ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਬਣਨ ਲਈ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤਰੀਕੇ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਵੀ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹੋਰ ਸਾਹਸੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਰਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਕੇ, ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਬਣਨਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।.

ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀ ਹੈ?

‘ਭਰੋਸਾ’ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਇਹ ਹੈ: ਉਹ ਅਹਿਸਾਸ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਹੈ! ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਰੋਸਾ ਇਕ ਛੋਟੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਵਾਂਗ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਕੁਝ ਐਸਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਖਾਸ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਬ ਵਾਂਗ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਚਾਲੂ-ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।.

ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸਾਡੇ ਸਭ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਲੱਖਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵੱਡੇ ਭੀੜ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਖੜੇ ਹੋ ਕੇ ਪ੍ਰਸਤੁਤੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉਠਣ ਵਿੱਚ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਸਾਡੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੀਵਨ ਅਨੁਭਵਾਂ ਤੋਂ ਉਤਪੰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।.

ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰਾ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਉੱਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਗੱਲਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।.

ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦਾ ਹੋਵੇ।

ਆਪਣੇ ਡਰਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਹਰ ਤਜਰਬੇ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਚਰਿੱਤਰ ਨਿਰਮਾਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਾਨੂੰ ਡਰਾਉਣ ਵਾਲਾ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਸਾਨੂੰ ਹਿੰਮਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਈ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਅਸੀਂ ਚੰਗੇ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੰਮਤ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ; ਅਸੀਂ ਇਹ ਉਦੋਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਰਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ? ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਪਿਆਰਾ ਹੋਵੇ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕੀ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਚਾਹੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਢੰਗ, ਇਹਨਾਂ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜਿਵੇਂ ਹੋ, ਬੇਹੱਦ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਇੱਕ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵੱਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।.

“ਜੋ ਕੁਝ ਮਨ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ”ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਮਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।" – ਨੇਪੋਲੀਅਨ ਹਿੱਲ

ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਨੈੱਟਵਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ

ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੌਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਹੋਰ ਜੁੜੋ। ਫਿਰ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੌਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਓ। ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਹੌਂਸਲਾ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।.

ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ

ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰ ਹਾਂ। ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਖੋਜੋ! ਇਹ ਕੋਈ ਖੇਡ, ਕਲਾ ਜਾਂ ਪੋਗੋ ਸਟਿੱਕਿੰਗ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਬਿਲਕੁਲ ਬੇਤੁਕੀ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ 'ਤੇ ਮਾਣ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਗਲਾ ਨੁਕਤਾ ਪੜ੍ਹੋ…

ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਅਜ਼ਮਾਓ

ਅਣਜਾਣ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਅਜ਼ਮਾਓ! ਇਹ ਓਥੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੁਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਂ ਹਨ। ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਤਜਰਬੇ ਕੀਤੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਕਸਰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਅਜ਼ਮਾਇਆ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੁਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚਾਹੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਦੇਸ਼ ਜਾਣ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਲੱਭਣਾ, ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬੇਅੰਤ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਾ ਆਵੇ, ਤਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਨਾ ਕਰੋ! ਸਧਾਰਣ।.

ਇੱਕ ਗੱਲ ਜੋ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਬੇਹੱਦ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਆਰਮੀ ਕੈਡਟ ਫੋਰਸ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ। ਸਾਡਾ ਬਾਲਗ ਵਲੰਟੀਅਰ ਉਹ ACF ਵਿੱਚ ਜਿੰਨਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਨੂੰ ACF ਅਫਸਰਾਂ ਅਤੇ ਨਾਗਰਿਕ ਸਹਾਇਕਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਪਰਦੇ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਕ ਵਜੋਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਬਾਲਗ ਵਲੰਟੀਅਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਪੂਰੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਜੋ ACF ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਿਆਂ, ਸਾਡੇ ਬਾਲਗ ਵਲੰਟੀਅਰ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਸਾਡੇ ਕੈਡਟਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਜੋਂ ਵਧਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਉਹ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਤਾਕਤ ਤੋਂ ਤਾਕਤ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਨੇੜਲੀ ਟੁਕੜੀ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।.