كيفية بناء المرونة في رحلة استكشافية

وفقًا لسالي أورانج، إحدى أروع ما لدينا من السفراء, فإننا في الأوقات الصعبة ننمو ونتعلم ونجد مرونتنا الداخلية. قد لا نصل دائمًا إلى هدفنا، ولكن ما نتعلمه ونكتشفه عن أنفسنا على طول الطريق لا يقدر بثمن ويثري حياتنا.

تشتهر سالي بتخطي الحدود وتحطيم الأرقام القياسية العالمية والتغلب على تحديات التحمل. ومع ذلك، فهي أول من يعترف بأن الأمور لا تسير دائماً بالطريقة التي تريدها.

في فبراير، شرعت سالي في رحلة استكشافية لتسلق جبل أكونكاجوا في سلسلة جبال الأنديز في الأرجنتين. يبلغ ارتفاعه أكثر من 6,960 متراً بقليل، وهو أعلى جبل في العالم في الأمريكتين. وكان من بين الأعضاء الآخرين في البعثة هاري بودا ماغار MBE، وهو من قدامى المحاربين في الجيش البريطاني ومبتور القدمين من فوق الركبة، وفريدريك صفير، وهو مغامر لبناني معاق بصرياً.

ولسوء الحظ، وبسبب ظروف خارجة عن إرادتها، اضطرت سالي إلى إنهاء بعثتها في وقت مبكر. وعلى الرغم من شعورها بخيبة أمل مريرة، إلا أنها تمكنت من إعادة صياغة التجربة واكتساب المرونة. وهي تشاركنا بعض الدروس التي تعلمتها من هذه التجربة.

اطلب المساعدة

في معسكر القاعدة، وجدت سالي نفسها باكية ومكتئبة. وباعتبارها مدافعة عن التوعية بالصحة النفسية وشخص عانى من الاكتئاب والقلق في الماضي، فقد أدركت أنه من المنطقي أن تتحدث مع الآخرين عن شعورها.

اتخذ خطوة واحدة تلو الأخرى

ومع صعود المجموعة إلى أعلى، انخفضت درجات الحرارة وازدادت آثار الارتفاعات الشاهقة، مما تسبب في الصداع وضيق التنفس والأرق والإرهاق. وجدت سالي نفسها تشعر بالقلق، فقررت التركيز على الحاضر بدلاً من التركيز على هدف الرحلة.

غيّر طريقة تفكيرك

في الأوقات الصعبة، يمكن بسهولة تفويت الأشياء الإيجابية في الأوقات الصعبة، وقد بذلت سالي جهدًا إضافيًا للتركيز على الأشياء الجيدة التي تحدث في تلك اللحظة.

أعد صياغة تجربتك

في المخيم الأخير قبل القمة، تلقت سالي الأخبار المخيبة للآمال بأن الفريق الذي كانت تسير معه سيعود إلى معسكر القاعدة. كان فريدريك، الذي أبلى بلاءً حسناً، قد وصل إلى الحد البدني الأقصى قبل 400 متر فقط من القمة. سيُطلب من المرشد الذي شاركوه مرافقة فريدريك إلى أسفل الجبل. لم تستطع سالي الصعود إلى القمة بدون مرافق. وعلى الرغم من شعورها بالإحباط، إلا أنها قررت إعادة صياغة التجربة.

كما احتفلت سالي أيضاً بالتوعية بقضيتين قريبتين من قلبها. في الجزء الأول من الحملة، ارتدت زي العنب. غالبًا ما ترتدي سالي أزياء الفاكهة في تحدياتها كطريقة ممتعة لبدء محادثات حول الصحة النفسية.

كما شعرت بسعادة غامرة لأنها تمكنت من غرس علم طلاب الجيش على ارتفاع 6600 متر.

تحديد أهداف جديدة

المرونة هي القدرة على التكيّف مع الشدائد والتعافي بعد وقوع حادث أو فشل. قد تعني المرونة بعد الفشل في الوصول إلى هدف ما القيام بمحاولة أخرى لتحقيقه، أو تعديله بحيث يكون أكثر واقعية، أو التخلي عن الهدف تمامًا ووضع هدف جديد.

نصائح سالي لدعم الصحة النفسية الجيدة داخل فريق البعثة

• اطمئنوا على بعضكم البعض بانتظام، وليس فقط عندما يبدو أحدكم محبطًا أو منزعجًا، حتى تشعروا بحالة بعضكم البعض بشكل عام.
• جرب استخدام رقم، من واحد إلى عشرة، كوسيلة سريعة للاطمئنان على صحة بعضنا البعض - حيث يعني الرقم واحد أنه ليس على ما يرام والعشرة أنه في أفضل حالاته.
• قد يجد الأشخاص الذين يشعرون بالقلق أو الإحباط أو الانزعاج صعوبة في التحدث إلى الآخرين أو طلب الدعم، لذا قد يساعدهم أن يسألهم أحد زملائهم في الفريق عما إذا كانوا بخير ويبدأون الدردشة.
• يمكن أن يساعد التحدث الأشخاص على معالجة مشاعرهم، ولكن قد يستغرق الأمر أكثر من محادثة واحدة. استمر في خلق فرص للتحدث، حتى لو بدا الشخص أكثر سعادة.
• لا تخف من أن تطلب من أحد المتطوعين البالغين الاطمئنان على أحد زملائك في الفريق إذا كنت تعتقد أنه بحاجة إلى دعم إضافي.

الشروع في البعثة هو أحد أفضل أجزاء كونك طالباً عسكرياً. لماذا لا تخطو إلى شيء جديد ومدهش؟ ابحث عن مفرزة للبدء.