અભિયાનમાં સ્થિતિસ્થાપકતા કેવી રીતે બનાવવી

સેલી ઓરેન્જના મતે, અમારા એક અદ્ભુત રાજદૂતો, મુશ્કેલ સમયમાં આપણે વિકાસ કરીએ છીએ, શીખીએ છીએ અને આપણી આંતરિક સ્થિતિસ્થાપકતા શોધીએ છીએ. આપણે હંમેશા આપણા લક્ષ્ય સુધી પહોંચી શકતા નથી, પરંતુ આપણે જે શીખીએ છીએ અને રસ્તામાં આપણા વિશે શીખીએ છીએ તે અમૂલ્ય અને સમૃદ્ધ બંને છે.

સેલી સીમાઓ પાર કરવા, વિશ્વ રેકોર્ડ તોડવા અને સહનશક્તિના પડકારોને પાર કરવા માટે પ્રખ્યાત છે. જોકે, તે સ્વીકારનાર પહેલી વ્યક્તિ છે કે બધું હંમેશા તે ઇચ્છે તે રીતે થતું નથી.

ફેબ્રુઆરીમાં, સેલીએ આર્જેન્ટિનામાં એન્ડીઝ પર્વતમાળામાં આવેલા માઉન્ટ એકોનકાગુઆ પર ચઢાણ કરવાની ઝુંબેશ શરૂ કરી. 6,960 મીટરથી થોડી વધુ ઊંચાઈ પર, તે સૌથી ઊંચો પર્વત અમેરિકામાં. આ અભિયાનના અન્ય સભ્યોમાં બ્રિટિશ આર્મીના અનુભવી અને બે ઘૂંટણથી ઉપરના પગ વગરના હરિ બુધા મગર MBE અને દૃષ્ટિહીન લેબનીઝ સાહસિક ફ્રેડરિક સ્ફીરનો સમાવેશ થાય છે.

કમનસીબે, તેના નિયંત્રણની બહારના સંજોગોને કારણે, સેલીને તેના અભિયાનને વહેલા સમાપ્ત કરવાની ફરજ પડી. ભલે તે ખૂબ જ નિરાશ થઈ ગઈ, તે અનુભવને ફરીથી રજૂ કરવામાં અને સ્થિતિસ્થાપકતામાં વિકાસ કરવામાં સક્ષમ રહી. તે અનુભવમાંથી શીખેલા કેટલાક પાઠ શેર કરે છે.

મદદ માટે પૂછો

બેઝ કેમ્પ પર, સેલીને પોતાને રડતી અને નિરાશ જોવા મળી. માનસિક-સ્વાસ્થ્ય જાગૃતિના હિમાયતી અને ભૂતકાળમાં હતાશા અને ચિંતાનો અનુભવ કરનારી વ્યક્તિ તરીકે, તેણી જાણતી હતી કે તેણી કેવું અનુભવી રહી છે તે વિશે અન્ય લોકો સાથે વાત કરવી સમજદારીભર્યું રહેશે.

એક પછી એક પગલું ભરો

જેમ જેમ જૂથ ઉપર ચઢતું ગયું, તાપમાન ઘટતું ગયું અને ઊંચાઈની અસરો વધતી ગઈ, જેના કારણે માથાનો દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, અનિદ્રા અને થાક લાગ્યો. સેલીને ચિંતા થવા લાગી, તેથી તેણે અભિયાનના લક્ષ્ય કરતાં વર્તમાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું નક્કી કર્યું.

તમારી માનસિકતા બદલો

મુશ્કેલ સમયમાં, સકારાત્મક બાબતો સરળતાથી ચૂકી શકાય છે, અને સેલીએ તે ક્ષણમાં ચાલી રહેલી સારી બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો વધારાનો પ્રયાસ કર્યો.

તમારા અનુભવને ફરીથી ગોઠવો

શિખર પર ચઢાણ પહેલાંના અંતિમ શિબિરમાં, સેલીને નિરાશાજનક સમાચાર મળ્યા કે તે જે ટીમ સાથે ચાલી રહી હતી તે બેઝ કેમ્પમાં પાછી ફરી રહી છે. ફ્રેડરિક, જેણે ખૂબ જ સારું પ્રદર્શન કર્યું હતું, તે શિખરથી માત્ર 400 મીટર દૂર તેની શારીરિક મર્યાદા સુધી પહોંચી ગયો હતો. તેમણે જે માર્ગદર્શકને શેર કર્યો હતો તેને ફ્રેડરિક સાથે પર્વત પર પાછા ફરવાની જરૂર પડશે. સેલી સાથ વગર શિખર પર ચઢી શકી નહીં. ભારે પડી જવા છતાં, તેણીએ અનુભવને ફરીથી ગોઠવવાનું નક્કી કર્યું.

સેલીએ તેના હૃદયની નજીકના બે કારણો માટે જાગૃતિ લાવવાની ઉજવણી પણ કરી. આ અભિયાનના પહેલા ભાગ માટે, તેણીએ દ્રાક્ષનો પોશાક પહેર્યો હતો. માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વાતચીત શરૂ કરવાની મનોરંજક રીત તરીકે સેલી ઘણીવાર તેના પડકારો માટે ફળોના પોશાક પહેરે છે.

તેણી ૬,૬૦૦ મીટરની ઊંચાઈ પર આર્મી કેડેટ્સનો ધ્વજ ફરકાવવામાં સફળ રહી તેનો પણ તેણીને ખૂબ આનંદ થયો.

નવા લક્ષ્યો નક્કી કરો

સ્થિતિસ્થાપકતા એટલે પ્રતિકૂળતામાં અનુકૂળ થવાની અને દુર્ઘટના કે નિષ્ફળતા પછી પાછા ઉછળવાની ક્ષમતા. ધ્યેય સુધી પહોંચવામાં નિષ્ફળ ગયા પછી પણ સ્થિતિસ્થાપક બનવાનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે તેને પ્રાપ્ત કરવાનો બીજો પ્રયાસ કરવો, તેને વધુ વાસ્તવિક બનાવવા માટે તેમાં ફેરફાર કરવો, અથવા લક્ષ્યને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવું અને નવું નક્કી કરવું.

અભિયાન ટીમમાં સારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે સેલીની ટિપ્સ

• નિયમિત રીતે એકબીજાની વાત સાંભળો, ફક્ત કોઈ નીચું જુએ કે નારાજ થાય ત્યારે જ નહીં, જેથી તમને એકબીજાની સામાન્ય સુખાકારીનો ખ્યાલ આવે.
• એકબીજાની તબિયત તપાસવા માટે એક થી દસ સુધીના નંબરનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો - જેમાં એક બીમાર છે અને દસ દુનિયાની ટોચ પર છે.
• જે લોકો ચિંતાતુર, નિરાશ અથવા અસ્વસ્થ અનુભવે છે તેમને બીજાઓ સાથે વાત કરવામાં અથવા ટેકો માંગવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે, તેથી જો કોઈ સાથી પૂછે કે તેઓ ઠીક છે કે નહીં અને ચેટ શરૂ કરે તો તે મદદ કરી શકે છે.
• વાત કરવાથી લોકોને તેમની લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરવામાં મદદ મળી શકે છે, પરંતુ તેમાં એક કરતાં વધુ વાતચીતની જરૂર પડી શકે છે. વાત કરવાની તકો ઉભી કરતા રહો, ભલે વ્યક્તિ વધુ ખુશ દેખાય.
• જો તમને લાગે કે કોઈ પુખ્ત સ્વયંસેવકને તમારા સાથીદારને વધારાની સહાયની જરૂર છે, તો તેમને પૂછવામાં ડરશો નહીં.

એક પર સવારી અભિયાન કેડેટ બનવાનો એક શ્રેષ્ઠ ભાગ છે. શા માટે કંઈક નવું અને અદ્ભુત કાર્ય ન કરીએ? એક ટુકડી શોધો શરૂ કરવા માટે.