર્ય નથી. એક અસરકારક લડાયક દળ તેમના બધા સાધનો વહન કરવા, ઘાયલોને બચાવવા અને દબાણ હેઠળ અને લાંબા સમય સુધી વિવિધ પ્રકારના સાધનો, શસ્ત્રો અને સાધનોનો ઉપયોગ કરવા સક્ષમ હોવું જોઈએ. શાંતિના સમયમાં પણ, સશસ્ત્ર દળો ઘણીવાર શારીરિક રીતે મુશ્કેલ રાહત અથવા માનવતાવાદી કાર્યમાં સામેલ હોય છે.

બ્રિટિશ આર્મી ફિટનેસ ટેસ્ટ સૈનિકોનું માપન કરવા માટેનો માપદંડ નક્કી કરે છે. આમાં ભરતીના તબક્કે સાઇન-અપ પરીક્ષણોનો સમાવેશ થાય છે જેથી ફક્ત શ્રેષ્ઠ લોકો જ જોડાવા માટે લાયક બને, અને આ ઉચ્ચ ધોરણો જાળવવા માટે વાર્ષિક ફિટનેસ પરીક્ષણોનો સમાવેશ થાય છે.

અમારી યાદી સાથે તમે તમારી પોતાની ફિટનેસ કેવી રીતે સુધારી શકો છો તે અંગેનો લેખ જુઓ આવશ્યક કસરત અને ફિટનેસ કુશળતા.

બ્રિટિશ આર્મી ફિટનેસ ટેસ્ટ પણ ખરેખર સમાન તકોની કસોટી છે, જેમાં લિંગ માટે કોઈ છૂટછાટ આપવામાં આવતી નથી.

બ્રિટિશ સેનાએ ફિટનેસ પરીક્ષણ ક્યારે શરૂ કર્યું?

બ્રિટિશ આર્મીના શારીરિક તંદુરસ્તીના ધોરણો 150 થી વધુ વર્ષોમાં વિકસિત થયા છે. રોયલ આર્મી ફિઝિકલ ટ્રેનિંગ કોર્પ્સ (RAPTC) ની શરૂઆત 1860 માં ક્રિમિઅન યુદ્ધ પછી થઈ હતી. તે સમયે, તેને આર્મી જિમ્નેસ્ટિક સ્ટાફ અને પછીથી આર્મી ફિઝિકલ ટ્રેનિંગ સ્ટાફ કહેવામાં આવતું હતું.

૧૯૪૦ માં (બીજા વિશ્વયુદ્ધ દરમિયાન), આ આર્મી ફિઝિકલ ટ્રેનિંગ કોર્પ્સમાં વિકસિત થયું, અને ૨૦૧૦ માં આ શીર્ષકમાં 'રોયલ' નો સુધારો કરવામાં આવ્યો.

A બીજા વિશ્વયુદ્ધના ઇતિહાસ વિશે બીબીસીનો લેખ એરિક એનાબલ નામના સૈનિકનું એક વાક્ય શામેલ છે.

બ્રિટિશ આર્મી ફિટનેસ સાઇન-અપ ટેસ્ટ

બ્રિટિશ આર્મીમાં જોડાવા માટે અરજી કરતી વખતે, સંભવિત સૈનિકે સૌથી પહેલા શારીરિક તપાસ અને ફિટનેસ ટેસ્ટ પાસ કરવો જોઈએ. ફિટનેસ ટેસ્ટ સહનશક્તિ અને શક્તિ બંનેને માપે છે.

બીપ ટેસ્ટ

તમે કદાચ બીપ ટેસ્ટ વિશે સાંભળ્યું હશે, અને તમે તેમાં ભાગ પણ લીધો હશે. આ ટેસ્ટ સહનશક્તિ અને એરોબિક ક્ષમતા માપે છે. ઉમેદવારોએ 20 મીટરના અંતરે બે લાઇન વચ્ચે દોડવું જોઈએ અને બીપ સાથે તાલમેલ રાખવો જોઈએ. જો તમે બે બીપ વચ્ચેનું અંતર કાપી શકતા નથી, તો તમે બહાર છો.

તમારે જે સ્તરો પૂર્ણ કરવાની જરૂર છે તે તમે જે ભૂમિકા ભજવવા માંગો છો તેના પર આધારિત છે. પાયદળમાં જોડાવા માટેના શારીરિક ધોરણો અન્ય ઘણી ભૂમિકાઓ કરતાં ઊંચા છે.

મેડિસિન બોલ થ્રો

મેડિસિન બોલ થ્રો શરીરના ઉપરના ભાગની વિસ્ફોટક શક્તિને માપે છે. આ પરીક્ષણ માટે તમારે દિવાલ પર પીઠ રાખીને બેસવું પડશે અને શક્ય હોય ત્યાં સુધી 4 કિલોગ્રામનો મેડિસિન બોલ ફેંકવો પડશે. આ પરીક્ષણ ત્રણ પ્રયાસો પછી તમારા શ્રેષ્ઠ થ્રોને માપે છે. બધી આર્મી ભૂમિકાઓ માટે લઘુત્તમ ધોરણ 2.7 મીટર છે, જ્યારે કેટલીક ભૂમિકાઓ માટે 3.1 મીટરનું થ્રો અંતર જરૂરી છે.

જાંઘ વચ્ચે ખેંચાણ

જાંઘના મધ્ય ભાગ પર ખેંચાણ શરીરની નીચી શક્તિને માપે છે. આ પરીક્ષણમાં, તમારે ઓછામાં ઓછા 50 કિગ્રા વજન સાથે 5 સેકન્ડ માટે હેક્સ-બાર ઉપાડવો આવશ્યક છે. બે પ્રયાસોમાંથી તમારો શ્રેષ્ઠ સ્કોર ગણવામાં આવશે.

સૈન્યમાં વિવિધ ભૂમિકાઓ માટે અલગ અલગ જરૂરિયાતો હોય છે. વધુ શારીરિક રીતે મુશ્કેલ ભૂમિકાઓ માટે અન્ય કરતા વધુ શક્તિ અને સહનશક્તિની જરૂર પડશે. આર્મી રિઝર્વ સૈનિકોને પણ વિવિધ ધોરણો અનુસાર માપવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, નિયમિત લડાયક પાયદળ સૈનિકોએ બીપ ટેસ્ટ 8.06 સ્તર સુધી કરવો જોઈએ, દવા બોલ 3.1 મીટર ફેંકવો જોઈએ અને મધ્ય-જાંઘ પુલ પર 76 કિલો વજન ઉપાડવું જોઈએ. અનામત સૈનિકોએ બીપ ટેસ્ટ પર 5.08 સ્તર સુધી પહોંચવું જોઈએ, દવા બોલ 2.7 મીટર ફેંકવો જોઈએ અને મધ્ય-જાંઘ પુલ સાથે 50 કિલો વજન ઉપાડવું જોઈએ.

વાર્ષિક ફિટનેસ ટેસ્ટ

એકવાર નોકરી મેળવ્યા પછી, દરેક સૈનિકે ચોક્કસ સ્તરની તંદુરસ્તી જાળવી રાખવી જોઈએ જેથી તેઓ તેમની ભૂમિકા યોગ્ય રીતે નિભાવી શકે. આ પરીક્ષણોમાં સોલ્જર કન્ડીશનીંગ રિવ્યૂ (SCR) શામેલ છે જે દર 6 મહિને પૂર્ણ થવાની હોય છે અને રોલ ફિટનેસ ટેસ્ટ (RFT) જે વર્ષમાં એકવાર પૂર્ણ થવાની હોય છે. બંને પરીક્ષણોમાં વિવિધ ભૂમિકાઓ પૂર્ણ કરવા માટે વિવિધ આવશ્યકતાઓ હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, ગ્રાઉન્ડ ક્લોઝ કોમ્બેટ (GCC) સૈનિકોએ નોન-ગ્રાઉન્ડ ક્લોઝ કોમ્બેટ સૈનિકો (N-GCC) ની તુલનામાં ઉચ્ચ સ્તરની તંદુરસ્તી જાળવી રાખવી પડશે.

સોલિડર કન્ડીશનીંગ રિવ્યૂ (SCR) સર્વાંગી કન્ડીશનીંગનું માપન કરશે અને તેમાં પ્રવેશ ધોરણ પરીક્ષણ જેવી જ પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થશે, જેમાં નીચેનાનો ઉમેરો થશે:

• બ્રોડ જમ્પ્સ - નીચલા અંગની વિસ્ફોટક શક્તિ માપવા માટે
• હેવ્સ અને પ્રેસ-અપ્સ - શરીરના ઉપલા ભાગની તાકાત માપવા માટે પુલ-અપ્સ
• ૨ કિમી દોડ - સતત એરોબિક પ્રવૃત્તિ માપવા માટે

રોલ ફિટનેસ ટેસ્ટ (RFT) પાસિંગ થ્રેશોલ્ડ ભૂમિકા દ્વારા નક્કી કરવામાં આવશે અને તે લશ્કરી હિલચાલ પર આધારિત છે, GCC ભૂમિકાઓમાં રહેલા લોકોએ N-GCC ભૂમિકાઓ કરતાં વધુ વજન વહન કરવું પડશે અને ચોક્કસ પ્રવૃત્તિઓ ઝડપથી પૂર્ણ કરવી પડશે. આ પ્રવૃત્તિઓ લશ્કરી સેવામાં જરૂરી હોઈ શકે તેવા આવશ્યક, સૌથી વધુ શારીરિક રીતે મુશ્કેલ કાર્યોને પ્રતિબિંબિત કરશે અને તેમાં શામેલ હશે:

• વજનથી ભરેલો માર્ચ - વજન વહન કરતી 4 કિમી દોડ, ત્યારબાદ ઓછા વજન સાથે 2 કિમી દોડ
• કેઝ્યુઅલ્ટી ડ્રેગ્સ - 20 મીટરથી વધુ વજનવાળી બેગ ખેંચવી
• પાણી લઈ જઈ શકાય છે - ૨૪૦ મીટરથી વધુ ઊંચાઈ પર ૨ x ૨૨ કિલોગ્રામ પાણીના કેન સાથે રાખો
• વાહન કેસવેક પુલ - ૩ સેકન્ડ માટે ૭૦ કિલો વજન ઉપાડવું
• લિફ્ટ અને કેરી - ૩૦ મીટરથી ૨૦ ગણી વધુ ૨૦ કિલોગ્રામ બેગની આવરદા
• ફાયર અને મૂવમેન્ટ - અસંખ્ય 7.5 મીટર સીમાઓ, ત્યારબાદ 15 મીટર ક્રોલ

શારીરિક તંદુરસ્તી પ્રત્યે બ્રિટિશ આર્મીનો અભિગમ એક સતત વિકસતી અને કઠોર પ્રણાલી છે જે દરેક સૈનિક તેમની ભૂમિકાની માંગણીઓ પૂર્ણ કરવા સક્ષમ છે તેની ખાતરી કરવા માટે રચાયેલ છે. સ્પષ્ટ, ભૂમિકા-વિશિષ્ટ અને લિંગ-તટસ્થ ધોરણો સ્થાપિત કરીને, બ્રિટિશ આર્મી ખાતરી આપે છે કે તેના કર્મચારીઓ અસરકારક અને સ્થિતિસ્થાપક બળ બનવા માટે જરૂરી ઉચ્ચ સ્તરની શક્તિ અને સહનશક્તિ જાળવી રાખે છે.

આર્મી કેડેટ્સ સાથે આગળ વધો

સક્રિય રહેવું એ એક મુખ્ય સિદ્ધાંત છે આર્મી કેડેટ અભ્યાસક્રમ, અન્ય કુશળતા સાથે જેમ કે ક્ષેત્રયાન, પ્રાથમિક સારવાર, અને વધુ. જો તમે તમારી જાતને આગળ વધારવા માંગતા હો, નવા મિત્રો બનાવવા માંગતા હો, અને નવા પડકારોને દૂર કરવા માંગતા હો,  આજે જ તમારી નજીકની ટુકડી શોધો અને અમને બતાવો કે તમે શું કરી શકો છો.

છબી ક્રેડિટ: https://www.army.mod.uk/