Mar a thogas tu seasmhachd air turas-mara

A rèir Sally Orange, aon de na daoine iongantach againn tosgairean, ’s ann an amannan duilich a bhios sinn a’ fàs, ag ionnsachadh agus a’ lorg ar seasmhachd a-staigh. Is dòcha nach ruig sinn ar n-amas an-còmhnaidh, ach tha na dh’ionnsaicheas sinn agus a lorgas sinn mu ar deidhinn fhìn air an t-slighe luachmhor agus beairteach.

Tha Sally ainmeil airson crìochan a phutadh, clàran cruinne a bhriseadh agus faighinn thairis air dùbhlain seasmhachd. Ach, ’s i a’ chiad fhear a dh’aidicheas nach eil a h-uile càil an-còmhnaidh ag obair a-mach mar a bu mhath leatha.

Anns a' Ghearran, thòisich Sally air turas-rannsachaidh gus Beinn Aconcagua a dhìreadh, ann an sreath nan Andes ann an Argentina. Aig dìreach os cionn 6,960 meatair, 's e seo an a' bheinn as àirde anns na h-Ameireagaidh. Am measg buill eile an turais bha Hari Budha Magar MBE, seann shaighdear ann an Arm Bhreatainn agus neach air an robh dà gheàrr-làmh os cionn na glùine, agus Frederic Sfeir, dàna-thurasair à Lebanon le ciorram fradhairc.

Gu mì-fhortanach, air sgàth suidheachaidhean taobh a-muigh a smachd, b’ fheudar do Sally crìoch a chur air an turas aice ro-luath. Ged a bha i gu math diombach, fhuair i air an eòlas ath-dhealbhadh agus fàs nas seasmhaiche. Tha i a’ roinn cuid de na leasanan a dh’ionnsaich i bhon eòlas.

Iarr cuideachadh

Aig a’ champa-stèidh, bha Sally a’ faireachdainn deòir is ìosal. Mar neach-tagraidh airson mothachadh air slàinte inntinn agus cuideigin a tha air trom-inntinn agus iomagain fhulang roimhe, bha fios aice gum biodh e ciallach bruidhinn ri daoine eile mu mar a bha i a’ faireachdainn.

Gabh ceum air cheum

Mar a dhìrich a’ bhuidheann nas àirde, thuit an teòthachd agus mheudaich buaidh na h-àirde mhòir, ag adhbhrachadh ceann goirt, gann an anail, insomnia agus sgìths. Bha Sally a’ faireachdainn iomagaineach, agus mar sin cho-dhùin i fòcas a chuir air an latha an-diugh seach amas an turais.

Atharraich do bheachd-inntinn

Ann an amannan duilich, faodar rudan adhartach a chall gu furasta, agus rinn Sally oidhirp a bharrachd gus fòcas a chuir air na rudan matha a bha a’ dol air adhart aig an àm sin.

Ath-fhrèamaich an t-eòlas agad

Aig a’ champa mu dheireadh ron mhullach, fhuair Sally an naidheachd briseadh-dùil gum biodh an sgioba leis an robh i a’ coiseachd a’ tilleadh chun a’ champa-bhunait. Bha Frederic, a bha air a dhèanamh gu math, air a chrìoch corporra a ruighinn dìreach 400 meatair ro mhullach a’ bheinn. Bhiodh feum air an stiùiriche a bha aca còmhla ri Frederic air ais sìos a’ bheinn. Cha b’ urrainn dha Sally sreap chun a’ mhullaich às aonais neach-cuideachaidh. A dh’aindeoin a bhith air a briseadh-dùil, cho-dhùin i an t-eòlas ath-fhrèamadh.

Chomharraich Sally cuideachd togail mothachaidh airson dà adhbhar a tha faisg air a cridhe. Airson a’ chiad phàirt den turas, bha i air aodach fìon-dhearcan a chaitheamh. Bidh Sally gu tric a’ sgeadachadh aodach measan airson a dùbhlain mar dhòigh spòrsail air còmhraidhean a thòiseachadh mu shlàinte inntinn.

Bha i cuideachd air leth toilichte gun robh i air a bhith comasach air bratach Chaideatan an Airm a chur aig 6,600 meatair.

Suidhich amasan ùra

’S e ath-fhàs a’ chomas atharrachadh gu dùbhlan agus faighinn air ais às dèidh tubaist no fàilligeadh. Dh’fhaodadh a bhith ath-fhàsail às dèidh fàiligeadh ann a bhith a’ ruighinn amas a bhith a’ ciallachadh oidhirp eile a dhèanamh air a choileanadh, atharrachadh gus am bi e nas reusanta, no an amas a thrèigsinn gu tur agus fear ùr a shuidheachadh.

Molaidhean Sally airson taic a thoirt do shlàinte inntinn mhath taobh a-staigh sgioba turais

• Cuir fios air a chèile gu cunbhalach, chan ann a-mhàin nuair a tha cuideigin a’ coimhead sìos no troimh-chèile, gus am faigh sibh beachd air sunnd coitcheann a chèile.
• Feuch ri àireamh a chleachdadh, bho aon gu deich, mar dhòigh luath air sùil a thoirt air sunnd a chèile – le aon a’ ciallachadh tinn agus deich a’ ciallachadh air mullach an t-saoghail.
• Dh’fhaodadh gum bi e duilich do dhaoine a tha a’ faireachdainn iomagaineach, ìosal no troimh-chèile bruidhinn ri daoine eile no taic iarraidh, agus mar sin faodaidh e a bhith cuideachail ma dh’fhaighnicheas companach sgioba dhaibh a bheil iad ceart gu leòr agus ma thòisicheas iad còmhradh.
• Faodaidh còmhradh daoine a chuideachadh gus na faireachdainnean aca a phròiseasadh, ach dh’ fhaodadh gum bi feum air barrachd air aon chòmhradh. Cùm a’ cruthachadh chothroman airson bruidhinn, eadhon ged a tha coltas nas toilichte air an neach.
• Na biodh eagal ort iarraidh air saor-thoileach inbheach sùil a thoirt air companach sgioba ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil feum aca air beagan taic a bharrachd.

A’ tòiseachadh air turas-rannsachaidh 'S e seo aon de na rudan as fheàrr mu bhith nad chaideat. Carson nach dèan thu ceum a-steach do rudeigin ùr is iongantach? Lorg buidheann gus tòiseachadh.