Coisas para fazer depois do trabalho

Se vive sozinho ou se as pessoas com quem vive tendem a estar ocupadas depois do trabalho, pode achar que os serões se arrastam. Em vez de ficar preso em frente à televisão toda a noite, porque não encontrar coisas produtivas para fazer quando está aborrecido? Desde cozinhar, ler ou dar um passeio, há muitas actividades para fazer depois do trabalho que o farão sentir-se bem.

INTERRUPTOR DESLIGADO

Esta não é propriamente uma atividade pós-trabalho, mas vale a pena recordá-la. Há vários estudos que sugerem que a utilização da tecnologia à noite resulta numa pior qualidade de sono. Por isso, recomenda-se que se afaste da televisão, do telemóvel e do computador pelo menos uma hora antes de ir dormir. Isto permite que a sua mente se desligue e significa que pode passar algum tempo a cuidar de si, quer seja a tomar um banho, a ler ou a escrever num diário. Lembre-se que é importante dias de descanso por isso, não fazer nada pode, por vezes, ser a coisa perfeita para fazer depois de um longo dia de trabalho.

VER OS AMADOS

Há poucas coisas divertidas para fazer depois do trabalho que sejam melhores do que estar com os nossos amigos e família. Está a tornar-se normal não ter ‘tempo’. Trabalhamos todo o dia durante a semana, chegamos a casa, fazemos o jantar e vamos dormir. Mas há sempre tempo se alterarmos as nossas prioridades. Em vez de ir para casa ver o seu programa de televisão preferido, arranje um encontro com um amigo ou familiar e ponha a conversa em dia. Não tem de ser uma iniciativa dispendiosa - vá dar um passeio ou convide-os para jantar! Achamos que se vai divertir muito mais do que passar a noite sozinho com a Netflix.

CALÇAR AS LUVAS DE FORNO

Se tem dificuldade em manter uma rotina, a maior parte dos seus almoços e jantares pode consistir em refeições prontas ou takeaway. Isto não só é muito caro, como também pode afetar negativamente a sua saúde. Quando chegar a casa depois do trabalho, faça um esforço para preparar um jantar e um almoço frescos para o dia seguinte. Achamos que, quando se tem uma rotina, a tarefa torna-se menos árdua e até se pode gostar dela! As refeições rápidas durante a semana também não têm de ser aborrecidas. Cozinhar pode ser um ótimo passatempo para fazer depois do trabalho porque tem de comer de qualquer maneira, por isso, porque não apimentar com novos pratos e sabores e apaixonar-se novamente pelos seus serões (e pela sua dieta).

DO LIFE-ADMIN

Parece aborrecido, mas ser proactivo depois do trabalho dá-lhe muito mais tempo livre nos seus dias de folga. A pior sensação é saber que o fim de semana que se avizinha vai ser preenchido com o pagamento do imposto municipal, a renovação do seguro do carro e passar horas no supermercado. Tente fazer uma tarefa por dia para que não se acumule e estrague um dia em que deveria estar a divertir-se.

EXERCÍCIO

Obtenha algumas endorfinas bem merecidas depois do trabalho! Dirija-se ao ginásio, aos campos de ténis ou ao parque para uma corrida e verá que a noite passa a correr e que terá dado ao seu corpo o treino de que ele precisava para dormir bem. Pode ser difícil encontrar tempo para fazer exercício - tente escolher um ginásio perto de casa ou do seu local de trabalho e tornar-se-á muito mais fácil. Os benefícios de caminhar todos os dias estão bem estabelecidas, por isso faça uma pausa, talvez ponha os auscultadores e relaxe num passeio rápido.

DAR UM PASSEIO DEPOIS DO TRABALHO

Se o exercício não é a sua praia, vá dar um passeio. Ponha os auscultadores e ouça a sua música favorita, podcast ou livro e veja o mundo passar. Caminhar é uma forma fantástica de melhorar a sua saúde física e mental. Apenas 30 minutos de caminhada todos os dias podem aumentar os seus níveis de fitness, reduzir o excesso de gordura corporal e aumentar a resistência. É também uma oportunidade para explorar o local onde vive e encontrar jóias escondidas que talvez nunca tenha encontrado antes! Pode sempre experimentar um dos nossos melhores caminhadas no Reino Unido.

VOLUNTÁRIO

Uma atividade pós-trabalho que utilizará o tempo livre de forma sensata é o voluntariado. O voluntariado pode ser extremamente gratificante para si e para a causa que está a ajudar. É uma oportunidade para se ligar à sua comunidade e contribuir para algo que lhe interessa. Quer viva numa cidade ou no campo, há sempre algo em que se pode envolver! Voluntariado com os Cadetes do Exército é um ótimo ponto de partida e pode ser uma mudança bem-vinda se se encontrar insatisfeito e aborrecido no trabalho.

AFASTAR-SE DA SUA BOLHA ÓBVIA

Se é construtor, vá ao teatro. Se é advogado, vá ao jardim zoológico. Seja o que for que faça durante o dia, passe as suas noites a fazer algo completamente diferente. Procurar novas experiências e obter inspiração em locais inesperados pode ajudar a construir o seu carácter e a tornar a sua mente mais aberta.

APRENDER ALGO NOVO

Colocar-se em novos ambientes estimula o cérebro e pode ajudá-lo a criar confiança e pode dar-lhe a conhecer uma paixão que não sabia que tinha. Pode experimentar um novo desporto, aprender uma nova língua ou até experimentar aulas de teatro - as opções são infinitas! Experimentar algo novo representa uma oportunidade para conhecer novas pessoas, quebrar a sua rotina e crescer como pessoa.

Se precisar de mais inspiração, temos mais dez ideias de coisas para fazer quando se está aborrecido.

Envolver-se com os Cadetes do Exército

A Força de Cadetes do Exército é uma das maiores organizações voluntárias de jovens, com quase 39 000 cadetes e 9000 adultos voluntários em mais de 1600 locais em todo o Reino Unido. Os nossos voluntários adultos podem envolver-se tanto quanto desejarem, com funções que variam desde administradores a oficiais.

Uma gama de qualificações estão disponíveis para os nossos voluntários, o que os pode ajudar a progredir nas suas carreiras e na vida quotidiana. Se estiver interessado em ajudar a moldar a vida dos jovens e em encontrar uma nova forma de passar o seu tempo livre, encontre o seu destacamento mais próximo e entrar em contacto.