Як бути розумним у соціальних мережах

Безпека та соціальні мережі

Онлайн-простір сьогодні зачіпає кожну частину нашого життя, від освіти до шопінгу та розваг, і, звичайно ж, наше соціальне життя. Але що робить негативний вплив соціальних мереж більш небезпечним, ніж звичайне користування інтернетом? Ось три причини, чому вам слід подбати про свою електронну безпеку.

Небезпеки соціальних мереж

1. Конфіденційність та ризики викриття

Соціальні мережі заохочують до надмірного обміну особистою інформацією, наприклад, фотографіями та місцезнаходженням, що робить підлітків більш вразливими до порушень конфіденційності, кібербулінгу та онлайн-хижаків. На відміну від звичайного користування Інтернетом, взаємодія в соціальних мережах часто є публічною і легко піддається зловживанням через її особистий характер.

2. Психічне здоров'я та тиск з боку однолітків

Кураторський контент і постійна взаємодія з однолітками в соціальних мережах можуть призвести до шкідливих порівнянь, страху пропустити щось важливе (FOMO) і низької самооцінки. Підлітки також більш сприйнятливі до тиску з боку однолітків, ризикованих тенденцій і впливу шкідливого контенту.

3. Залежність та витрати часу

Платформи соціальних мереж створені для максимального залучення через нескінченну прокрутку, сповіщення та зворотній зв'язок у реальному часі. Це призводить до надмірного часу, проведеного перед екраном, що може заважати сну, навчанню та стосункам поза мережею, на відміну від цілеспрямованого загального користування інтернетом. Також факт, що мозок підлітків все ще росте, а зони, які контролюють розум і судження, ще не повністю сформовані, а це означає, що їм легше набути шкідливих звичок, які можуть залишитися з ними надовго.

Соціальні медіа та психічне здоров'я

Доведено, що надмірне використання соціальних мереж сприяє виникненню почуття неадекватності, самотності та депресії. Підлітки можуть порівнювати своє життя з відфільтрованими та кураторськими онлайн-персонами, що призводить до заниженої самооцінки. Пасивне споживання, як-от скролінг без взаємодії, пов'язане з нещастям.

Очистити стрічку

Очищення стрічки соціальних мереж - чудове місце для початку. Ваш мобільний пристрій створений для того, щоб надавати вам нескінченний потік історій та контенту, який, на його думку, вас цікавить. Хоча важливо залишатися в курсі подій, забагато одного типу контенту може призвести до того, що ви почуватиметеся виснаженими, і створити інформаційну бульбашку, яка сприйматиметься як норма.

Не будьте пасивними

Легко пасивно приймати все, що з'являється на вашій часовій шкалі, адже один свайп може викликати наступний елемент, але це може бути не один і той самий.

Вживайте позитивних заходів, блокуючи або видаляючи зі своєї стрічки речі, які, як ви знаєте, впливають на ваше психічне здоров'я. Це може бути складно зробити, оскільки ви повинні усвідомлювати, як змінюється ваш настрій і думки, коли ви споживаєте різний контент.

Одна з порад - відключіть телефон повністю, або наскільки це можливо, на кілька днів. Видаліть програми, вимкніть WiFi і залиште телефон, якщо це можливо. Зверніть увагу на свої думки та емоції протягом цього часу. Коли ви знову вийдете в Інтернет, як ви ставитеся до контенту, який бачите? Це допоможе вам визначити різницю між історіями, які вас дійсно цікавлять, і ‘прокруткою смерті’.

Це не конкурс популярності

Додатки люблять показувати великі цифри, такі як кількість підписників, лайків, поширень тощо, а ‘стати вірусним’ часто вважається чимось, до чого варто прагнути. По-перше, нехай вас не вводять в оману ці цифри. По-перше, багато з них несправжні! Боти широко використовуються для завищення цих показників, і будь-хто може купити 100 000 підписників за відповідну ціну. По-друге, цифри не означають жодних значущих стосунків - це просто цифри. По-третє, не всі ці підписники є фанатами. Дехто просто натиснув кнопку ‘підписатися’ один раз і більше не замислювався над цим (ще одна причина почистити свою стрічку), а дехто підписується з ненависті, просто щоб поскаржитися і поглумитися.

Погляньте на це з іншого боку: Ви б хотіли мати мільйон людей по всьому світу з написом ‘друг’ чи десять людей, на яких ви дійсно можете розраховувати у своєму житті?

Керування підключеннями

Чи чули ви про ідею шість ступенів розділення"Це теорія про те, що всі люди пов'язані між собою не більше, ніж через шість кроків.

Ваша соціальна мережа завжди більша, ніж ви думаєте. Вона починається з усіх, з ким ви пов'язані, але включає всі їхні зв'язки, а потім і всі їхні зв'язки, і так далі. Це означає, що ви можете бути тісно пов'язані з людьми, з якими не хотіли б бути, навіть не підозрюючи про це.

Ви можете контролювати це, працюючи зі списками контактів. Хто дійсно повинен бути там? Хто там просто тому, що вас додали одного дня, і ви погодилися? Видалення контактів певною мірою захистить вас, оскільки обмежить видимість вашого контенту і не дасть вам бачити інший контент, якого ви, можливо, не хочете бачити. Однак це лише перший крок. Для отримання додаткової інформації див. розділ про конфіденційність і безпеку нижче.

Будьте уважні до того, чим ділитеся

Налаштування приватності можуть зробити не так вже й багато. Щойно ви натиснули кнопку, щоб відправити свої думки у світ, ви поділилися ними з усіма, кого знаєте. Можливо, ви також поділилися ними з усіма, кого вони знають. Після того, як зображення, повідомлення або голосовий запис надіслано, ви не можете його контролювати. Будьте обережні з тим, чим і з ким ви ділитеся.

Це стосується як приватних чатів, так і публічних постів - можливо, навіть більше, тому що легко забути, що тільки тому, що розмова ведеться між двома людьми, вона назавжди залишиться такою.

Не поспішайте відповідати на запитання незнайомців, незалежно від того, наскільки зацікавленими вони здаються або наскільки переконливими можуть бути.

Ваша найбільша сила - це вміння сказати "ні" і тримати все при собі.

Розуміння налаштувань конфіденційності та безпеки

Конфіденційність: Багато соціальних мереж і додатків прагнуть зробити так, щоб вас і ваш контент було якомога легше знайти. Це може бути корисно, але це може викрити вас без потреби. Знайдіть час, щоб переглянути свої додатки та перевірити налаштування конфіденційності. Можливо, ви розголошуєте більше, ніж ви думаєте. Подивіться також на налаштування місцезнаходження вашого телефону і переконайтеся, що ваше місцезнаходження розкривається програмам і веб-сайтам тільки тоді, коли ви цього хочете. Легко вимкнути функції конфіденційності і розкрити більше, ніж ви хочете.

Ви також можете видаляти вміст, тому перевірте історію повідомлень і видаліть або змініть видимість того, що ви не хочете, щоб було оприлюднено.

Імена користувачів: Уникайте використання особистої інформації в будь-якому імені користувача або інформації про обліковий запис. Знаки зодіаку, місяці, рік народження або назви міст можуть бути використані для вашої ідентифікації. Витратьте кілька хвилин, щоб погуглити себе і свої імена користувачів. Якщо у вас однакові або схожі імена користувачів на різних платформах, ви можете дозволити людям відстежувати вас від одного додатка до іншого, навіть не підозрюючи про це.

Паролі: Наскільки надійні ваші паролі? Найкращі паролі - це довгі комбінації великих і малих літер, цифр і символів, і вони завжди унікальні. Використання одного і того ж пароля для Insta та TikTok може призвести до неприємностей, особливо якщо ви використовуєте однакові імена користувачів на різних платформах. Подумайте про використання менеджера паролів для додаткового захисту (з дуже надійним паролем!) або створіть для себе систему, яка дозволяє легко запам'ятовувати довгі паролі. Це незручно? Так, це незручно! Чи варті ці додаткові кілька секунд, щоб увійти в систему, того? Безумовно, варті. Якщо у вас коли-небудь був зламаний обліковий запис, ви зрозумієте, що це варте клопоту. Не пізнавайте цінність надійного захисту на власному досвіді!

Остерігайтеся реклами та шахраїв

Не вірте всьому, що бачите. Гламурний стиль життя можна взяти напрокат і позичити для фотосесії, а екстравагантне багатство часто є ілюзією. Контент інфлюенсерів часто є спонсорським, незалежно від того, показують вони це чи ні. Багато популярних інфлюенсерів та стрімерів є частиною великого бізнесу, який докладає всіх зусиль, щоб монетизувати свою популярність у будь-який спосіб. Ілюзію успіху можна легко купити.

Соціальні мережі сповнені шахрайствами, які існують десятиліттями. Як то кажуть, немає нічого нового під сонцем, і фальшиві відгуки, реклама, що вводить в оману, та фальсифіковані результати існують завжди. Реклама не завжди чітко ідентифікується як така. Великобританія розробила цілу низку законів про захист прав споживачів, але вони можуть зробити не так багато, і їхня дія обмежена, оскільки впливові особи можуть перебувати в будь-якій точці земної кулі.

Нові інструменти штучного інтелекту тільки погіршили цю проблему, і тепер легше, ніж будь-коли, створювати повністю фальшивих, але правдоподібних людей, голоси, текст і сцени.

Остерігайтеся всього, що продається. Будьте уважні до тактики продажу під тиском. Шахраї люблять використовувати ціни, які здаються нереальними, підроблені відгуки (іноді від реальних акаунтів, що ускладнює їх виявлення), а також тактику тиску на час, наприклад, ‘мало товару’ або ‘ціни скоро зростуть’. Дізнайтеся більше про шахрайські практики з державними Кампанія "Попередження шахрайства.

Якщо щось здається занадто гарним, щоб бути правдою в Інтернеті, це майже завжди так і є. Зрештою, ваш вибір - це ваша відповідальність. Caveat emptor, або покупець повинен бути обережним!

Не бійтеся просити про допомогу

Платформи соціальних мереж з роками вдосконалювали свої інструменти для забезпечення конфіденційності, але контроль у ваших руках. Ви просто повинні захотіти ним користуватися. Не бійтеся натиснути кнопку "заблокувати" або повідомити про те, що хтось використовує інструменти у вашому додатку.

Ти можеш поговорити з близьким другом, якщо хочеш почути другу думку. Ти також можеш поговорити з дорослим, якому довіряєш, якщо це необхідно. Не бійтеся просити про допомогу, якщо вона вам потрібна. На жаль, соціальні мережі наповнені хуліганами, шахраями та іншими людьми, які шукають можливості.

Не все так погано!

Життя в Інтернеті має свої небезпеки, як і багато інших речей. Ця стаття написана для того, щоб ви могли залишатися в безпеці онлайн і насолоджуватися перевагами дружби, спілкування, спільноти та підтримки. Розважайтеся, будьте розсудливими і не забувайте час від часу відключатися. Світ набагато більший за ваш телефон.

Ідіть далі з армійськими курсантами

Армійські кадети знають цінність справжньої дружби та стосунків. Ми пропонуємо широкий спектр групових та командних заходів для людей різного походження та досвіду. Наш Навчальна програма для курсантів армії пропонує низку заходів, які допоможуть вам вийти в офлайн, навчитися новим навичкам і завести нових друзів поза межами додатку. Зверніться до місцевого осередку вже сьогодні втрутитися.

Копирайт изображения: Kaboompics