Mar a shuidhicheas tu amasan agus a choileanas tu iad

’S e dòigh math a th’ ann a bhith a’ suidheachadh amasan airson do lùth a chuimseachadh agus na rudan a tha thu ag iarraidh nam beatha a choileanadh. Tha e gu math cumanta amasan a shuidheachadh timcheall air àm na Bliadhn’ Ùire ach faodar, agus bu chòir, amasan a shuidheachadh aig àm sam bith den bhliadhna. Bidh mòran dhaoine a’ suidheachadh amasan dhaibh fhèin leis na rùintean as fheàrr ach gu tric bidh iad a’ fàiligeadh aig a’ chiad chnap-starra. Tha sinn air dòighean a chur ri chèile as urrainn dhut dèanamh cinnteach gun coilean thu na h-amasan a shuidhich thu dhut fhèin.

Tha e cudromach, mar dhaoine fa leth, gum bi sinn a’ toirt cothrom dhuinn fhìn soirbheachadh agus faodaidh na ceumannan seo a ghabhail cuideachadh. Bidh sinn a’ sgrùdadh nas doimhne mar a choileanas tu na h-amasan agad, agus a’ mìneachadh mar as urrainn dhut a bhith nad phàirt de Chaideatan an Airm do bhrosnachadh gus targaidean reusanta a chruthachadh.

Co-dhùin dè a tha thu airson a choileanadh

Is e sin dìreach amasan pearsanta – pearsanta. Na cruthaich amasan a tha daoine eile a’ smaoineachadh a bu chòir dhut a bhith agad; cuir fòcas air atharrachadh adhartach a tha fios agad a bheir buannachd dhut. Ma tha amasan brìoghmhor, tha e nas dualtaiche gun coilean thu iad. Smaoinich air rudeigin a bheir toileachas dhut, ge bith an e adhartas nad dhreuchd, saor-làithean bruadar no gluasad gu taigh ùr a th’ ann.

Suidhich amasan a bhrosnaicheas tu

A bheil na h-amasan cudromach dhut? A bheil luach sam bith ann a bhith gan coileanadh? Mura dèan coileanadh rudeigin mòran diofar nad bheatha no mura toir e toileachas dhut, is dòcha nach obraich thu gu cruaidh gus a choileanadh. Feumaidh tu brosnachadh gus soirbheachadh.

Co-dhiù a tha e co-cheangailte ri obair no targaid phearsanta, suidhich amasan a tha co-cheangailte ris na rudan a tha thu a’ cur prìomhachas orra. Dh’ fhaodadh e a bhith nad dhreuchd, no dh’ fhaodadh e a bhith na dhàimh, seasmhachd no teaghlach. Tha e cudromach a thoirt fa-near ma shuidhicheas tu cus amasan, tha e eu-coltach gun coilean thu iad uile, ma tha gin ann. Tha fòcas a chuir air aon no dhà de phrìomh amasan a’ ciallachadh gu bheil coltas soirbheachais tòrr nas àirde, oir faodaidh tu do fhòcas a stiùireadh air gnìomhan sònraichte.

Mura h-eil thu cinnteach dè na h-adhbharan a tha thu airson na h-amasan agad a choileanadh, sgrìobh sìos carson a tha thu den bheachd gu bheil iad luachmhor agus cudromach. Smaoinich, ciamar a dhèanadh tu cinnteach dha daoine eile gur e amas a tha seo airidh air strì air a shon?

Sgrìobh sìos iad

Mar as trice bidh bruidhinn mu ar faireachdainnean gan dèanamh nas reusanta agus gar brosnachadh gus gnìomh a dhèanamh orra. San aon dòigh, faodar an aon rud a chur an sàs airson na h-amasan agad a sgrìobhadh sìos. Ma sgrìobhas tu na h-amasan agad air pìos pàipeir agus ga chur an àiteigin far am faic thu e a h-uile latha - mar an fhrigeradair no sgàthan an t-seòmair-ionnlaid - cuiridh sin nad chuimhne na tha thu airson a choileanadh. Le bhith a’ faighinn an cuimhneachain seo gu cunbhalach tha e nas dualtaiche a bhith nad inntinn, agus tha sin an uair sin gad bhrosnachadh gus obrachadh gu leantainneach a dh’ionnsaigh an toraidh deireannach.

Innis do dhaoine

Ma dh’innseas tu do dhaoine dè a tha thu airson a choileanadh, bidh thu airson a dhearbhadh dhaibh a bharrachd air dhut fhèin. Ma chumas daoine ort a’ faighneachd ciamar a tha cùisean a’ dol, bidh e nas fheàrr leat innse dhaibh gu bheil cùisean a’ dol gu math seach a chaochladh. Cumaidh e thu cunntachail agus bheir e beagan brosnachaidh a bharrachd dhut an taca ri bhith ga dhèanamh leat fhèin.

Bris sìos e agus dèan plana gnìomh

Tha an ceum seo air leth cudromach oir tha e a’ toirt air amasan nas motha a bhith a’ faireachdainn tòrr nas ruigsinniche, agus faodaidh e do mhisneachd a bhrosnachadh. Is dòcha nach bi e comasach toradh an targaid agad a ruighinn às aonais na ceumannan beaga suas thuige. Mar sin, sgrìobh a-mach na ceumannan fa leth riatanach uile a tha a dhìth gus an amas mu dheireadh agad a choileanadh. Chan e a-mhàin gun dèan e e nas fhasa a thuigsinn, ach bheir e ort faireachdainn math fhad ‘s a bhios tu a’ comharrachadh nan ceumannan nas lugha.

Suidhich amasan SMART

Bithear a’ toirt iomradh gu cunbhalach air amasan SMART ann an suidheachadh obrach. Ach bidh iad ag obair airson beatha phearsanta cuideachd oir bidh iad a’ toirt structar agus comas-leantainn a-steach do na h-amasan agad. Tha suidheachadh amasan SMART a’ seasamh airson Sònraichte, Tomhaiste, Ruigsinneach, Buntainneach agus Ceangailte ri Ùine.

• Sònraichte – Bheir amasan soilleir is mìneachaidh stiùireadh dhut agus nì iad e nas fhasa dhut an coileanadh. Mar eisimpleir, tha ‘faigh àrdachadh ro Ògmhios 2020’ nas sònraichte na ‘leasaich nad dhreuchd’. Leigidh seo leat dealbh a dhèanamh den amas deireannach agus a bhith ro-ghnìomhach le bhith a’ dèanamh rudan mar faighneachd don mhanaidsear agad dè a dh’ fheumas tu a dhèanamh gus gluasad suas an fhàradh. Rud eile, is dòcha nach bi am brosnachadh a dh’ fheumas tu agad.
• Tomhais – Suidhich cinn-latha mionaideach agus na tha thu airson a choileanadh ro na cinn-latha sin gus an urrainn dhut tomhas a dhèanamh air mar a tha thu a’ dèanamh. Mar eisimpleir, ma tha an t-amas agad airgead a shàbhaladh airson tasgadh taighe, cha bhith fios agad ciamar a tha thu a’ dèanamh mura h-eil thu a’ sgrùdadh do chunntas sàbhalaidh! Le bhith a’ cumail sùil air an adhartas agad, leigidh sin leat comharrachadh nuair a tha thu a’ dèanamh gu math agus bheir e ort thu fhèin a phutadh ma thuig thu nach eil thu.
• Ruigsinneach – Chan eil puing ann a bhith a’ suidheachadh amasan nach gabh a choileanadh. Ma nì thu sin agus ma dh’fhailicheas tu orra, dh’fhaodadh e buaidh a thoirt air do mhisneachd agus toirt ort smaoineachadh nach urrainn dhut dad a choileanadh. Chan eil seo fìor – ma chuireas tu amasan reusanta (ach dùbhlanach) air dòigh, brosnaichidh sin thu gus strì nas fhaide agus nì iad na h-amasan sin a bha uaireigin do-ruigsinneach, comasach.
• Buntainneach – Bu chòir do mhiannan a bhith buntainneach ri do dhòigh-beatha agus an t-slighe anns a bheil thu airson do bheatha (no do dhreuchd) a dhol. Le bhith a’ dèanamh amasan a tha air an t-slighe seo, tha e a’ ciallachadh gu bheil thu a’ siubhal san t-slighe cheart agus gun lean thu ort a’ leasachadh agus mu dheireadh a’ coileanadh.
• Ceangailte ri ùine – Ge bith dè an t-amas a th’ agad, feumaidh ceann-latha a bhith ann. Mura h-eil, tha e coltach nach fhaigh thu a-riamh an ùine airson prìomhachas a thoirt don amas agad. Bheir e cuideachd ceann-latha dhut airson do shoirbheachadh a chomharrachadh! Tha mòran dhaoine den bheachd nuair a bhios ceann-latha ann, gu bheil cinneasachd ag àrdachadh, agus gu bheil cùisean air an dèanamh tòrr nas luaithe.

Na tha an ACF a’ teagasg air mar a shuidhicheas tu amasan agus mar a choileanas tu iad

Bidh Feachd nan Caideatan san Arm a’ cur fòcas mòr air cudromachd luachan agus a’ bruidhinn gu cunbhalach air mar a tha seo ceangailte ri brosnachadh. Tha sinn a’ tuigsinn gur e brosnachadh an fheachd a tha a’ stiùireadh dhaoine gus na h-amasan aca a choileanadh.

’S e buidheann eadar-mheasgte is in-ghabhalach a th’ ann an ACF, a bhios a’ brosnachadh suidheachadh amasan. Gus ìrean àrda de bhrosnachadh a chumail suas, bidh an ACF a’ cuideachadh le bhith a’ comharrachadh nan leasachaidhean sa bhad as urrainn dhut a dhèanamh gus do thoirt nas fhaisge air do thargaid iomlan a choileanadh. Tha iomadachd eòlais san ACF gun choimeas. Tha teansa àrd ann gun coinnich thu ri neach den aon seòrsa inntinn a tha air a bhith tro thuras coltach ris! A’ tighinn còmhla ris an ACF mar caideat no saor-thoileach inbheach tha buannachdan gun àireamh ann, agus dh’ fhaodadh e do chuideachadh le bhith a’ coileanadh nan amasan a tha thu air a bhith a’ strì air a shon. Lorg an sgioba-obrach as fhaisge ort agus cuir fios thugainn!