如何在体温过低的情况下生存

如果朋友体温过低，你知道该怎么办吗？陆军军官学校大使、极地探险家克雷格-马西森（Craig Mathieson）将为您揭示该做什么和不该做什么。.

什么是体温过低？

当身体降温的速度快于保暖的速度时，就会发生体温过低。这可能是由于

天气、服装和装备简陋、缺乏食物和脱水。.

不要以为只有参加极地探险才会体温过低。克雷格透露，尽管他曾在零下 25 摄氏度的极地度过，但由于低温和高风速的致命组合，他最冷的时候是在苏格兰的凯恩戈姆。.

‘避免体温过低的关键首先是做好准备，’克雷格说。确保至少有一套备用衣服，包括手套和帽子，以及大量食物和液体（我总是

我知道自己能吃多少就带多少，再加一倍）。告诉别人你要去哪里，以及你要在哪里扎营。.

场景

你和一个朋友决定徒步穿越附近的山丘，并在那里露营过夜。时值初夏，天气很好，但在白天，你们遭遇了一场大雨。结果，你、你的朋友和你的装备在扎营时全都湿透了。.

你换上干衣服后才钻进睡袋，但你的朋友却决定保留他们身上的热量，在潮湿但温暖的衣服上再叠加一层衣服。.

半夜气温骤降，你的朋友把你叫醒，抱怨他们冷得无法取暖。他们浑身发抖，呼吸急促，当你打开手电筒时，可以看到他们的脸色非常苍白。你该怎么办？

答案

首先，’克雷格说，‘检查一下它们的情况，看看看起来有多严重。颤抖是一个很好的信号，说明他们的身体正在努力工作，让自己暖和起来。检查他们的皮肤，是否冰冷？嘴唇或手指是否发青？他们是否神志不清、口齿不清、说胡话或缺乏协调？我见过一个人剧烈地颤抖，但却告诉我他很好，还脱掉了好几层衣服；这种行为可能是不理智的。.

‘所有这些都是体温过低的征兆，如果你是军校学员，请拨打 999 并请求救护车，他们会为你转接山地救援队。他们会保持通话并监测情况，就像他们和你在一起一样--如果需要的话，他们会对你进行救援。.

‘如果患者只是颤抖、疲倦、呼吸急促、无法取暖，但没有意识不清或不协调，请保持冷静，并安慰他们会没事的。我见过轻度体温过低的人在五分钟内就转危为安。速度是关键，不要等他们体温中度过低。安排在某个时间给家里打电话，这样如果你不打电话，你的家人就会知道你可能有麻烦了。无论走到哪里，都要做好生存计划。‘

‘最重要的是让他们脱掉湿的装备--如果需要的话，把备用的干装备给他们--包括干帽子和手套。在他们做这些的时候，您有时间打开炉子为他们煮一杯热饮。尽量避免摄入咖啡因，但如果你已经在水壶里备好了热茶，那就给他们喝。热水也可以，热巧克力更好。继续和他们说话，经常摸摸他们的后颈和手，这样你就能知道他们是否暖和起来了。’

如果还不行，请拨打 999。.

有什么明确的禁忌吗？克雷格说：‘把每件衣服都穿在他们身上，然后再把他们放回睡袋是行不通的；睡袋里必须有空气流通的空间，否则他们就不会暖和起来。.

‘另外，不要用力揉搓他们的皮肤来取暖，这可能会引发心脏骤停。’

极地探险家克雷格拥有多年的军事和登山经验，曾多次参加南极和北极探险。他负责 极地学院, 该项目带领苏格兰的年轻人前往北极进行富有挑战性的探险，并培养他们的自信心。.