ہائپوتھرمیا سے کیسے بچا جائے

اگر آپ کا کوئی دوست ہائپوتھرمیا کا شکار ہو جائے تو آپ کو معلوم ہوگا کہ کیا کرنا چاہیے؟ آرمی کیڈٹس ایمبیسڈر اور قطبی مہم جو کریگ میتھیسن بتاتے ہیں کہ کیا کرنا چاہیے اور کیا نہیں کرنا چاہیے۔.

ہائپوتھرمیا کیا ہے؟

ہائپوتھرمیا اس وقت پیدا ہوتی ہے جب آپ کا جسم گرم رہنے کی صلاحیت سے زیادہ تیزی سے ٹھنڈا ہو جاتا ہے۔ یہ مختلف وجوہات کی بنا پر ہو سکتا ہے۔

موسم، ناقص لباس اور ساز و سامان، خوراک کی کمی اور پانی کی کمی کی وجہ سے۔.

یہ سوچ کر دھوکہ نہ کھائیں کہ ہائپوتھرمیا کا تجربہ کرنے کے لیے قطبی مہم پر جانا ضروری ہے۔ کریگ بتاتا ہے کہ اگرچہ اس نے قطبوں میں منفی 25 ڈگری سینٹی گریڈ کے درجہ حرارت میں وقت گزارا ہے، لیکن اس نے اپنی زندگی کا سب سے زیادہ سرد تجربہ اسکاٹ لینڈ کے کیرنگورمز میں کیا، جہاں کم درجہ حرارت اور تیز ہوا کی مہلک ترکیب تھی۔.

‘ہائپوتھرمیا سے بچنے کی کنجی پہلے سے تیاری ہے,’ کریگ کہتے ہیں۔ ‘یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس کم از کم ایک اضافی لباس کا سیٹ ہو – بشمول دستانے اور ٹوپی – اور بہت زیادہ خوراک اور مشروبات (میں ہمیشہ

جو کچھ مجھے معلوم ہے کہ میں کھاؤں گا، اسے پیک کرو، اور اس کا دوگنا بھی۔ لوگوں کو بتاؤ کہ تم کہاں جا رہے ہو اور بالکل کہاں کیمپ لگاؤ گے۔.

منظر نامہ

آپ اور ایک دوست قریبی پہاڑیوں میں پیدل سفر کرنے اور رات گزارنے کے لیے کیمپ لگانے کا فیصلہ کرتے ہیں۔ گرمیوں کے آغاز کا وقت ہے اور موسم اچھا ہے، لیکن دن کے دوران آپ شدید بارش کی جھڑی میں پھنس جاتے ہیں۔ نتیجتاً جب آپ کیمپ لگاتے ہیں تو آپ، آپ کا دوست اور آپ کا سامان سب گیلا ہوتا ہے۔.

آپ اپنے سلیپنگ بیگ میں جانے سے پہلے خشک کپڑے پہن لیتے ہیں، لیکن آپ کا دوست اپنی موجودہ حرارت کو برقرار رکھنے کے لیے اپنے نم مگر گرم کپڑوں کے اوپر مزید کپڑے پہن لیتا ہے۔.

رات کے بیچ میں درجہ حرارت گر جاتا ہے اور آپ کا دوست آپ کو جگا کر شکایت کرتا ہے کہ اسے بہت سردی لگ رہی ہے اور وہ گرم نہیں ہو پا رہا۔ وہ کانپ رہا ہے، تیزی سے سانس لے رہا ہے اور جب آپ ٹارچ جلاتے ہیں تو آپ دیکھتے ہیں کہ اس کا چہرہ بہت پیلا پڑا ہوا ہے۔ آپ کیا کریں گے؟

جواب

’سب سے پہلے،‘ کریگ کہتا ہے، "انہیں دیکھیں کہ صورتحال کتنی سنگین معلوم ہوتی ہے۔ کانپنا اس بات کی اچھی علامت ہے کہ ان کا جسم انہیں گرم رکھنے کے لیے سخت محنت کر رہا ہے۔ ان کی جلد چیک کریں، کیا وہ ٹھنڈی ہے؟ کیا ان کے ہونٹ یا انگلیاں نیلی ہیں؟ کیا وہ الجھے ہوئے ہیں، بولتے وقت زبان لڑکھڑا رہی ہے، بے معنی باتیں کر رہے ہیں یا ان میں ہم آہنگی کی کمی ہے؟ میں نے ایک آدمی کو شدید کانپتے ہوئے دیکھا لیکن وہ کہہ رہا تھا کہ وہ ٹھیک ہے اور اپنی پرت دار کپڑے اتار رہا تھا؛ رویہ غیر منطقی ہو سکتا ہے۔".

‘یہ سب ہائپوتھرمیا کی علامات ہیں اور اگر آپ کی عمر کیڈٹ کے برابر ہے تو 999 پر کال کریں اور ایمبولینس کے لیے کہیں، وہ آپ کو ماؤنٹین ریسکیو سے جوڑ دیں گے۔ وہ لائن پر رہیں گے اور صورتحال کی نگرانی کریں گے گویا وہ آپ کے ساتھ ہیں – اور اگر ضرورت پڑی تو آپ کو بچائیں گے۔.

‘اگر کوئی شخص صرف کانپ رہا ہو، تھکا ہوا ہو، شاید سانس تیز ہو اور گرم نہ ہو سکے لیکن الجھن یا بے ترتیبی میں نہ ہو تو پرسکون رہیں اور اسے یقین دلائیں کہ وہ ٹھیک ہو جائے گا۔ میں نے ہلکی درجے کی ہائپوتھرمیا کو پانچ منٹ میں بہتر ہوتے دیکھا ہے۔ رفتار انتہائی ضروری ہے – انہیں درمیانی درجے کی ہائپوتھرمیا میں جانے کا انتظار نہ کریں۔ گھر کال کرنے کا وقت طے کریں، تاکہ اگر آپ کال نہ کریں تو آپ کا خاندان جان لے کہ آپ مشکل میں ہو سکتے ہیں۔ جہاں بھی جائیں، بقا کی صورتحال کے لیے منصوبہ بندی کریں۔‘

‘سب سے ضروری ہے کہ وہ اپنی تمام گیلی اشیاء اتار دیں – اگر ضرورت ہو تو اپنا اضافی خشک سامان، بشمول خشک ٹوپی اور دستانے، دے دیں۔ جب وہ یہ کر رہے ہوں، آپ کے پاس چولہا جلانے کا وقت ہوتا ہے تاکہ آپ ان کے لیے گرم مشروب بنا سکیں۔ کیفین سے گریز کریں، لیکن اگر آپ کے پاس پہلے سے فلَسک میں گرم چائے موجود ہے تو وہ دے دیں۔ گرم پانی ٹھیک ہے؛ ہاٹ چاکلیٹ بہتر ہے، اور جو بھی میٹھی چیزیں آپ کے پاس ہوں وہ بھی دے دیں۔ ان سے باتیں کرتے رہیں اور باقاعدگی سے ان کے گردن کے پچھلے حصے اور ہاتھوں کو چھوئیں تاکہ آپ جان سکیں کہ وہ گرم ہو رہے ہیں۔’

اگر یہ کام نہ کرے تو 999 پر کال کریں۔.

کیا کوئی قطعی ممنوعہ چیزیں ہیں؟ کریگ کہتا ہے: ‘ان کے کپڑوں کا ہر ایک ٹکڑا ان پر پہنانا اور پھر انہیں سلیپنگ بیگ میں رکھ دینا کام نہیں کرے گا؛ ہوا کے گزرنے کے لیے جگہ ہونی چاہیے ورنہ وہ گرم نہیں ہوں گے۔'.

‘اور ان کی جلد کو گرم کرنے کے لیے زور سے رگڑیں نہیں – اس سے دل کا دورہ پڑ سکتا ہے۔’

قطبی مہم جو کریگ کے پاس فوجی اور کوہ پیمایی کا کئی سالہ تجربہ ہے اور وہ انٹارکٹیکا اور آرکٹک کے متعدد سفروں میں حصہ لے چکا ہے۔ وہ چلاتا ہے پولر اکیڈمی, ایک منصوبہ جو اسکاٹ لینڈ کے نوجوانوں کو آرکٹک میں مشکل اور خوداعتمادی بڑھانے والی مہمات پر لے جاتا ہے۔.