As vantagens de praticar desportos de equipa

Praticar desporto é uma forma fantástica de manter a forma e a saúde, mas quando se trata de praticar desportos colectivos, os benefícios podem ser ainda maiores. Com os desportos de equipa, pode obter todos os benefícios da aprendizagem de uma habilidade e da competição amigável, mas há também benefícios sociais e comunitários de jogar em equipa. Vejamos mais de perto a importância do desporto e do trabalho em equipa.

Melhora a saúde física

Melhorar a sua saúde física é um dos maiores e mais óbvios benefícios dos desportos de competição. Os desportos de equipa implicam frequentemente uma atividade física e um treino rigorosos que melhoram a saúde cardiovascular, a força, a flexibilidade e a resistência, e podem ajudá-lo a manter um peso saudável. Os desportos de equipa também ajudam a treinar os reflexos. É necessário ser capaz de reagir rapidamente aos momentos do jogo de qualquer uma das equipas. Os desportos de equipa também melhoram a coordenação mão-olho, o equilíbrio e as capacidades motoras gerais.

Reforça a saúde mental

É sabido que a atividade física pode ajudar na saúde mental. A atividade física liberta endorfinas, que podem reduzir a ansiedade e a depressão. Quando se trabalha em equipa, também se aprende o valor da amizade e do trabalho de equipa. Pode aprender a ser mais confiante ao treinar, jogar e ganhar em conjunto, e desenvolver a sua auto-confiança, sabendo que tem uma equipa que o apoia e torce por si.

Uma equipa é a sua própria rede de apoio, uma vez que todos trabalham em conjunto para o mesmo objetivo. Ganhará ou perderá como uma equipa, não como indivíduos; e pode aprender a lidar melhor com o stress. Os jogos de equipa podem ser exigentes; queremos derrotar a outra equipa e não desiludir a nossa. É sempre um desafio, mas um desafio que se pode aprender a ultrapassar.

Desenvolve o pensamento crítico

Outros efeitos positivos dos desportos de equipa incluem o reforço dos ‘músculos do pensamento’. Os jogos de equipa podem ser ambientes rápidos com muitas peças em movimento. Estes desportos podem ajudá-lo a desenvolver a sua consciência situacional. Onde estão todos os jogadores? Onde está a bola? O que é que pode acontecer nos próximos cinco segundos? Manter o registo de todos estes itens ajuda a desenvolver uma maior perceção.

Também podes aprender a resolver problemas, e depressa! O fluxo de um jogo pode mudar rapidamente, por isso tens de pensar com os teus próprios pés para reagir. Não te esqueças das regras! Terás de trabalhar dentro das limitações das regras do jogo para ganhares de forma justa, e a resolução de problemas com opções e tempo limitados é uma óptima forma de aprenderes a pensar de forma criativa.

Ensina estratégia e tática

Saber o que fazer e quando é uma competência tão importante como saber como o fazer e os desportos colectivos não são diferentes. Quando se joga um único jogo, só é preciso ter em conta esse desempenho pontual, mas se se faz parte de uma liga, é preciso ter uma visão a longo prazo. Nos desportos colectivos, pode pensar-se no jogo como uma questão de tática e na liga ou campanha como uma questão de estratégia.

A nível tático, é necessário conhecer as acções que a sua equipa deve realizar para ganhar o jogo. Como marcar o golo? Como é que se pode defender do próximo ataque? O que é necessário para ganhar e com que intensidade?

A nível estratégico, pode aprender a pensar de forma mais abrangente, para além do jogo individual. Numa liga, pode acompanhar o desempenho global de todas as equipas e utilizar essa informação para planear os seus jogos. Talvez tenha pontos suficientes para nem sequer precisar de ganhar o próximo encontro para se sair bem. Será essa uma oportunidade para descansar os seus jogadores ou dar mais experiência aos novos jogadores sem nada em jogo? Um jogo pode demorar apenas uma hora, mas um campeonato pode demorar meses. Aprender a diferença entre o pensamento a curto e a longo prazo, e quando utilizar cada um deles, é uma competência muito útil.

Reforça a saúde emocional

Os benefícios emocionais da prática de desportos de equipa são muitas vezes subestimados porque os benefícios físicos são muito claros. Trabalhar em equipa para atingir um objetivo contra uma competição difícil (mesmo que não seja um desporto) ajuda a desenvolver outras qualidades. A compreensão e a compaixão podem ser aprendidas com os fracassos e as falhas da equipa.

A empatia ajuda-o a compreender e a apoiar a sua equipa, mas também pode aprender a compreender o estado de espírito da equipa adversária para o poder explorar. Estas são competências importantes que o ajudarão sempre a construir e a apoiar qualquer equipa em que se encontre.

Cultiva benefícios sociais

Aprender a trabalhar em equipa é a vantagem mais óbvia. O trabalho de equipa no desporto significa aprender a colaboração, a cooperação e a compreender como cada indivíduo apoia o objetivo da equipa. O avançado no futebol pode ser o único a obter a glória, mas a vitória pertence à equipa e esta não pode ganhar sem ele.

A comunicação no desporto é constante e frenética, pelo que pode melhorar as capacidades de comunicação verbal e não verbal. Fazer parte de uma equipa também cria novas oportunidades para formar amizades que podem durar toda a vida.

Os desportos colectivos criam uma comunidade de jogadores, pelo que nos tornamos parte de algo maior do que nós próprios.

Incentiva a diversão!

Acima de tudo, os desportos de equipa proporcionam prazer, diversão e uma pausa na rotina. É divertido ver os amigos, competir, ganhar e também pode ser divertido perder. Ficar em forma e saudável e aprender competências como o trabalho de equipa e a comunicação são importantes. Os desportos de equipa dão-lhe a oportunidade de beneficiar de todas estas coisas enquanto se diverte. Lembre-se das lições, mas divirta-se com o jogo.

Ir mais longe com os Cadetes do Exército

Os desportos de equipa oferecem uma oportunidade para desenvolver competências em muitas áreas, que podem ser benéficas na sua vida pessoal, académica ou profissional. A disciplina, o trabalho de equipa e a comunicação são universalmente úteis.

Os Cadetes do Exército oferecem desportos de equipa e uma vasta gama de outras actividades divertidas e estimulantes. Os Cadetes do Exército brilharam recentemente contra os Cadetes da Marinha num festival no Estádio Twickenham.

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