ਇੱਕ ਮੁਹਿੰਮ 'ਤੇ ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਕਰੀਏ

ਸੈਲੀ ਔਰੇਂਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਡੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਰਾਜਦੂਤ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਅਸੀਂ ਵਧਦੇ ਹਾਂ, ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣਾ ਮਕਸਦ ਨਹੀਂ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕੁਝ ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਦੋਹਾਂ ਹੀ ਅਨਮੋਲ ਅਤੇ ਧਨਵਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।.

ਸੈਲੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ, ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਮੰਨਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ।.

ਫਰਵਰੀ ਵਿੱਚ, ਸੈਲੀ ਨੇ ਅਰਜਨਟੀਨਾ ਦੀ ਐਂਡੀਜ਼ ਪਰਬਤ ਲੜੀ ਵਿੱਚ ਮਾਊਂਟ ਅਕੋਂਕਾਗੁਆ ਚੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਹਿੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ। ਸਿਰਫ਼ 6,960 ਮੀਟਰ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਉਚਾਈ 'ਤੇ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਪਹਾੜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ। ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਹੋਰ ਮੈਂਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਸਨ ਹਰੀ ਬੁੱਧਾ ਮਾਗਰ MBE, ਇੱਕ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਫੌਜ ਦਾ ਸੇਵਾ-ਨਿਵ੍ਰਿਤ ਸੈਨਿਕ ਅਤੇ ਦੋ ਵਾਰੀ ਘੁੱਟਨੇ ਤੋਂ ਉੱਪਰੋਂ ਅੰਗ-ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ, ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਡਰਿਕ ਸਫੇਰ, ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਹੀਨ ਲੇਬਨਾਨੀ ਸਾਹਸੀ ਯਾਤਰੀ।.

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਉਸਦੇ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਾਲਾਤਾਂ ਕਾਰਨ, ਸੈਲੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮੁਹਿੰਮ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨੀ ਪਈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ ਸੀ, ਪਰ ਉਸਨੇ ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਨਵੀਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨਾਲ ਵੇਖਿਆ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ। ਉਹ ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਸਿੱਖੀਆਂ ਕੁਝ ਸਿੱਖਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।.

ਮਦਦ ਮੰਗੋ

ਬੇਸ ਕੈਂਪ 'ਚ, ਸੈਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੰਸੂ-ਭਰੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਵਕੀਲ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਚੁੱਕੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਉਹ ਜਾਣਦੀ ਸੀ ਕਿ ਆਪਣੇ ਮਹਿਸੂਸਾਤ ਬਾਰੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਹੋਵੇਗੀ।.

ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਮੂਹ ਉੱਚਾਈ ਵੱਲ ਚੜ੍ਹਦਾ ਗਿਆ, ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਦਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਉੱਚਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਧ ਗਏ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰਦਰਦ, ਸਾਹ ਫੁੱਲਣਾ, ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਹੋਣ ਲੱਗੀ। ਸੈਲੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਿੰਤਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਇਸ ਲਈ ਉਸਨੇ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਮੰਜ਼ਿਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਰਤਮਾਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ।.

ਆਪਣੀ ਸੋਚ ਬਦਲੋ

ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੈਲੀ ਨੇ ਉਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ।.

ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਨਵਾਂ ਰੂਪ ਦਿਓ

ਚੋਟੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਖਰੀ ਕੈਂਪ ਵਿੱਚ, ਸੈਲੀ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਖ਼ਬਰ ਮਿਲੀ ਕਿ ਜਿਸ ਟੀਮ ਨਾਲ ਉਹ ਚੜ੍ਹ ਰਹੀ ਸੀ, ਉਹ ਬੇਸ ਕੈਂਪ ਵਾਪਸ ਜਾ ਰਹੀ ਸੀ। ਫ੍ਰੈਡਰਿਕ, ਜਿਸਨੇ ਬੇਹੱਦ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਚੋਟੀ ਤੋਂ ਸਿਰਫ 400 ਮੀਟਰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸੀਮਾ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਸੀ। ਉਹ ਗਾਈਡ, ਜੋ ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ, ਹੁਣ ਫ੍ਰੈਡਰਿਕ ਨੂੰ ਪਹਾੜ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਉਤਾਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸੀ। ਸੈਲੀ ਇਕੱਲੀ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਚੜ੍ਹ ਸਕਦੀ ਸੀ। ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਸਨੇ ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਨਵੀਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ।.

ਸੈਲੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੋ ਮਕਸਦਾਂ ਲਈ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਵੀ ਮਨਾਇਆ। ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਉਸਨੇ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਪੋਸ਼ਾਕ ਪਹਿਨਿਆ ਸੀ। ਸੈਲੀ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਫਲਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਾਕ ਪਹਿਨਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।.

ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ ’ਤੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਸੀ ਕਿ ਉਸਨੇ 6,600 ਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਆਰਮੀ ਕੈਡਟਸ ਦਾ ਝੰਡਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬੀ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ।.

ਨਵੇਂ ਟੀਚੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ

ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹਾਦਸੇ ਜਾਂ ਅਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਉਭਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਚਕੀਲਾ ਰਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਵਾਸਤਵਿਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਦਲੋ, ਜਾਂ ਉਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਕੇ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ।.

ਇੱਕ ਖੋਜ-ਮਿਸ਼ਨ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਹਾਰਨ ਲਈ ਸੈਲੀ ਦੇ ਸੁਝਾਅ

• ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਲ-ਚਾਲ ਕਰੋ, ਸਿਰਫ਼ ਤਦੋਂ ਨਹੀਂ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਸਕੇ।.
• ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾਂਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦਸ ਤੱਕ ਦਾ ਕੋਈ ਨੰਬਰ ਵਰਤੋ – ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਬਿਮਾਰ ਅਤੇ ਦਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਦੁਨੀਆਂ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰ।.
• ਜੋ ਲੋਕ ਚਿੰਤਤ, ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਮੰਗਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਟੀਮਮੇਟ ਪੁੱਛੇ ਕਿ ਉਹ ਠੀਕ ਹਨ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇ ਤਾਂ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।.
• ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਰਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਖੁਸ਼ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਲੱਗੇ।.
• ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੱਡੇ ਵਲੰਟੀਅਰ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।.

ਇੱਕ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਨਾ ਮੁਹਿੰਮ ਇਹ ਇੱਕ ਕੈਡਿਟ ਹੋਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਕਿਉਂ ਨਾ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਜ਼ਮਾਇਆ ਜਾਵੇ? ਇੱਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਲੱਭੋ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ।.