Sut i Osod Nodau a'u Cyflawni

Mae gosod nodau yn ffordd wych o ganolbwyntio eich egni a chyflawni'r pethau rydych chi eu heisiau mewn bywyd. Mae'n gyffredin iawn gosod nodau o gwmpas cyfnod y Flwyddyn Newydd ond gellir, a dylid, gosod nodau ar unrhyw adeg o'r flwyddyn. Mae llawer o bobl yn gosod nodau iddyn nhw eu hunain gyda'r bwriadau gorau ond yn aml yn methu ar y rhwystr cyntaf. Rydym wedi llunio ffyrdd y gallwch sicrhau eich bod yn cyflawni'r nodau rydych chi'n eu gosod i chi'ch hun.

Mae'n bwysig ein bod ni fel unigolion yn rhoi cyfle i ni'n hunain lwyddo a gall cymryd y camau hyn helpu. Rydym yn ymchwilio'n ddyfnach i sut i gyflawni eich nodau, ac yn amlinellu sut y gall bod yn rhan o Gadetiaid y Fyddin eich ysbrydoli i greu targedau realistig.

Penderfynwch beth rydych chi am ei gyflawni

Nodau personol yw union hynny – personol. Peidiwch â chreu nodau y mae pobl eraill yn meddwl y dylech eu cael; canolbwyntiwch ar newid cadarnhaol rydych chi'n gwybod a fydd o fudd i chi. Os yw nodau'n ystyrlon, rydych chi'n fwy tebygol o'u cyflawni. Meddyliwch am rywbeth a fydd yn eich gwneud chi'n hapus, boed hynny'n symud ymlaen yn eich gyrfa, fforddio gwyliau breuddwydiol neu symud i dŷ newydd.

Gosodwch nodau sy'n eich cymell

Ydy'r nodau'n bwysig i chi? Oes unrhyw werth mewn eu cyflawni? Os na fydd cyflawni rhywbeth yn gwneud llawer o wahaniaeth i'ch bywyd neu os nad yw'n eich cyffroi, mae'n debyg na fyddwch chi'n gweithio'n galed i'w gyflawni. Mae angen i chi cymhelliant er mwyn llwyddo.

Boed yn darged gwaith neu bersonol, gosodwch nodau sy'n gysylltiedig â'r pethau rydych chi'n eu blaenoriaethu. Gallai fod yn yrfa, neu gallai fod yn berthynas, sefydlogrwydd neu deulu. Mae'n bwysig nodi, os byddwch chi'n gosod gormod o nodau, ei bod hi'n annhebygol y byddwch chi'n cyflawni pob un, os o gwbl. Mae canolbwyntio ar un neu ddau amcan mawr yn golygu bod y tebygolrwydd o lwyddo yn llawer uwch, gan y gallwch chi sianelu eich ffocws ar dasgau penodol.

Os ydych chi'n ansicr o'r rhesymau pam rydych chi am gyflawni eich nodau, ysgrifennwch pam rydych chi'n credu eu bod nhw'n werthfawr ac yn bwysig. Meddyliwch, sut fyddech chi'n argyhoeddi eraill bod hwn yn nod sy'n werth ymdrechu amdano?

Ysgrifennwch nhw i lawr

Mae siarad am ein teimladau fel arfer yn eu gwneud yn fwy realistig ac yn ein cymell i weithredu arnynt. Yn yr un modd, gellir defnyddio'r un peth ar gyfer ysgrifennu eich nodau i lawr. Bydd ysgrifennu eich nodau ar ddarn o bapur a'i roi yn rhywle y byddwch chi'n ei weld bob dydd – fel yr oergell neu ddrych yr ystafell ymolchi – yn eich atgoffa o'r hyn rydych chi am ei gyflawni. Mae cael yr atgoffa cyson hwn yn golygu ei fod yn fwy tebygol o fod ar eich meddwl, sydd yn ei dro yn eich annog i weithio'n barhaus tuag at y canlyniad terfynol.

Dywedwch wrth bobl

Os byddwch chi'n dweud wrth bobl am yr hyn rydych chi am ei gyflawni, byddwch chi eisiau profi hynny iddyn nhw yn ogystal â chi'ch hun. Os yw pobl yn dal i ofyn i chi sut mae pethau'n mynd, byddwch chi'n naturiol yn well ganddyn nhw ddweud wrthyn nhw ei fod yn mynd yn dda yn hytrach na'r gwrthwyneb. Mae'n eich cadw'n atebol ac yn rhoi rhywfaint o gymhelliant ychwanegol o'i gymharu â'i wneud ar eich pen eich hun.

Dadansoddwch ef a gwnewch gynllun gweithredu

Mae'r cam hwn yn hynod bwysig gan ei fod yn gwneud i nodau mwy deimlo'n llawer mwy cyraeddadwy, a gall roi hwb i'ch morâl. Efallai na fydd canlyniad eich targed yn gyraeddadwy heb gyflawni'r camau bach hyd at hynny. Felly, ysgrifennwch yr holl gamau unigol angenrheidiol sydd eu hangen er mwyn cyflawni eich nod yn y pen draw. Nid yn unig y bydd yn ei gwneud hi'n ymddangos yn haws i'w ddeall, bydd yn gwneud i chi deimlo'n wych wrth i chi dicio'r camau llai.

Gosodwch nodau SMART

Cyfeirir at nodau SMART yn rheolaidd mewn lleoliad gwaith. Ond maen nhw'n gweithio ar gyfer bywydau personol hefyd gan eu bod nhw'n dod â strwythur ac olrhain i'ch amcanion. Mae gosod nodau SMART yn sefyll am Benodol, Mesuradwy, Cyraeddadwy, Perthnasol ac Amser-gyfyngedig.

• Penodol – Mae nodau clir a diffiniedig yn rhoi cyfeiriad ac yn ei gwneud hi'n haws i chi eu cyflawni. Er enghraifft, mae 'cael dyrchafiad erbyn Mehefin 2020' yn fwy penodol na 'datblygu mewn gyrfa'. Mae hyn yn caniatáu ichi ddychmygu'r nod terfynol a bod yn rhagweithiol trwy wneud pethau fel gofyn i'ch rheolwr beth sydd angen i chi ei wneud er mwyn symud i fyny'r ysgol. Fel arall, efallai na fyddwch yn cael y cymhelliant sydd ei angen arnoch.
• Mesuradwy – Gosodwch ddyddiadau manwl gywir a'r hyn rydych chi am ei gyflawni erbyn y dyddiadau hyn fel y gallwch fesur sut rydych chi'n gwneud. Er enghraifft, os yw eich nod yn arbed arian ar gyfer blaendal tŷ, ni fyddwch chi'n gwybod sut rydych chi'n gwneud os nad ydych chi'n gwirio'ch cyfrif cynilo! Mae olrhain eich cynnydd yn caniatáu ichi ddathlu pan fyddwch chi'n gwneud yn dda ac yn gwneud i chi wthio'ch hun os sylweddolwch nad ydych chi.
• Cyraeddadwy – Does dim pwynt gosod nodau sy’n anghyraeddadwy. Os gwnewch chi hynny ac os methwch, gall effeithio ar eich hyder a gwneud i chi feddwl na allwch chi gyflawni dim. Nid yw hyn yn wir – bydd gosod nodau realistig (ond heriol) yn eich gwthio i ymdrechu ymhellach a gwneud y nodau hynny a oedd unwaith yn anghyraeddadwy yn gyraeddadwy.
• Perthnasol – Dylai eich dyheadau fod yn berthnasol i'ch ffordd o fyw a'r cyfeiriad rydych chi eisiau i'ch bywyd (neu yrfa) fynd iddo. Drwy osod nodau sydd ar y llwybr hwn, mae'n golygu eich bod chi'n teithio i'r cyfeiriad cywir a byddwch chi'n parhau i ddatblygu ac yn y pen draw yn cyflawni.
• Amser-gyfyngedig – Beth bynnag yw eich nod, rhaid bod dyddiad cau. Os nad oes, mae'n debygol na fyddwch byth yn dod o hyd i'r amser i flaenoriaethu eich nod. Mae hefyd yn rhoi dyddiad y gallwch ddathlu eich llwyddiant! Mae llawer o bobl yn canfod pan fydd dyddiad cau, bod cynhyrchiant yn cynyddu, a bod pethau'n cael eu gwneud yn llawer cyflymach.

Beth mae'r ACF yn ei ddysgu ar sut i osod nodau a'u cyflawni

Mae Llu Cadetiaid y Fyddin yn rhoi pwyslais mawr ar bwysigrwydd gwerthoedd ac yn trafod yn rheolaidd sut mae hyn yn gysylltiedig â chymhelliant. Rydym yn deall mai cymhelliant yw'r grym y tu ôl i bobl gyflawni eu nodau.

Sefydliad amrywiol a chynhwysol yw ACF, sy'n annog gosod nodau. Er mwyn cynnal lefelau uchel o gymhelliant, mae'r ACF yn helpu i nodi'r gwelliannau uniongyrchol y gallwch eu gwneud i'ch symud yn agosach at gyflawni eich targed cyffredinol. Mae amrywiaeth y profiad yn yr ACF yn ddiguro. Mae'r tebygolrwydd o gwrdd ag unigolyn o'r un anian sydd wedi bod trwy daith debyg yn uchel! Ymuno â'r ACF fel cadet neu gwirfoddolwr oedolion mae ganddo fanteision dirifedi, a gall eich helpu i gyflawni'r nodau rydych chi wedi bod yn ymdrechu amdanynt. Dewch o hyd i'ch datgysylltiad agosaf a chysylltwch!