Mar a mhaireas tu sgìths teas
Ann an aimsir theth, bidh sinn gar fuarachadh fhèin sa mhòr-chuid le fallas. Ach, nuair a bhios sinn ag eacarsaich gu cruaidh ann an suidheachaidhean teth is tais, chan eil ar cuirp cho comasach air fuarachadh gu h-èifeachdach, agus faodaidh seo leantainn gu sgìths teas. Mura tèid a làimhseachadh, faodaidh seo leasachadh gu bhith na stròc teas, a dh’ fhaodadh a bhith cunnartach do bheatha.
Soidhnichean de Sgìths Teas
Am measg chomharran sgìths teas tha ceann goirt, lathadh agus troimh-chèile, faireachdainn tinn, cus fallas, agus craiceann bàn, tais. Am measg chomharran eile tha cràimpean anns na gàirdeanan, na casan agus an stamag (ris an canar cràimpean teas), anail no ìre cuisle luath, tart mòr, agus teòthachd 38°C no nas àirde.
Dè a th’ ann an sgìths teas?
’S e call salainn is uisge a tha ag adhbhrachadh sgìths teas, mar as trice tro cus fallas. Bidh e a’ leasachadh gu slaodach agus gu tric bidh e a’ tachairt do dhaoine nach eil cleachdte ri aimsir theth, tais.
Mar a chuidicheas tu cuideigin le sgìths teas
Ma tha cuideigin a’ sealltainn comharran sgìths teas, feumar an fhuarachadh sìos gu sgiobalta.
’S e an dòigh as fheàrr air seo a dhèanamh an gluasad dhan sgàil far am faigh iad fois. Thoir orra laighe sìos agus an casan a thogail beagan – dh’fhaodadh tu an cur air poca-droma. Thoir dhaibh pailteas uisge (no lionntan ath-uisgeachaidh spòrs) ri òl a chuireas electrolytes an àite, agus a fhuaraicheas an craiceann le bhith gan spongadh le uisge. Ma tha clò no lèine-t agad, faodaidh tu a fhliuchadh agus a chur air an aghaidh no cùl an amhaich, rud a chuidicheas le bhith gan fuarachadh cuideachd. Cùm sùil air an fhreagairt agus ma tha coltas gu bheil an suidheachadh aca a’ fàs nas miosa, cuir iad san t-suidheachadh ath-bheothachaidh.
Ma tha caraid agad a tha a’ fulang leis an teas, smaoinich air na tha iad a’ giùlan agus roinn an t-uallach am measg a’ bhuidheann, a’ stad cho luath ‘s as urrainn dhut gus fois a ghabhail san sgàil agus an uisgeachadh agus an fhuarachadh sìos.
Mura h-urrainn dhut an fhuarachadh sìos taobh a-staigh leth-uair a thìde, cuir fòn gu 999 agus iarr cuideachadh. Faodaidh sgìths teas tionndadh gu stròc teas, agus feumar a làimhseachadh mar èiginn.
Mar a sheachnas tu sgìths teas
Tha ullachadh deatamach airson sgìths teas a sheachnadh. Seachain a’ ghrian eadar 11m agus 3f nuair a bhios an teòthachd àrd agus cleachd làrach-lìn no app Oifis na Sìde gus sùil a thoirt air ro-aithris na sìde nuair a bhios tu a’ dealbhadh. Cuir ort ad le oirean farsaing agus aodach soilleir, sgaoilte an-còmhnaidh ann an aimsir theth, agus thoir leat uachdar grèine a bharrachd air tòrr lionntan.
Rannsaich ar gnìomhan samhraidh artaigil airson beachdan air dè a nì thu as t-samhradh seo, agus lorg do sgioba ionadail a dhol còmhla ri Caideatan an Airm agus na gnìomhan spòrsail seo uile fhaicinn!
Ionnsaich mar a dh’fhuiricheas tu beò ann an suidheachaidhean nas cruaidhe
Mar a dh’fhuiricheas tu beò ann an hipiteirmia
Mar a dh’fhanas tu beò ann an maoim-sneachda
Mar a dh’fhuiricheas tu beò às dèidh ionnsaigh bheathaichean