10 activités pour promouvoir un mode de vie sain chez les adultes
À l'âge adulte, il n'est pas toujours facile d'avoir un mode de vie sain. Trouver le temps de pratiquer des activités saines, telles que le sport, n'est pas toujours facile. l'exercice et la socialisation, Il peut s'avérer difficile d'adopter un mode de vie sain dans le contexte des pressions de la vie moderne. C'est inquiétant, car un mode de vie sain est essentiel au bonheur général et à la longévité. Les bienfaits de l'activité physique pour la santé sont bien connus, tout comme les bénéfices mentaux et émotionnels.
La Force des Cadets de l'Armée est l'une des plus grandes organisations de jeunesse du Royaume-Uni, mais nous comptons sur notre réseau de plus de 9 000 adultes bénévoles pour nous aider à réussir. Volontariat avec les Cadets de l'Armée implique de nombreuses activités qui favorisent un mode de vie sain. Voici dix activités saines que vous pouvez pratiquer en tant que bénévole adulte au sein de l'ACF.
Activités de vie saine
Voici dix activités que vous pouvez faire pour promouvoir un mode de vie sain :
- Être en plein air
- Exercice régulier
- Activités d'adrénaline
- Encadrer les jeunes
- Apprendre de nouvelles compétences
- Se faire des amis
- Faire partie d'une communauté
- Aider votre communauté
- Jouer d'un instrument
- Apprendre les techniques de survie
Être en plein air
Entre le travail, les trajets et la famille, il est facile de passer très peu de temps à l'extérieur. En effet, il a été démontré que le fait de passer régulièrement du temps à l'extérieur améliore la santé mentale, augmente le taux de vitamine D, favorise la concentration et la créativité et améliore l'immunité. Nos bénévoles passent beaucoup de temps à l'extérieur, au grand air.
Exercice régulier
Exercice est l'une des activités de vie saine les plus importantes que vous puissiez faire. Elle vous aide de multiples façons : elle améliore votre condition physique, réduit le risque de maladies graves comme le cancer et les maladies cardiaques, améliore votre santé mentale, soulage le stress, lutte contre la dépression et renforce votre système immunitaire. L'encadrement d'équipes sportives et d'expéditions en plein air permet à nos volontaires de faire beaucoup d'exercice.
Activités d'adrénaline
En tant que bénévole adulte au sein d'ACF, vous participerez à de nombreuses activités d'aventure en plein air, telles que l'escalade, le kayak, l'alpinisme, le VTT, la descente en rappel et la spéléologie. De courtes poussées d'adrénaline régulières, comme celles que vous procurent ces activités, peuvent améliorer votre capacité à faire face aux futurs stress de la vie quotidienne. Elles repoussent vos limites mentales et physiques, vous rendant plus fort et plus vif.
Encadrer les jeunes
C'est l'un des principaux aspects du bénévolat au sein de l'ACF et l'un des plus appréciés par de nombreuses personnes. Il est très gratifiant de voir de jeunes cadets grandir en confiance et en assiduité et de savoir que vous avez contribué à leur développement. Cela renforce également votre estime de soi et votre valeur, car vous partagez vos talents et votre sagesse.
Apprendre de nouvelles compétences
Des premiers secours à la sécurité des armes à feu, du leadership au travail d'équipe, le bénévolat au sein de l'ACF vous permet d'acquérir de nombreuses nouvelles compétences. Outre le plaisir et la valeur inhérents à l'apprentissage de quelque chose de nouveau, ces compétences peuvent donner un coup de pouce à votre carrière professionnelle. L'apprentissage de nouvelles compétences est également une activité saine pour le maintien de la mémoire et des fonctions cognitives au fur et à mesure que vous vieillissez.
Se faire des amis
En dehors des collègues de travail et des parents des amis de vos enfants, il peut être difficile de se faire des amis en tant qu'adulte. L'ACF rend les choses faciles : en devenant bénévole, vous rencontrerez beaucoup d'autres personnes partageant le même intérêt pour le mentorat et les activités de plein air. En vous engageant deux soirs par semaine et un week-end de temps en temps, vous les verrez suffisamment pour construire une amitié durable.
Faire partie d'une communauté
Dans une enquête récente, 92% des adultes bénévoles de l'ACF ont déclaré que le bénévolat était important pour leur donner le sentiment de faire partie de la communauté. Des études ont montré que les personnes qui ont des liens étroits avec une communauté - qu'il s'agisse de leur famille, de leur église, de leur quartier, de leurs amis ou d'autre chose - vivent plus longtemps et sont plus heureuses.
Aider votre communauté
Rendre service à la communauté au sens large est incroyablement gratifiant. En tant que bénévole adulte au sein de l'ACF, vous jouerez un rôle actif dans votre vie quotidienne. communauté locale en travaillant sur des projets environnementaux, en rendant visite aux personnes âgées et en organisant des programmes pour les jeunes défavorisés.
Jouer d'un instrument
Musique L'orchestre soulage le stress, libère la créativité, enseigne la discipline, renforce l'estime de soi et nous relie à quelque chose de plus profond et de plus élevé que nous-mêmes. Plus de la moitié des comtés de l'ACF ont un orchestre, avec des cadets et des adultes bénévoles qui jouent ensemble et se produisent lors d'événements locaux, nationaux et internationaux.
Apprendre les techniques de survie
Vous n'aurez peut-être pas besoin de les utiliser tous les jours, mais les compétences en matière de survie peuvent être très utiles. Savoir utiliser une carte et une boussole ou administrer les premiers soins de base peut vous donner la confiance nécessaire pour vous inquiéter moins et vivre plus. Ces compétences vous permettent également de vous aventurer dans des endroits où vous n'auriez peut-être pas pu aller auparavant.