ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਆਰਮੀ ਕੈਡੇਟਸ ਦੇ ਰਾਜਦੂਤ ਅਤੇ ਧਰੁਵੀ ਖੋਜੀ ਕ੍ਰੇਗ ਮੈਥੀਸਨ ਨੇ ਕੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੀ ਨਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ।.

ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਕੀ ਹੈ?

ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਗਰਮ ਰਹਿਣ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਮੌਸਮ, ਮਾੜੇ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ।.

ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਮੂਰਖ ਨਾ ਬਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਧਰੁਵੀ ਮੁਹਿੰਮ 'ਤੇ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕ੍ਰੇਗ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ, -25 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਧਰੁਵਾਂ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਠੰਡਾ ਸਕਾਟਲੈਂਡ ਦੇ ਕੈਰਨਗੋਰਮਜ਼ ਵਿੱਚ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹਵਾ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਘਾਤਕ ਸੁਮੇਲ ਕਾਰਨ।.

‘'ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਤਿਆਰੀ ਹੈ,' ਕ੍ਰੇਗ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। 'ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦਾ ਸੈੱਟ ਹੋਵੇ - ਦਸਤਾਨੇ ਅਤੇ ਟੋਪੀ ਸਮੇਤ - ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ (ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ

(ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਖਾਵਾਂਗਾ, ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਦੁੱਗਣਾ ਵੀ)। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਕੈਂਪ ਲਗਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।.

ਦ੍ਰਿਸ਼

ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੇੜਲੀਆਂ ਪਹਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਅਤੇ ਰਾਤ ਕੱਟਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਮੀਂਹ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੈਂਪ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਮਾਨ ਸਾਰੇ ਗਿੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁੱਕੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਆਪਣੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗਿੱਲੇ ਪਰ ਗਰਮ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਹੋਰ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।.

ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਠੰਢੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਉਹ ਕੰਬ ਰਹੇ ਹਨ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟਾਰਚ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਫਿੱਕੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜਵਾਬ

"ਪਹਿਲਾਂ," ਕ੍ਰੇਗ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਿੱਲਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਕੀ ਇਹ ਠੰਡਾ ਹੈ? ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਜਾਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੀਲੀਆਂ ਹਨ? ਕੀ ਉਹ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਗੰਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਬਕਵਾਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤਾਲਮੇਲ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ? ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਬਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰਤਾਂ ਉਤਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ; ਵਿਵਹਾਰ ਤਰਕਹੀਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।.

‘'ਇਹ ਸਾਰੇ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਅਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੈਡੇਟ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ 999 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਮੰਗੋ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਊਂਟੇਨ ਰੈਸਕਿਊ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣਗੇ। ਉਹ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਰਹਿਣਗੇ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਗੇ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਣ - ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਾ ਲੈਣਗੇ।'.

‘'ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਰਫ਼ ਕੰਬ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਪਰ ਉਲਝਣ ਜਾਂ ਤਾਲਮੇਲ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਉਹ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। ਮੈਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਬਦਲਦਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ। ਗਤੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਮਿਆਨੇ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ। 'ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਘਰ ਕਾਲ ਕਰੋ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫ਼ੋਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਜਾਓ ਬਚਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।'‘

‘'ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੋਈ ਵੀ ਗਿੱਲਾ ਕਿੱਟ ਉਤਾਰ ਦੇਣ - ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਵਾਧੂ ਸੁੱਕੀ ਕਿੱਟ ਦਿਓ - ਇੱਕ ਸੁੱਕੀ ਟੋਪੀ ਅਤੇ ਦਸਤਾਨੇ ਸਮੇਤ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪੀਣ ਲਈ ਸਟੋਵ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਫਲਾਸਕ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਚਾਹ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਦਿਓ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਠੀਕ ਹੈ; ਗਰਮ ਚਾਕਲੇਟ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਮਿੱਠੇ ਪਕਵਾਨ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੂਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੱਸ ਸਕੋ ਕਿ ਉਹ ਗਰਮ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।'’

ਜੇਕਰ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ 999 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।.

ਕੀ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਨਾਂਹ-ਨਾਂਹ? ਕ੍ਰੇਗ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: 'ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਪਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਪਣੇ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ; ਹਵਾ ਦੇ ਗੇੜ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਉਹ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ।'.

‘'ਨਾਲ ਹੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਨਾ ਰਗੜੋ - ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।'’

ਧਰੁਵੀ ਖੋਜੀ ਕ੍ਰੇਗ ਕੋਲ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਫੌਜੀ ਅਤੇ ਪਰਬਤਾਰੋਹਣ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਅੰਟਾਰਕਟਿਕ ਅਤੇ ਆਰਕਟਿਕ ਦੀਆਂ ਕਈ ਮੁਹਿੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹ ਦੌੜਦਾ ਹੈ ਪੋਲਰ ਅਕੈਡਮੀ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਜੋ ਸਕਾਟਲੈਂਡ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਆਰਕਟਿਕ ਵਿੱਚ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁਹਿੰਮਾਂ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।.