مہم میں لچک پیدا کرنے کا طریقہ

سیلی اورنج کے مطابق، ہمارے شاندار میں سے ایک سفیروں, ، یہ مشکل وقت میں ہے کہ ہم بڑھتے ہیں، سیکھتے ہیں اور اپنی اندرونی لچک تلاش کرتے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ ہم ہمیشہ اپنے مقصد تک نہ پہنچ پائیں، لیکن راستے میں ہم اپنے بارے میں جو کچھ سیکھتے اور تلاش کرتے ہیں وہ انمول اور افزودہ ہوتا ہے۔.

سیلی حدود کو آگے بڑھانے، عالمی ریکارڈ توڑنے اور برداشت کے چیلنجوں پر قابو پانے کے لیے مشہور ہیں۔ تاہم، وہ یہ تسلیم کرنے والی پہلی خاتون ہیں کہ ہر چیز ہمیشہ اس طرح کام نہیں کرتی جس طرح وہ کرنا چاہتی ہے۔.

فروری میں، سیلی نے ارجنٹائن میں اینڈیز رینج میں واقع ماؤنٹ اکونکاگوا پر چڑھنے کے لیے ایک مہم کا آغاز کیا۔ صرف 6,960 میٹر پر، یہ ہے۔ سب سے اونچا پہاڑ امریکہ میں اس مہم کے دیگر ارکان میں ہری بدھا ماگر ایم بی ای، ایک برطانوی فوج کا تجربہ کار اور گھٹنے سے دوگنا امپیوٹی، اور فریڈرک سیفیر، ایک بصارت سے محروم لبنانی مہم جوئی شامل تھے۔.

بدقسمتی سے، اس کے قابو سے باہر حالات کی وجہ سے، سیلی کو اپنی مہم جلد ختم کرنے پر مجبور کیا گیا۔ اگرچہ سخت مایوسی ہوئی، وہ تجربے کو دوبارہ ترتیب دینے اور لچک میں بڑھنے میں کامیاب رہی۔ وہ اپنے تجربے سے سیکھے ہوئے کچھ اسباق شیئر کرتی ہے۔.

مدد طلب کریں۔

بیس کیمپ میں، سیلی نے خود کو آنسو بھرا اور پست پایا۔ دماغی صحت سے متعلق آگاہی کے وکیل اور ماضی میں ڈپریشن اور اضطراب کا سامنا کرنے والے شخص کے طور پر، وہ جانتی تھی کہ دوسروں سے اس بارے میں بات کرنا سمجھدار ہوگا کہ وہ کیسا محسوس کر رہی ہیں۔.

ایک وقت میں ایک قدم اٹھائیں۔

جوں جوں گروپ اوپر چڑھتا گیا، درجہ حرارت گرتا گیا اور اونچائی کے اثرات بڑھتے گئے، جس سے سر درد، سانس لینے میں دشواری، بے خوابی اور تھکاوٹ ہوتی ہے۔ سیلی نے خود کو بے چین محسوس کیا، اس لیے اس نے مہم کے ہدف کے بجائے حال پر توجہ مرکوز کرنے کا فیصلہ کیا۔.

اپنی ذہنیت کو بدلیں۔

مشکل وقت میں، مثبت چیزیں آسانی سے چھوٹ سکتی ہیں، اور سیلی نے اس لمحے میں ہونے والی اچھی چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے کی ایک اضافی کوشش کی۔.

اپنے تجربے کو دوبارہ ترتیب دیں۔

سربراہی اجلاس سے پہلے آخری کیمپ میں، سیلی کو مایوس کن خبر ملی کہ وہ جس ٹیم کے ساتھ چل رہی تھی وہ بیس کیمپ واپس آ جائے گی۔ فریڈرک، جس نے انتہائی عمدہ کارکردگی کا مظاہرہ کیا تھا، چوٹی سے صرف 400 میٹر دور اپنی جسمانی حد تک پہنچ گیا تھا۔ انہوں نے جو گائیڈ شیئر کیا ہے اس کے لیے فریڈرک کے ساتھ پہاڑ سے نیچے جانا ضروری ہوگا۔ سیلی بغیر ساتھ کے چوٹی پر نہیں چڑھ سکتی تھی۔ گرے ہوئے ہونے کے باوجود، اس نے تجربے کو دوبارہ ترتیب دینے کا فیصلہ کیا۔.

سیلی نے اپنے دل کے قریب دو وجوہات کے لئے بیداری بڑھانے کا جشن بھی منایا۔ مہم کے پہلے حصے کے لیے، اس نے انگور کا لباس پہنا تھا۔ سیلی دماغی صحت کے بارے میں بات چیت شروع کرنے کے ایک تفریحی طریقہ کے طور پر اپنے چیلنجوں کے لیے اکثر پھلوں کے ملبوسات پہنتی ہے۔.

وہ اس بات پر بھی بہت خوش تھی کہ وہ 6,600 میٹر پر آرمی کیڈٹس کا جھنڈا لگانے میں کامیاب ہو گئی۔.

نئے اہداف طے کریں۔

لچک کسی حادثے یا ناکامی کے بعد مشکلات سے نمٹنے اور واپس اچھالنے کی صلاحیت ہے۔ کسی مقصد تک پہنچنے میں ناکامی کے بعد لچکدار ہونے کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ اسے حاصل کرنے کی ایک اور کوشش کرنا، اس میں ترمیم کرنا تاکہ یہ زیادہ حقیقت پسندانہ ہو، یا مقصد کو مکمل طور پر ترک کر کے ایک نیا سیٹ کریں۔.

مہماتی ٹیم کے اندر اچھی دماغی صحت کو سپورٹ کرنے کے لیے سیلی کی تجاویز

• ایک دوسرے کے ساتھ باقاعدگی سے چیک ان کریں، صرف اس وقت نہیں جب کوئی شخص نیچے یا پریشان نظر آئے، تاکہ آپ کو ایک دوسرے کی عمومی خیریت کا احساس ہو۔.
• ایک دوسرے کی خیریت چیک کرنے کے فوری طریقے کے طور پر، ایک سے دس تک نمبر استعمال کرنے کی کوشش کریں – جس میں ایک بیمار ہے اور دس دنیا میں سرفہرست ہیں۔.
• فکر مند، کم یا پریشان محسوس کرنے والے لوگوں کو دوسروں سے بات کرنا یا مدد طلب کرنا مشکل ہو سکتا ہے، اس لیے یہ مدد کر سکتا ہے اگر ٹیم کا کوئی ساتھی پوچھے کہ کیا وہ ٹھیک ہیں اور چیٹ شروع کریں۔.
• بات کرنے سے لوگوں کو ان کے جذبات پر عملدرآمد کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن اس میں ایک سے زیادہ بات چیت لگ سکتی ہے۔ بات کرنے کے مواقع پیدا کرتے رہیں، چاہے وہ شخص زیادہ خوش نظر آئے۔.
• کسی بالغ رضاکار سے ٹیم کے ساتھی کو چیک کرنے کے لیے کہنے سے نہ گھبرائیں اگر آپ کو لگتا ہے کہ انہیں کچھ اضافی مدد کی ضرورت ہے۔.

ایک پر سوار ہونا مہم کیڈٹ ہونے کے بہترین حصوں میں سے ایک ہے۔ کیوں نہ کسی نئی اور حیرت انگیز چیز میں قدم رکھیں؟ ایک لاتعلقی تلاش کریں۔ شروع کرنے کے لیے.