હાઇકિંગ એસેન્શિયલ્સ ચેકલિસ્ટ

દરેક ટ્રિપ માટે તે બધા જરૂરી ન પણ હોય, પણ અનિચ્છનીય કટોકટી અથવા યોજનામાં ફેરફારના કિસ્સામાં તમારી પાસે બધી જ જરૂરિયાતો હોય તેની ખાતરી કરવી એ સારી પ્રથા છે. તમારા આગામી મોટા હાઇક માટે પેકિંગ કરતી વખતે, અમારી ઉપયોગી હાઇકિંગ આવશ્યક ચેકલિસ્ટ પર એક નજર નાખો અને ખાતરી કરો કે તમારી પાસે જરૂરી બધું જ છે.

હાઇકિંગ બૂટ અથવા શૂઝ

કોઈપણ લાંબી ચાલ અથવા હાઇક માટે હાઇકિંગ બૂટ આવશ્યક છે, અને યોગ્ય ફૂટવેર ન હોવા ખતરનાક બની શકે છે. હાઇકિંગ બૂટ અથવા શૂઝ પસંદ કરતી વખતે ધ્યાનમાં લેવાના ઘણા પરિબળો છે અને ખાતરી કરો કે તે આરામદાયક અને સહાયક હોય તે તમારી ટોચની પ્રાથમિકતા હોવી જોઈએ.

હાઇકિંગ બૂટના ઘણા ફાયદા છે જે તમને ઇજાઓ સામે રક્ષણ આપે છે અને ખાસ કરીને તમારા પગ અને પગની ઘૂંટીઓને સુરક્ષિત રાખવા માટે સ્થિરતા અને ટેકો સાથે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યા છે. તેઓ મચકોડ ટાળવા માટે પગની ઘૂંટીને ટેકો આપે છે અને ખાસ કરીને ભીના હવામાન દરમિયાન સારી પકડ સુનિશ્ચિત કરવા માટે રબરના તળિયાને ટેકો આપે છે. જો તમે ટ્રેઇલ રનર અથવા ટૂંકા ચાલવા પર વધુ છો, તો તમે હાઇકિંગ શૂઝ પસંદ કરી શકો છો, જેમાં પગની ઘૂંટીને ઓછો ટેકો હોય છે પરંતુ તે હળવા હોય છે અને પાતળા, વધુ શ્વાસ લેતા ફેબ્રિકથી બનેલા હોય છે.

બેકપેક

પરફેક્ટ હાઇકિંગ બેકપેક પસંદ કરતી વખતે, પહેલું પગલું એ છે કે તમારા હાઇકની લંબાઈ નક્કી કરો. દિવસભર હાઇક માટે 20-30 લિટરની બેગ તમારી બધી જરૂરી વસ્તુઓ ફિટ કરવા માટે યોગ્ય રહેશે. જો તમે લાંબા સપ્તાહાંત હાઇક પર જઈ રહ્યા છો, તો 30-40 લિટરની બેગ તંબુ, સ્લીપિંગ બેગ અને રાત્રિના અન્ય જરૂરી વસ્તુઓ ફિટ કરવા માટે વધુ જગ્યા આપશે. લાંબા હાઇક માટે અથવા જેમને વધુ પેક કરવાની જરૂર છે તેમના માટે, તમે મોટા વોલ્યુમની બેગ ખરીદી શકો છો.

બેકપેક પસંદ કરતી વખતે ધ્યાનમાં લેવા જેવી ઘણી સુવિધાઓ છે જેમાં પહેલી ફ્રેમ છે. ફ્રેમના ત્રણ મુખ્ય પ્રકાર છે, ફ્રેમલેસ, બાહ્ય ફ્રેમ અથવા આંતરિક ફ્રેમ, જે સૌથી સામાન્ય છે. આંતરિક ફ્રેમવાળા બેકપેક તમારા ખભાથી તમારા હિપ્સ સુધી વજન ફેલાવવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યા છે. પેડિંગ અને વેન્ટિલેશન પણ મહત્વપૂર્ણ પરિબળો છે. શ્વાસ લેવા યોગ્ય જાળી તમારી પીઠ પર હવાના પ્રવાહને મંજૂરી આપશે, અને તમારા હિપ્સ અને ખભાની આસપાસ પૂરતું પેડિંગ તમારી પીઠને ઘસવાનું ટાળશે અને ટેકો આપશે.

નેવિગેશન

તૈયારી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને બદલાતી પરિસ્થિતિઓ અને દૃશ્યતા સાથે, કોઈ પણ માર્ગ પર નેવિગેટ કરવું પડકારજનક હોઈ શકે છે. તમે કયો માર્ગ લેવાના છો તે અગાઉથી નક્કી કરો અને ભૂપ્રદેશ અને માર્ગનું સંશોધન કરો જેથી ખાતરી થાય કે કોઈ છુપાયેલા આશ્ચર્ય ન હોય. તમારે તમારા માર્ગ અને ત્યાં કેવી રીતે પહોંચવું તે અંગે આત્મવિશ્વાસ અનુભવવાની જરૂર છે. જ્યારે ઘણા હાઇકિંગ ટ્રેલ્સ પર સ્પષ્ટ રસ્તાઓ અને ચિહ્નો હોય છે, તો તમારે ખોવાઈ જવાની સ્થિતિમાં તૈયાર રહેવાની જરૂર છે.

તમારી મુસાફરીનું આયોજન કરવામાં અને તમે સાચા રસ્તે જઈ રહ્યા છો તેની ખાતરી કરવા માટે ટ્રેક કરવા માટે ઘણી લોકપ્રિય નેવિગેશન એપ્લિકેશનો છે, પરંતુ ફક્ત ટેકનોલોજી અને તમારા મોબાઇલ ફોન પર આધાર રાખશો નહીં કારણ કે દૂરના વિસ્તારોમાં સેવા અવિશ્વસનીય હોઈ શકે છે. જો તમે ખોવાઈ જાઓ છો અથવા ફોન સિગ્નલ વિના હોવ તો, પરંપરાગત કાગળનો નકશો રાખવાથી તમને સાચા રસ્તે રાખવામાં મદદ મળી શકે છે. અમારી ઉપયોગી ટિપ્સનો ઉપયોગ કરીને નકશો કેવી રીતે વાંચવો તે શોધો. અને તમારા હાઇકિંગ પર ખોવાઈ જવાનું ટાળો. હોકાયંત્ર વાંચવાનું શીખવું પણ મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે શીખવા માટે વધુ પ્રેક્ટિસ અને તાલીમની જરૂર પડશે. આર્મી કેડેટ્સના અભ્યાસક્રમના ભાગ રૂપે તમે આ બધું શીખી શકો છો નેવિગેશન કુશળતા અને વધુ!

ખોવાઈ જવું એ હાઇકિંગના અનુભવનો એક ભાગ છે અને સામાન્ય રીતે નાના ખોટા વળાંક અથવા રૂટમાં અણધાર્યા ફેરફારને કારણે થાય છે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે શાંત રહો અને તમારી આસપાસ જુઓ કે તમે કોઈ માર્કર્સ અથવા રસ્તાઓ ઓળખી શકો છો કે નહીં. તમારા નકશાને તપાસો અને તમે ક્યાં છો તે ઓળખવાનો પ્રયાસ કરો અને, જો જરૂરી હોય તો, જ્યાં સુધી તમે ઓળખી ન શકો ત્યાં સુધી પાછળ હટશો. મૂંઝવણ ટાળવા માટે આગળ વધતા પહેલા ખાતરી કરો કે તમારી પાસે કોઈ યોજના છે.

કપડાં

હાઇકિંગ પર શું પહેરવું તે જાણવું પડકારજનક હોઈ શકે છે; તમારે હવામાનને અનુરૂપ કપડાં પહેરીને આરામદાયક રહેવાની જરૂર છે. એ યાદ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે કે ઊંચાઈ જેટલી ઊંચી હશે, તેટલી ઠંડી હશે, તેથી અમારી શ્રેષ્ઠ સલાહ છે કે લેયર કરો!

હળવા, ટૂંકી બાંયનો બેઝ લેયર તમને ઠંડક અને આરામદાયક રાખશે કારણ કે આ તમારી ત્વચાની સૌથી નજીકનું સ્તર છે. હવામાન પર આધાર રાખીને, તમે મધ્યમ સ્તર પહેરી શકો છો જે સામાન્ય રીતે તમને ગરમ અને સૂકા રાખવા માટે ફ્લીસ હોય છે. બાહ્ય સ્તર વોટરપ્રૂફ, હળવા વજનનું જેકેટ હોવું જોઈએ જે તમને વરસાદ અને પવનથી બચાવે છે. તેવી જ રીતે, ટ્રાઉઝર સાથે, લેયરિંગ એક સારો વિચાર છે. અમે તમારી ત્વચાને વનસ્પતિથી બચાવવા માટે લાંબા ટ્રાઉઝર પહેરવાની ભલામણ કરીશું જેમાં થર્મલ બેઝ લેયર તમને ગરમ રાખે છે.

સૂર્ય રક્ષણ

જ્યારે તમે બહાર હોવ ત્યારે સનક્રીમનો ઉપયોગ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે અને હાઇકિંગ પર જવું પણ તેનો અપવાદ નથી. તમે તમારી જાતને યુવી કિરણોના સંપર્કમાં લાવી રહ્યા છો જે સનબર્ન અને ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તમારા ચહેરા અને ત્વચાને ઉચ્ચ એસપીએફ સનક્રીમથી સુરક્ષિત કરો અને દિવસભર ફરીથી લગાવો. તમારી આંખોને સુરક્ષિત રાખવા માટે પહોળી કાંટાવાળી ટોપી અને યુવી પ્રોટેક્શનવાળા સનગ્લાસથી તમારા માથાને સુરક્ષિત રાખો. જો શક્ય હોય તો, વધુ પડતા સૂર્યપ્રકાશના સમયે સીધા સૂર્યપ્રકાશમાં બહાર જવાનું ટાળો અને શક્ય હોય ત્યાં છાંયો શોધો.

પ્રાથમિક સારવાર કીટ

હાઇકિંગ કરતી વખતે તમે ઘણીવાર જંગલમાં એકલા હોવ છો અને તાત્કાલિક મદદની જરૂર હોતી નથી, આનો અર્થ એ છે કે તમારી પ્રાથમિક સારવાર કીટ તમારા માર્ગ પર તમને મદદ કરવા માટે જરૂરી છે. તમે તેને નાની અને હલકી રાખવા માંગો છો, પરંતુ તમે તેને તમારા પોતાના હાથમાં રાખવા માંગો છો. હાઇકિંગ ફર્સ્ટ એઇડ કીટ માટે જરૂરી મુખ્ય વસ્તુઓમાં પેઇનકિલર્સ, એન્ટિહિસ્ટામાઇન અને બળતરા વિરોધી દવાઓનો સમાવેશ થાય છે. ઘાની સારવારમાં પ્લાસ્ટર, પાટો અને ફોલ્લા પ્લાસ્ટરનો સમાવેશ થાય છે; સેફ્ટી પિન, કાતર, મેચ અને હેન્ડ સેનિટાઇઝર.

પ્રાથમિક સારવાર કીટ બધી તબીબી પરિસ્થિતિઓને આવરી શકતી નથી, પરંતુ નાની ઇજાઓ અને બિમારીઓ માટે સમારકામ અને સારવાર પૂરી પાડવા સક્ષમ હોવી જોઈએ. દરેક હાઇકિંગ ટ્રીપ પહેલાં તમારી પ્રાથમિક સારવાર કીટ તપાસો અને તમારી કીટમાંથી ખૂટતી કોઈપણ આવશ્યક ચીજવસ્તુઓનો સ્ટોક કરો. અમારા બધા યુવા અને પુખ્ત સ્વયંસેવકો પાસે તક છે કે તેઓ આર્મી કેડેટ્સ સાથે લાયકાત ધરાવતા પ્રાથમિક સારવાર અમારા અભ્યાસક્રમના ભાગ રૂપે.

નાસ્તો

હાઇકિંગ માટે યોગ્ય ખોરાક પસંદ કરવો એ તમને સારું લાગે અને ઉર્જા જાળવી રાખવા માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. પ્રોટીન અને જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધરાવતા હળવા, ભરપૂર અને પૌષ્ટિક નાસ્તા પસંદ કરવા શ્રેષ્ઠ છે જેથી ઉર્જા સતત મુક્ત થાય. ફળો, શાકભાજી, પ્રોટીન બાર, બદામ અને ચીઝ તમને આગળ વધતા રાખવા માટે ઉત્તમ નાસ્તા છે.

હાઇકિંગ કરતી વખતે હાઇડ્રેટેડ રહેવું એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે જે યાદ રાખવું જોઈએ. હાઇકિંગ પહેલાં પુષ્કળ પાણી પીવું અને આખી મુસાફરી માટે પુષ્કળ પાણી પેક કરવું જરૂરી છે. હાઇડ્રેશન બ્લેડર એ સફરમાં પીવા માટે એક શ્રેષ્ઠ રીત છે અથવા તમારા પાણીને ઠંડુ અને તાજગીભર્યું રાખવા માટે ઇન્સ્યુલેટેડ બોટલ છે.

રાતોરાત

જો તમે રાતોરાત હાઇકિંગ કરી રહ્યા હોવ તો તમારે વધારાના સાધનો યાદ રાખવા પડશે અને પેક કરવા પડશે. આમાં તંબુ, સ્લીપિંગ બેગ, સાદડી અને ઓશીકું અને રસોઈના વાસણોનો સમાવેશ થાય છે. બીજું શું પેક કરવું અને તમારા બેકપેકનું કદ નક્કી કરતી વખતે તમારે આ વધારાની વસ્તુઓ અને વજન ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર પડશે. કેમ્પિંગ માટે જરૂરી વધુ વસ્તુઓ માટે, અમારી તપાસ કરો અંતિમ કેમ્પિંગ ચેકલિસ્ટ.

સામેલ થાઓ!

અમને આશા છે કે આ હાઇકિંગ આવશ્યક ચેકલિસ્ટ તમને તમારી આગામી યાત્રા માટે તૈયાર કરવામાં મદદરૂપ થશે! આર્મી કેડેટ્સ સાથે વધુ મનોરંજક સાહસો માટે તમારા નજીકના શોધો ટુકડી અને આજે જ જોડાઓ.

એરિક સેનમેન દ્વારા ફોટો: https://www.pexels.com/photo/g…