હાયપોથર્મિયાથી કેવી રીતે બચવું

જો કોઈ મિત્રને હાયપોથર્મિયા થાય તો શું કરવું તે તમે જાણો છો? આર્મી કેડેટ્સના રાજદૂત અને ધ્રુવીય સંશોધક ક્રેગ મેથિસન શું કરવું અને શું ન કરવું તે જણાવે છે.

હાયપોથર્મિયા શું છે?

હાયપોથર્મિયા ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારું શરીર ગરમ રહેવા કરતાં વધુ ઝડપથી ઠંડુ થાય છે. આનું કારણ બની શકે છે

હવામાન, નબળા કપડાં અને સાધનો, ખોરાકનો અભાવ અને ડિહાઇડ્રેશન દ્વારા.

હાયપોથર્મિયાનો અનુભવ કરવા માટે તમારે ધ્રુવીય અભિયાન પર જવાની જરૂર છે એવું વિચારીને મૂર્ખ ન બનો. ક્રેગ જણાવે છે કે, -25 °C તાપમાનમાં ધ્રુવો પર સમય વિતાવ્યો હોવા છતાં, તે અત્યાર સુધીનો સૌથી ઠંડો સ્કોટલેન્ડના કેર્નગોર્મ્સમાં રહ્યો છે, જેનું કારણ નીચા તાપમાન અને પવનની ગતિનું ઘાતક સંયોજન છે.

‘'હાયપોથર્મિયા ટાળવાની ચાવી સૌ પ્રથમ તૈયારી છે,' ક્રેગ કહે છે. 'ખાતરી કરો કે તમારી પાસે ઓછામાં ઓછા એક ફાજલ કપડાંનો સેટ છે - જેમાં મોજા અને ટોપીનો સમાવેશ થાય છે - અને પુષ્કળ ખોરાક અને પ્રવાહી (હું હંમેશા

મને ખબર છે કે હું જેટલું ખાઈશ તેટલું પેક કરીશ, અને તેનાથી બમણું પણ). લોકોને કહો કે તમે ક્યાં જઈ રહ્યા છો અને બરાબર ક્યાં કેમ્પ કરવા જઈ રહ્યા છો.

દૃશ્ય

તમે અને તમારા મિત્ર નજીકના ટેકરીઓ પર હાઇકિંગ કરવાનું અને રાત્રિ માટે કેમ્પ કરવાનું નક્કી કરો છો. ઉનાળાની શરૂઆત છે અને હવામાન સારું છે, પરંતુ દિવસ દરમિયાન તમે ભારે વરસાદમાં ફસાઈ જાઓ છો. પરિણામે, જ્યારે તમે કેમ્પ સેટ કરો છો ત્યારે તમે, તમારા મિત્ર અને તમારા સાધનો બધા ભીના થઈ જાય છે.

તમે તમારી સ્લીપિંગ બેગમાં બેસતા પહેલા સૂકા કપડાં પહેરો છો, પરંતુ તમારો મિત્ર તેમની પાસે રહેલી ગરમી જાળવી રાખવાનું અને તેમના ભીના પણ ગરમ કપડાં પર વધુ કપડાં મૂકવાનું નક્કી કરે છે.

મધ્યરાત્રિએ તાપમાન ઘટી જાય છે અને તમારો મિત્ર તમને જગાડીને ફરિયાદ કરે છે કે તેઓ ઠંડીથી થીજી રહ્યા છે અને ગરમ થઈ શકતા નથી. તેઓ ધ્રુજી રહ્યા છે, ઝડપથી શ્વાસ લઈ રહ્યા છે અને જ્યારે તમે ટોર્ચ ચાલુ કરો છો ત્યારે તમે જોઈ શકો છો કે તેઓ ખૂબ જ નિસ્તેજ દેખાય છે. તમારે શું કરવું જોઈએ?

જવાબ

"પહેલા,' ક્રેગ કહે છે, 'તેમને તપાસો કે તે કેટલું ગંભીર દેખાય છે. ધ્રુજારી એ એક સારો સંકેત છે કે તેમનું શરીર તેમને ગરમ કરવા માટે સખત મહેનત કરી રહ્યું છે. તેમની ત્વચા તપાસો, શું ઠંડી છે? શું તેમના હોઠ કે આંગળીઓ વાદળી છે? શું તેઓ મૂંઝવણમાં છે, અસ્પષ્ટ છે, વાહિયાત વાતો કરે છે કે સંકલનનો અભાવ છે? મેં એક વ્યક્તિને જોરથી ધ્રુજતા જોયો છે પણ મને કહે છે કે તે ઠીક છે અને પગ ઉપાડી રહ્યો છે; વર્તન અતાર્કિક હોઈ શકે છે.

‘'આ બધા હાયપોથર્મિયાના સંકેતો છે અને, જો તમે કેડેટ વયના છો, તો 999 પર કૉલ કરો અને એમ્બ્યુલન્સ મંગાવો અને તેઓ તમને માઉન્ટેન રેસ્ક્યુમાં પહોંચાડશે. તેઓ લાઇન પર રહેશે અને પરિસ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરશે જાણે તેઓ તમારી સાથે હોય - અને જો જરૂર પડે તો તમને બચાવશે.'.

‘'જો વ્યક્તિ ફક્ત ધ્રુજતી હોય, થાકેલી હોય, કદાચ વધુ ઝડપથી શ્વાસ લેતી હોય અને ગરમ ન થઈ શકે પણ મૂંઝવણમાં કે અસંગત ન હોય, તો શાંત રહો અને તેમને ખાતરી આપો કે તેઓ ઠીક થઈ જશે. મેં પાંચ મિનિટમાં હળવો હાયપોથર્મિયા બદલાતો જોયો છે. ગતિ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે - તેઓ મધ્યમ હાયપોથર્મિયામાં જાય તેની રાહ ન જુઓ. 'ચોક્કસ સમય માટે ઘરે કૉલ કરવાનું શેડ્યૂલ કરો, જેથી જો તમે ફોન ન કરો, તો તમારા પરિવારને ખબર પડશે કે તમે મુશ્કેલીમાં હોઈ શકો છો. તમે જ્યાં પણ જાઓ ત્યાં બચવાની પરિસ્થિતિ માટે યોજના બનાવો.'‘

‘'તેઓ ભીનું કીટ કાઢી નાખે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે - જો તમને જરૂર હોય તો તેમને તમારી વધારાની સૂકી કીટ આપો - જેમાં સૂકી ટોપી અને મોજાનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે તેઓ તે કરી રહ્યા હોય, ત્યારે તમારી પાસે ગરમ પીણું બનાવવા માટે સ્ટવ ચાલુ કરવાનો સમય હોય છે. કેફીન ટાળવાનો પ્રયાસ કરો, પરંતુ, જો તમારી પાસે પહેલાથી જ ફ્લાસ્કમાં ગરમ ચા છે, તો તેમને તે આપો. ગરમ પાણી સારું છે; ગરમ ચોકલેટ વધુ સારું, અને તમારી પાસે જે ખાંડવાળી વસ્તુઓ છે તે તેમને આપો. તેમની સાથે વાત કરતા રહો અને નિયમિતપણે તેમની ગરદન અને હાથના પાછળના ભાગને સ્પર્શ કરો જેથી તમે જાણી શકો કે તેઓ ગરમ થઈ રહ્યા છે કે નહીં.'’

જો તે કામ ન કરે, તો 999 પર કૉલ કરો.

કોઈ ચોક્કસ ના-ના? ક્રેગ કહે છે: 'તેમના કપડાંનો દરેક ભાગ તેમના પર મૂકીને પાછા તેમની સ્લીપિંગ બેગમાં મૂકવાથી કામ નહીં આવે; હવા ફરવા માટે જગ્યા હોવી જોઈએ નહીં તો તેઓ ગરમ નહીં થાય.'.

‘'વધુમાં, તેમની ત્વચાને ગરમ કરવા માટે સખત ઘસશો નહીં - તેનાથી હૃદયરોગનો હુમલો થઈ શકે છે.'’

ધ્રુવીય સંશોધક ક્રેગ પાસે ઘણા વર્ષોનો લશ્કરી અને પર્વતારોહણનો અનુભવ છે અને તે એન્ટાર્કટિક અને આર્કટિકના અસંખ્ય અભિયાનોમાં સામેલ છે. તે દોડે છે દ પોલર એકેડેમી, એક પ્રોજેક્ટ જે સ્કોટલેન્ડના યુવાનોને આર્કટિકમાં પડકારજનક અને આત્મવિશ્વાસ વધારનારા અભિયાનો પર લઈ જાય છે.