Dòighean Spòrsail airson Tabhartas Air Ais don Choimhearsnachd

Dòighean Spòrsail airson Tabhartas Air Ais don Choimhearsnachd

Tha na bailtean mòra, na bailtean beaga agus na bailtean beaga anns a bheil sinn a’ fuireach làn chothroman airson a bhith an sàs ann an gnìomhachdan coimhearsnachd. ’S e dòigh mhath a th’ ann air coinneachadh ri daoine ùra, barrachd ionnsachadh mun sgìre ionadail agad, agus nas cudromaiche, buaidh a thoirt. Bidh iongnadh ort mar as urrainn eadhon iomairtean beaga diofar mòr a dhèanamh don sgìre agad, agus do bheatha nan daoine mun cuairt ort. Seo beagan dhòighean spòrsail, practaigeach agus cuideachail airson rudeigin a thoirt air ais.

Togail Sgudail

Tha sgudal na dhuilgheadas leantainneach air feadh na RA. Tha e mì-shlàinteil, dona don àrainneachd agus do fhiadh-bheatha, agus faodaidh e eadhon na pàirtean as bòidhche den dùthaich a dhèanamh coltach ri sùil ghoirt.

’S e togail sgudail san sgìre ionadail agad aon de na dòighean as fhasa air rudeigin a thoirt air ais don choimhearsnachd, agus faodaidh e diofar mòr a dhèanamh. ’S e rudeigin a th’ ann as urrainn dhut a dhèanamh leat fhèin no a thogail a-steach do mhisean nas motha.

Bidh iongnadh ort cia mheud duine a bhiodh toilichte a bhith an sàs ann an gnìomhachd buidhne mar seo — chan fheum iad ach cuideigin a ghabhas an iomairt. Bhiodh e na chothrom ceannardais air leth math buidheann de luchd-togail sgudail ionadail a chur air dòigh agus a bhrosnachadh. Carson nach faigh thu a h-uile caideat agad an sàs?

Chan eil feum agad air mòran airson tòiseachadh, nì poca-sgudail falamh an gnothach, ach seo beagan mholaidhean gus an t-eòlas gu lèir a dhèanamh nas èifeachdaiche agus nas tlachdmhoire.

• Nì inneal togail sgudail e nas fhasa agus nas glaine sgudal a thogail, gu h-àraidh ma tha e steigte ann an dìg no preas.
• Tha pocannan biona làidir nas dualtaiche reubadh. Cumaidh fàinne cruinn am baga agad fosgailte agus nì e an obair tòrr nas fhasa.
• Cuir ort miotagan gus do làmhan a dhìon bho shalachar is sgudal biorach, agus ad gus do dhìon bhon ghrèin (faodaidh togail sgudail a bhith na ghnìomhachd spòrsail air latha math!).
• Faodaidh aodach follaiseach a bhith feumail ma bhios tu a’ togail sgudail san fheasgar, gus dèanamh cinnteach gum bi e comasach dhut do bhuidheann aithneachadh fhad ’s a bhios sibh a’ sgaoileadh a-mach.
• Na dìochuimhnich botal uisge a thoirt do gach neach gus an cumail tais fhad ’s a bhios iad ag obair, agus bidh beagan inneal-glanaidh làimhe feumail gus an urrainn dhut tilleadh dhachaigh agus do làmhan a nighe gu ceart.

Ma tha thu airson seo a thoirt chun ath ìre, cuir fios chun phàipear-naidheachd ionadail agad agus faigh a’ chomhairle ionadail agad an sàs cuideachd. Bidh iad a’ cur luach air an oidhirp agus is dòcha gum bi e comasach dhaibh goireasan a thoirt seachad ann an dòigh air choireigin.

Tha barrachd aig Cùm Breatainn Glan goireasan air mar a thèid thu gu bhith nad ghaisgeach sgudail #.

Cafaidh-càraidh

An do mhothaich thu, leis cho mòr sa tha teicneòlas didseatach nar beatha, gu bheil càradh innealan mar telebhiseanan no coimpiutairean-uchd a’ sìor fhàs tearc? Nuair a tha na pìosan cudromach uile den teicneòlas air bòrd cuairteachaidh clò-bhuailte, faodaidh e bhith duilich rudeigin briste a chàradh.

Dè mu dheidhinn innealan eile, leithid càr, baidhsagal, no eadhon tiormaiche-tumaidh, no nithean leithid aodach?

Dh’ fhaodadh gum bi mòran rudan saor ri cheannach, ach dh’ fhaodadh gum bi iad nas saoire ri chàradh. ’S e càradh is ath-chleachdadh an dòigh as fheàrr air ath-chuairteachadh cuideachd, oir tha sin a’ ciallachadh nach eil feum air uiread de dh’obair saothrachaidh is còmhdhail gus rudan ùra a thoirt thugad.

Ma tha na sgilean ceart agad, bu toil leis a’ chafaidh càraidh ionadail agad cluinntinn bhuat. Chan fheum thu a bhith nad dhraoidh theicnigeach oir faodar a h-uile seòrsa rud a chàradh no ath-chleachdadh, bho aodach gu coimpiutairean. Mura h-eil na sgilean càraidh a dh’ fheumas tu agad fhathast, faodaidh tu fhathast a bhith nad mhaoin luachmhor do na tachartasan coimhearsnachd seo.

Faigh a-mach tuilleadh mun t-seirbheis seo aig https://www.repaircafe.org/en/

Bi nad thabhartaiche fala

A bharrachd air an sgìre ionadail agad fhèin, 's e rud a th' ann a bhith a' toirt seachad fala a dh'fhaodas buannachd a thoirt don choimhearsnachd gu lèir. Ach, faodaidh an sgìre ionadail agad fhathast buannachd fhaighinn cuideachd. Mar as motha a thadhlas tu air ionad tabhartais fala agus a dh'innseas tu do dhaoine, 's ann as follaisiche a bhios an t-seirbheis luachmhor seo, a bheir buannachd do na h-uile.

Dèan cinnteach gun toir thu sùil air na riatanasan airson fuil a thoirt seachad gus dèanamh cinnteach gu bheil thu airidh air.. Tha ceisteachan ann ri lìonadh a h-uile uair a thèid thu ann gus dèanamh cinnteach nach eil thu a’ toirt seachad ach fuil fhallain, ach ’s e rudeigin a tha ri fhaotainn do dhuine sam bith air dhòigh eile.

An robh fios agad gum feum fuil a bhith co-ionnan ri gach neach? Tha ochd seòrsaichean fala eadar-dhealaichte aig gach neach againn, agus mar sin tha e cudromach gum bi raon farsaing de luchd-tabhartais ann gus dèanamh cinnteach gu bheil na stocan ceart rim faighinn. Ma tha fuil O agad, tha thu eadhon nas luachmhoire mar thabhartaiche oir tha an seòrsa fala uile-choitcheann agad, a dh’ fhaodar a mhaidseadh ri neach sam bith a tha feumach air.

Bidh an NHS cuideachd a’ comasachadh tabhartasan plasma fala agus cheallan gas, mar sin mura h-eil tabhartas fala ceart dhutsa, tha dòighean eile ann airson beatha a shàbhaladh.

(Agus chan e gum bu chòir seo a bhith na fheart co-dhùnaidh, ach gheibh thu briosgaidean an-asgaidh cuideachd!).

Faigh a-mach tuilleadh aig fuil.co.uk

Saor-thoileach le Caideatan an Airm

Obair shaor-thoileach le Caideatan an Airm ’S e dòigh eile air leth a th’ ann airson rudeigin a thoirt air ais don choimhearsnachd agad. Tha buidhnean air feadh na dùthcha, far an urrainn dhut sgilean ùra ionnsachadh, coinneachadh ri daoine ùra, agus eòlasan luachmhor fhaighinn. Tha Oilthigh Northampton eadhon air clàradh a dhèanamh air an buaidh mhath nan Caideatan Arm.

Tha fàilte air saor-thoilich bho gach cùl-raon aig Cadetan an Airm, agus chan fheum cùl-raon armailteach a bhith agad. Lorg do bhuidheann ionadail an-diugh.

Creideas ìomhaigh: Lara Jameson