Mar a dhèiligeas tu ri cuideam aig an obair

MAR A DHÈILIGEAR RI CUIDEAM SAN OBAIR

Cùm sùil air na factaran cuideam agad

Cùm leabhar-latha agus sgrìobh sìos cuin a mhothaicheas tu gu bheil thu a’ fàs nas cuideamaiche. Is dòcha gum bi e comasach dhut pàtrain a lorg agus an uairsin obrachadh a-mach dè a dh’ atharraicheas tu nad chleachdadh, nad àrainneachd no nad ghiùlan. Dèan cinnteach gun toir thu beachd air na dh’ fhaodadh a bhith air an cuideam adhbhrachadh, mar a dhèilig thu ris an t-suidheachadh (an robh comharraidhean corporra sam bith ann?) agus dè a rinn thu gus dèiligeadh ris.

Tha e deatamach na h-inntrigidhean leabhar-latha seo a bhith agad nuair a bhios tu a’ coimhead air ais agus ag ionnsachadh mu na pàtrain cuideam agad, agus faodaidh e a bhith air leth cuideachail cuideachd ma tha thu a’ faicinn dotair no leasaiche-inntinn.

Bruidhinn ri cuideigin

Ma tha thu a’ faireachdainn fo chuideam, faodaidh innse do dhraghan do chuideachadh le bhith a’ riaghladh cuideam. Faodaidh e a bhith eagallach aideachadh gu bheil cuideam ort no gu bheil trioblaid ort, ach bidh a h-uile duine a’ dèiligeadh ris aig àm air choreigin agus bu chòir do àite-obrach math sin a thuigsinn.

Obraich còmhla ri do mhanaidsear, ball den sgioba no cuideigin ann an HR gus fuasglaidhean a lorg. Is dòcha gu bheil rudeigin sìmplidh ann a ghabhas cur an gnìomh gus an cuideam a thoirt dheth? Is dòcha gun gabh thu beagan ùine dheth, gun atharraich thu na h-uairean obrach agad no gun faigh thu trèanadh ann an riaghladh ùine?

Fiù mura h-urrainn do cho-obraichean do chuideachadh le duilgheadas sònraichte, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn nas fheàrr dìreach le bhith a’ bruidhinn mu mar a tha thu a’ faireachdainn. Ma tha thu fhathast a’ strì, faigh taic bho thùsan taobh a-muigh leithid leasaiche no comhairliche.

Bi eagraichte

Faodaidh mì-eagrachadh a bhith aig cridhe suidheachadh cuideachail, mar sin sgrìobh liosta ri dhèanamh aig toiseach na seachdain. Thoir prìomhachas do na gnìomhan agad gus am bi thu a’ cur fòcas air na gnìomhan as cudromaiche an toiseach. Bi reusanta mu cho fada ’s a bheir gnìomhan, cuir uallach gu gach neach nuair as urrainn dhut, iarr barrachd taic ma tha feum agad air agus suidhich cinn-latha goirid air an t-slighe gus do chumail air an t-slighe cheart.

Bidh amannan ann an-còmhnaidh nuair a dh’ fheumas tu uairean a bharrachd obrachadh, ach lughdaichidh a’ bhuidheann an ùine a bharrachd agad. Le bhith nas èifeachdaiche, faodaidh tu d’ ùine a riaghladh agus coinneachadh ri cinn-latha, agus mu dheireadh, lughdaichidh sin cuideam obrach.

Gabh fois-lòin

Dèan cinnteach gun caith thu ùine air falbh bhon deasg agad. Gabh co-dhiù leth-uair aig àm lòn le fois cunbhalach tron latha gus do chasan a shìneadh. Ma ghabhas e dèanamh, gabh clas eacarsaich no rach air cuairt a-muigh. Faodaidh a bhith a’ fàgail na h-oifis aig meadhan-latha a bhith na tharraing aire feumail agus toirt ort atharrachadh a-mach à modh obrach airson greis.

Faodaidh eadhon cabadaich le co-obraichean thairis air cupa tì cuideachadh. Chan e a-mhàin gu bheil na briseadh goirid seo buannachdail airson riaghladh cuideam; bidh iad cuideachd a’ brosnachadh endorphins agus a’ leasachadh do shlàinte corporra!

Cleachd do thuras gu ciallach

Ma bhios tu a’ cleachdadh còmhdhail phoblach a dh’obair, faodaidh e bhith furasta an ùine seo a chleachdadh gus grèim fhaighinn air puist-d agus tòiseachadh mus ruig thu an oifis. An àite sin, cleachd an ùine seo dhut fhèin - leugh leabhar no coimhead air an taisbeanadh Netflix as fheàrr leat. Ma bhios tu a’ draibheadh, faodaidh èisteachd ri ceòl no podcastan a bhith na dhòigh math air teicheadh. Tha ùine shaor riatanach airson riaghladh cuideam agus dòigh-beatha fhallain a chumail air falbh bhon obair.

Stèidhich crìochan

Faodaidh cur-seachad a chumail taobh a-muigh na h-obrach an seòrsa faochadh as fheàrr a thoirt dhut bho chuideam. Tha e cudromach cothromachadh obrach is beatha a chruthachadh, mar sin dèan aonta gun cuir thu dheth am fòn agad aig àm na dinneir agus gun cuir thu crìoch air sgrùdadh puist-d nuair a bhios tu aig an taigh. Ma dhì-cheanglas tu agus ma chuireas tu fòcas air gnìomhan nach eil co-cheangailte ri obair, lughdaichidh sin cuideam agus cuiridh e nad chuimhne an dealbh nas motha.

Saor-thoileach Aig comann leithid Feachd nan Caideatan Airm, faodaidh tu beatha dhaoine òga a chumadh agus cur ri rudeigin nas motha na thu fhèin. Rach air tachartasan ùra, ionnsaich sgilean ùra, coinnich ri daoine ùra agus cleachd na sgilean agad gus daoine eile a chuideachadh. Faic barrachd. buannachdan obair shaor-thoileach aig an ACF.

Bu chòir dhut na ceumannan seo a ghabhail gus dèiligeadh ri cuideam co-cheangailte ri obair. Ma tha thu fhathast a’ faighinn rudan duilich, bruidhinn ri cuideigin. Co-dhiù a tha sin na dhotair, na mhanaidsear agad no na leasaiche-inntinn, tha dòighean ann an-còmhnaidh air atharrachadh agus na h-ìrean cuideam agad a lughdachadh. Iarr taic bho luchd-gràidh agus bruidhinn ri comhairliche dreuchdail mura h-eil na h-oidhirpean agad air a bhith gu leòr.

Ma tha ùidh agad a bhith nad phàirt de choimhearsnachd, faodaidh obair shaor-thoileach còmhla rinn sgilean a chur ris a’ CV agad agus tha e a’ ciallachadh gu bheil thu a’ cuideachadh le leasachadh dhaoine òga. Ionnsaich tuilleadh mu na bhios sinn a’ dèanamh aig Feachd nan Cadetan Airm.